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…情。 **【更年期女性養生6行動】** **1.均衡飲食/**掌握少糖、少鹽飲食、選好油(拒反式脂肪酸、少動物脂肪,選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物,養成「天天…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267…不符合這一證型,盲目補腎只會加重掉髮,還會影響身體,平時做到均衡飲食才是根本。 判斷腎虛掉髮有一個症狀是,如果掉髮同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等,就可以判斷是由腎…
http://www.top1health.cn/Article/249/29221…> ![想要遠離心臟病,除了考慮適量飲用蔓越莓汁,還要搭配均衡飲食和適度運動。][85224] **蔓越莓促進血流 改善動脈硬化** 為了檢測蔓越莓汁的效果,受試者在喝果…
http://www.top1health.cn/Article/320/29177…及細胞傳遞訊息,因此可以促進腦部的記憶力、專注力、學習能力。均衡飲食之外,適度攝取紫菜,越吃越聰明。 **紫菜富含鈣碘 人體不可或缺** 紫菜也含有豐富的鈣、碘等礦物質,鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/29176…病變的傷害。 **【視力保健4法寶】** 1. 注意均衡飲食,可多攝取富含維生素C、E和葉黃素等營養素的天然食物。 2. 讓眼睛適度休息。依循「20-20-20法則」,每…
http://www.top1health.cn/Article/248/29079…媽會為了身材,而跟胎兒健康開玩笑啦!」其實是透過適量運動加上均衡飲食,讓體重可保持在合理範圍。並強調,每人體質不同,不需要比較,最重要是找專業且先進的婦產科,定期產檢,並聽從醫生指…
http://www.top1health.cn/Article/17/29057…肪,才能凸顯腹肌。 飲食方面,賴沛恩教練指出,應該遵循均衡飲食原則,蔬菜、蛋白質、碳水化合物等食物都要攝取,並且少鹽少油,還要減少攝取高熱量、低營養的食物如零食、含糖飲料、酒…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031…指出,早期發現與治療,可有效降低乳癌死亡風險;除正規治療外,均衡飲食與規律運動,包括:每星期150分鐘的有氧運動,能幫助肌肉及柔軟度,可有效對抗乳癌。 ![姐姐妹妹動起來,癌友穿…
http://www.top1health.cn/Article/324/29019…,擁有平坦緊實的腹部,其實並沒有大家想像的這麼困難,只要養成均衡飲食的好習慣,並搭配有助訓練腹部肌力的運動,就能事半功倍,輕鬆瘦腹! **瘦身有一套!「TABATA」…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980…,更年期就如初經、妊娠一樣是生理上的一種過度時期而已,可透過均衡飲食及增加鈣質攝取,以及規律運動來幫助緩解症狀。但切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥,讓併發症狀更加嚴重。 ![婦…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961…627] <!--more--> ![心臟衰竭患者要注意均衡飲食,以及低鹽飲食、限制水的攝取量。][84626] 基隆長庚醫院心臟衰竭中心主任王兆弘醫師表示,沈胡女士經過…
http://www.top1health.cn/Article/28/28960…器。至於肥胖患者,仍建議先嘗試減輕體重,配合良好的飲食習慣和均衡飲食原則、避免飲酒,以改善睡眠品質,減緩睡眠中止的症狀及次數。
http://www.top1health.cn/Article/31/28846…各類營養 平衡好孕體質** 事實上,想要順利懷孕,應該注重均衡飲食,好好調理體質平衡,打造健康的體內環境,才有利於迎接新生命。婦產科醫師張甫行表示,許多女性都會擔心體重管理的問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/28821…多糖尿病友煩惱的問題,其實,糖尿病患者和一般人一樣,都應遵循均衡飲食的原則,只是糖友必須更加注意碳水化合物的攝取量,幫助控制血糖。因此,糖友也可以適量食用米飯、麵條、馬鈴薯等富含澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766…乏能量,而使人體感到虛弱疲勞。 但是,一般來說在正常的均衡飲食下,多數人皆能在蛋、肉、魚、糙米、青花菜等天然食物攝取到足夠的維他命B群。因此,想要有效解決身體的疲勞問題,除了…
http://www.top1health.cn/Article/302/28805