睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…摩不僅能燃燒脂肪、效果加乘，大大幫助瘦身減肥的成效，也能使得睡眠品質更好。 **本文出自樂友文化《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…康飲食、維持適當體重，不妨養成冥想的習慣，就能減少壓力、改善睡眠品質，睡飽飽才能控血壓！
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…過多、壓力大、難以排解煩惱等問題，進而造成食慾減退、煩躁，或睡眠品質下降等情況。常常熬夜更會影響體內賀爾蒙分泌，並降低身體免疫力。若長期處於壓力下，無法讓生理、心理放鬆，則會增加健…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

….。 **2.禁忌：**提醒晚餐過後不宜喝水，以防夜尿影響睡眠品質，但若真的口渴，可喝水1小口，或用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

門診有不少病人常抱怨晚上睡眠品質不好，因為多夢、打鼾、磨牙、抖腳、夢遊，造成白天精神不濟頻打瞌睡，這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都屬於「睡眠障礙」的範疇。 ![(情境圖片／華…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…得少，但是睡得少跟睡眠不足是兩回事。有的人就是天生精力旺盛，睡眠品質又好，而不需要太多的睡眠。我都說這應該是注定要做大事的人。 ![][112157] **個體差異是存在的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

….。 **2.禁忌：**提醒晚餐過後不宜喝水，以防夜尿影響睡眠品質，但若真的口渴，可喝水1小口，或用水沾濕嘴唇即可。另三餐飯前喝水，可讓水佔據胃部分容量，減少正餐份量及熱量攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…礙。另外，菸、酒、檳榔會刺激人體的中樞神經，也是造成睡眠品質不佳的常見原因。 **肌肉緊繃釀失眠　醫師5建議必知** 排除以上因素後，失眠問題的來源大多是心理壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
晚睡、長工時，小心腸胃出問題

…的壞菌增加。此外，睡前做伸展運動5分鐘，以促進血液循環，提升睡眠品質，同時減少攝取刺激性、重口味、高油的食物，以減輕腸道負擔，配合營養均衡的飲食習慣，在不正常作息的侵襲下，守護腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/44633
胖男胸悶難眠求診精神科　竟是胃食道逆流惹禍

…的平方）超過29，已達肥胖等級，夜夜因胃酸逆流驚醒，嚴重影響睡眠品質，精神科醫師趕緊將男子轉診至胃腸肝膽科治療。男子在醫師指示下服用新一代的「質子幫浦抑制劑（PPI）」，減…
http://www.top1health.cn/Article/30/43445
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…從調整飲食內容、增加運動強度著手外；適度補充3大營養素，提升睡眠品質，讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌，就是從根本減少食量、提升新陳代謝速率的好方法！ **睡不飽易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

…生活作息外，適度飲用有安神、紓壓作用的漢方茶飲，也是幫助提升睡眠品質不錯選擇！ ![][208911] **睡不夠害健康？研究：睡不夠6小時，可能導致肥胖、糖尿病上身** …
http://www.top1health.cn/Article/250/43392
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

…，到了夜晚總是很難入睡，甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外，混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循環之中。 **＊完整文章內容請參考：【育兒生活】…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

… 既然睡眠對健康如此重要，那麼我們該如何從日常生活中改善睡眠品質？家醫科陳偉莉醫師表示，睡眠重要的是質與量兼顧，並非睡得多就是睡得好，以下提供的3招習慣養成術，就是讓你沒有壓力…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…較男性來的高。且目前認為年紀越大，越容易有睡不著的問題，對於睡眠品質也越不滿意，常睡到一半就被一點點聲音吵醒；或是，在半夜上完廁所後，就沒有辦法再次入睡，且年過66歲後，上述情形往…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354