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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署（Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益，一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118177] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
多吃高麗菜防癌又保骨　這2大族群要限量

…荷爾蒙生成，進而防止癌症的發生。高麗菜又含有特殊的維生素K2，被吃下人體後會與鈣質結合形成骨質，有助延緩骨鬆、保護骨頭；而且，維生素K2具有不錯的凝血效果，可用於流鼻血、血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…養，還要靠適量的運動，尤其是懷孕與哺乳期的婦女，須注意鈣與維生素D等營養素的補充，兼顧五合一「骨鈣營養素」齊下，才能避免骨鬆惡化。 **骨質疏鬆易導致骨折　小心脊椎骨壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…師怎麼說！ **小黃瓜減重的2大關鍵：丙醇二酸、維生素C** 小黃瓜的水分含量非常高、熱量低，以及含有纖維能增加飽足感，主要有「丙醇二酸」的輔助減重關鍵成分，被許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

…含量也高，很適合貧血、需要補充鐵質的孩子吃。此外，它也含有維生素B群、β－胡蘿蔔素、葉酸、多種礦物質，是營養價值佳的蔬菜。 **快炒烹調以保留維生素C** 每100ｇ的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…及水分，另外可能有助於排出宿便的好幫手，還有寡醣、益生菌與維生素B群。 **【5大營養素腸道好幫手】** 想要營造體內健康腸道環境，水分、膳食纖維、維生素B群、寡…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…，均衡飲食與規律運動，是對抗老化的重要利器，飲食方面，其中維生素A、C、E，能清除體內自由基，具有抗氧化效果，不僅能延緩衰老，更能調節免疫機能，讓「回春」效果加分。 ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…※鈣多多食物：芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** **3.維生素D：幫助鈣的吸收** 維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷，建構骨骼強化骨質健康。每天適度的曬15分鐘的太陽可以活化為生…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…了趕快動起來、積極運動外；養成均衡飲食的習慣，適度攝取富含維生素B群的食物，就是有效提升代謝、輔助瘦身的好方法！ **瘦身＝提升基礎代謝率！增加運動量、吃對營養素是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
別讓孩子吃抗生素？醫：先瞭解6大常用抗生素

「我的孩子不要吃抗生素！」門診有時會遇到一些爸媽對抗生素充滿恐懼，但孩子如果因為細菌感染，身體出現各種不適，家長如熱鍋上的螞蟻希望孩子症狀能改善，心疼孩子的不舒服，卻又擔憂懷疑醫師…
http://www.top1health.cn/Article/236/50816
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…們，保持腸道健全呢？其實想要收買腸道菌並不難，透過益生菌、益生素、移植健康人的糞便菌群或養成良好飲食習慣，都可以改變腸道菌相。也因攝取益生菌可以方便、快速的調整腸道菌相，因此益…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
當孩子服用抗生素，爸媽注意服藥「前、中、後」

一旦孩子因疾病需服用抗生素時，在服藥「前、中、後」有三大重點要留意： **服用抗生素「前」的注意事項** 一般懸浮液的抗生素，應該在服用時才泡製成藥水，泡製前可先把粉末…
http://www.top1health.cn/Article/236/50819
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…來好「孕」吧！ **【好孕營養素】** **1. 維生素D** 近期維生素D作為不孕症治療的輔助角色越來越備受重視，耶魯大學醫學院對67名不孕女性進行了一項研究，結果顯示…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687

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