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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病

喝到不潔的水，可能導致腹瀉，但是，如果已經有腹瀉情況，也不能完全不喝水。家醫科醫師表示，90%的疾病，都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調，因此，正確喝好水…
http://www.top1health.cn/Article/320/37481
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…動** 冬季氣候寒冷，人們多不願外出運動。但越是寒冷，越應多運動。因為運動是袪除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病發生。 **妙招9／冷水洗臉** 老年人冬季每日…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
改善虛冷體質　喝薑茶檸檬水消水腫

…虛冷體質，「大姨媽」報到前夕就開始水腫，越看越厭煩，此時除了多運動，每天喝一杯薑味檸檬水，不但可以促進循環代謝，改善怕冷體質，也有助調整身體機能，幫助消水腫。 **薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/37273
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…「足夠的膳食纖維」，養成定期排便的習慣，加上補充足夠的水分、多運動也可以幫助腸道蠕動。無論如何，千萬不要仰賴「瀉藥」，攝取膳食纖維可以促進腸胃蠕動，縮短有毒物質接觸腸壁的時間以降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
經痛靠止痛藥？四物方劑＋鐵改善不適

…狂吞止痛藥只是治標不治本。想要有效改善經期不適，還是應從養成多運動、規律作息的生活型態，適度搭配合適的漢方中草藥，從根本調理體質做起，才是真正與「大姨媽」和平相處，遠離經痛之苦的不…
http://www.top1health.cn/Article/259/37164
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…得香甜，早上自然也就起得來。更重要的是，早上要讓孩子多運動，透過增進「氣、血、水」的循環幫助孩子整夜好眠。 - 按摩區域／肩胛骨內側：搓揉及溫熱肩胛骨內側、包圍脊…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
月經來的那幾天，不能進補？

…是溫熱的補藥。想要改善經痛讓經期順暢最好的方法就是「多運動」，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。 **四物湯別喝錯　氣血雙虛…
http://www.top1health.cn/Article/324/36899
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…就寢，若真的太忙，11點到5點這段時間一定要熟睡。 4.多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力。 5.每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

…的肝著想，維持均衡健康的飲食習慣、正常的作息、充足睡眠，並多多運動促進身體自然排汗代謝，就是簡單又零成本的方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/30/36850
逛夜店防衝擊噪音！噪音捕手可實測

…宣導短片「聽見愛」，周思齊也呼籲大家除了注意噪音問題，也應該多運動走向戶外，才能舒壓並打造健康的身體。該基金會在今年也新設高中、大專聽障獎學金，學子可獲得1萬元補助，學子可…
http://www.top1health.cn/Article/61/36844
乳癌愛找胖子麻煩！三高飲食成隱憂

…慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每周多運動1小時，約可降低6％罹患乳癌的機率；即便已經罹患乳癌，身材苗條的病人亦被發現比肥胖的病人預後更好，復發機率也較低。…
http://www.top1health.cn/Article/98/36729
緩解經期不適！四物湯「鐵」定讚

…中醫觀點認為，女性經痛與體質有很大的關係，平時養成生活規律和多運動的習慣，配合漢方中草藥的體質調養，可以從根本改善經期不適，預防或緩解經痛和各種經前症候群。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/234/36651
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…總之，只要均衡攝取各類飲食，避免攝取糖果及含糖飲料，找機會多多運動，即使是糖友也能歡度年節等連假。
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…活習慣不健康，抽血檢查膽固醇常常超標，總是被親朋好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617

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