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「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…保養車子理所當然，每次保養過程也會詳實記錄，並制定下次的保養目標跟時間。保養得宜，一台車子使用個十幾二十年也不是問題。當然，車子主人的開車習慣也很重要！我相信，一個注重飲食跟規律運…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…訓練或柔軟度訓練來得多。 **模式(Mode)** 目標不同，應有不同的訓練計畫。舉例來說，糖尿病患經常合併肥胖問題，維持一個穩定的熱量赤字 (energy expendi…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
女人必知！這樣做讓你不再與丈夫關係惡化

…處技巧，也是無法達成「彼此相愛」或「構築起令人滿足的關係」之目標。舉例來說，就像在前一個章節提過的「三種技倆」，若總是用「可是」這個詞，將對方所說的話語悉數掩蓋掉，光是這麼…
http://www.top1health.cn/Article/262/50205
血糖老是失控？先看胰島素「混」了沒！

…化血色素過高的情況下，給予基礎胰島素治療，一年內無法達到治療目標的比例超過9成。台北市立聯合醫院忠孝院區內分泌及新陳代謝科主任陳春森說，在使用胰島素初期就發現效果不彰的時候，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…所。 - 四、多喝水：水分可以避免糞便乾燥結粒、堵塞腸道。目標是每公斤體重，每小時尿量至少一ＣＣ。 - 五、多纖維：台灣盛產蔬菜及水果，香蕉、木瓜、地瓜、芒果等，都富含纖維，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
肢體異常腫大勿輕忽　小心是惡性腫瘤警訊！

…!--more--> ![醫師強調，黏液纖維惡性肉瘤的治療目標以手術切除為主，盡可能保存肢體的完整。（情境圖片）][112499] **黏液纖維惡性肉瘤初期無症狀　輕忽易截肢*…
http://www.top1health.cn/Article/51/46936
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…己從沙發上起身？為何要付出力氣讓腳踏車動起來？因為，你有一個目標。人類的行為總是針對特定目標。目標的價值有可能較高（例如，你要去和好朋友會面）或較急迫（例如，你要趕在超商打…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
讓自己超有組織力！4學習方法你非知不可

當你把目標設定以及組織行動變成日常生活的一部分時，以下四個概念可以為你帶來不同的展現： **一、小小的改變累積起來就成了大大的成果** 一個簡單而微小的行為改變，可能看…
http://www.top1health.cn/Article/318/46865
老覺得不快樂？按想的方式活，不要按活的方式想

我在台灣，時常會遇到不快樂的老人，他們的物質生活其實沒有什麼欠缺，身體健康情況也都不錯，但是他們覺得無聊、不快樂。無聊的時候，就只能拿起遙控器，從第一台轉到第一百零二台…
http://www.top1health.cn/Article/263/46836
糖尿病恐釀視網膜病變！醫：先預防4個壞球

…病變、糖尿病足、心血管疾病，及牙周病等問題，唯有血糖控制達到目標，才能降低併發症風險的出現。值得注意的是，去年全球有超過1/3的糖尿病患者伴隨著視網膜病變，超過9,300…
http://www.top1health.cn/Article/33/46834
想教出不拖拖拉拉的孩子？3招學會管理時間！

…管理時間，不是要求我們一次把所有的事情都做完，而是讓我們明確目標，做好時間規劃，對有限的時間做有效的分配，以更好地利用時間。時間是具有延展性的，越是會管理時間的人，時間就會越用越多…
http://www.top1health.cn/Article/251/46752
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…一直線，維持10秒左右，再替換。連續執行8~12下為肌力訓練目標，連續執行30下則為肌耐力目標，視個人能力決定初期目標。若膝蓋跪著會不舒服可放個毛巾後再跪。 **側背包揹久了…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
左or右？量血壓該測量哪一手？

…。另以治療面來說，目前世界各國對高血壓患者設定的血壓目標和第一線用藥，也會隨年齡、是否合併特定慢性病和人種而有不同。舉例來說，由中華民國心臟學會暨台灣高血壓學會共同發表的高…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…再藉由醫師及營養師的正確飲食規畫了解食物，更能順利的達成減重目標。不過，要注意的是，減肥者為了達到「快速減重」的目的，而攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…老年人孱弱、肌肉變少，甚至死亡率上升。但有一些研究也發現，有目標的減重可使死亡率下降。共同目標是減少脂肪，盡量保存肌肉及骨頭。因此，建議BMI介於23至25的年長者，不要刻…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588