坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…心等胃食道逆流的問題。還有，吃飽飯後，不要立刻躺下睡覺，應以坐姿或站姿，讓胃中的食物充分被分解後再躺下，否則很容易增加胃食道逆流、急性胃炎等風險。最後，吳明珠提醒，飲食的注…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…肥訓練教學經驗，主攻減肥體形雕塑與肌肉訓練。 **1.坐姿器械推胸** **鍛鍊部位：**這個動作能夠鍛鍊整個胸部，增加胸肌的厚度和寬度。 **具體動作：**調整器械高度…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…7] **【內臟燃脂船式】** - 動作： 1. 坐姿。雙腳膝蓋彎曲，腳尖朝上，雙手拉住彈力帶（或長毛巾）兩側，腳板抵住長毛巾，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，運用肚子力量…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…。 **第1招：核心肌群肌力訓練** 動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙手放於椅子兩側，腳踏地膝蓋向前伸約45度，雙手向上撐並夾緊屁股，使屁股離開椅子，停留10至15秒。 !…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿，避免辦公室肥臀和大象腿。 **4.在辦公室準備些低熱零食…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！

…低頭等不良的姿勢下，倘若未適度伸展、活動筋骨，或是加上睡姿、坐姿不正確，恐導致頸椎周圍的肌肉韌帶因長期不當拉扯或收縮，引起肌纖維或韌帶發炎而引發疼痛，在這樣的情況下，緊鄰在後頸肌群…
http://www.top1health.cn/Article/237/28232
面面俱到！透視０至１歲寶寶發展奧祕

…七坐八爬」，其實寶寶在6個月左右時腰部就已經具備力氣，但採取坐姿時，會呈現類似「猩猩坐」的三角形姿勢，且無法持續維持坐姿太長時間；直到7個月，寶寶能自己坐得很穩固。羅玉芳醫師指出：…
http://www.top1health.cn/Article/236/28203
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…性胸痛。 **原因5／**胸痛性質較為尖銳，躺平加劇，坐姿減輕者，應排除心包膜發炎。  ![要避免冠狀動脈疾病最重要的方式在於控制三高即是高…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

…，最好控制好時長，兩腿交叉更換。屈留新推薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放…
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
脊椎術後下背痛！內視鏡手術緩解

…坐、站立皆應保持腰背平直，勿彎腰。 4.術後4週可允許增加坐姿，但以不超過半小時為宜。 5.術後4週，允許病患作需要走路但不抬重物之工作。 6.禁止抬重及彎腰取物至少6週，…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…體重增加過多造成背部壓力。  ![坐姿扭轉。（圖片提供／大千醫院）][81782] **動一動，沒病痛！5輕運動解除腰痠背痛** 臨床透過復健…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…對健康的重要性。郭家驊教授指出，現代人工作型態大多以坐姿為主，在長時間久坐不動、缺乏運動的情況下，很容易導致脂肪大量囤積，淪為外在纖細，體脂肪、內臟脂肪卻偏高的「泡芙族」。…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…，這些行為恐怕都會讓彎曲的脊椎更加「直不起來」。 **坐姿不正確　脊椎側彎恐加重** 復健科醫師陳怡嘉表示，脊椎側彎的成因目前仍然不明，往往是先天因素所造成，後天又因姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

生長板關閉，長高還是有希望？不少青少年站坐姿勢不良，有烏龜頸、腰椎過度前凸的現象，嚴重者甚至會影響身高發育，陷入矮人一截的窘境。醫師指出，男生25歲、女生懷孕之前，都還有長高的機會…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…早死機率增17%；並使罹患糖尿病、心臟病的機率跟著加倍！且坐姿不良也會壓迫人體胸腔，造成呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。 ![小資女當心，久坐比吸菸更致命！久坐不僅容…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752