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Cofit营养团队想要告诉你的是：许愿不是重点，是怎么执行！

(圖片提供／Cofit營養團隊)

“新的一年，我要瘦下来”，相信你也是在2016年的最后给自己许了一个新年的愿望，减肥成功在过去的新年新希望排名中总是名列前茅，不过成功者却是寥寥无几...

有趣的是，即使所订定的目标常常失败，但还是有6成的人会许下同样的愿望！不过你一定不想要年复一年的许下没有用的愿望吧，跟著这4个原则做，2017年一定会成功！

“我要瘦成像蔡依林一样”VS “今年我要瘦6公斤！”

订定明确与可执行目标，众所皆知新年新希望是很难达成的，主要是因为我们常常感觉“我一定摇身一变，变成完全不一样的人”，而这种情况会让设定的目标常常遥不可及，痴心妄想的无法达成。所以，明确地订定出可实现的目标，而且是随时随地提醒自己要达到目标！

“明年一定要瘦！今年的最后一天就放纵吧”VS “明年一定要瘦，就从今天开始！”

马上执行，不要等到新年来了再动作！很多人在跨年前订了新年的瘦身新希望后，下一步就是反正明年才是新的一年，今年还是2016，明天再开始！就是这种心态，会让执行力与毅力下降，别忘了减肥可是一场马拉松，不是短跑！一定要对自己有足够的承诺才能达到目标！