吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…緊毛巾，左手手心朝下，反轉於背後，抓住背後毛巾。 ![吸氣，將雙手同時施力，將毛巾提起並離開後背，強化上手臂肌肉，停留5到10秒。][79880] **動作2：** 吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…上。 2.右腳向前跨一大步，左腳尖稍為朝外側。 3.一邊吸氣，一邊讓膝蓋向下至右膝呈直角為止。 4.邊吸氣，邊將兩手向上伸，維持5次呼吸。 5.左右相反依上述同樣步驟再進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…  ![將毛巾放置於右腿腳尖，吸氣時，右腿腳尖指頭有力量推向地板，並滑向靠近右手方向。（攝影／洪毓琪）][79820] **動作2／** 將毛巾放…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
無法改變環境！就從呼吸開始改變

…，工作環境及生活壓力更成為文明病的來源之一，許多人呼吸短促、吸氣量少或是過度換氣，衍生為身體慢性缺氧而不自覺。雖然近年追求健康及運動意識的抬頭，社會上的工作者於閒暇之時，會從事球類…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…，停留片刻，然後收回腿部。 (3)腿部向後伸時呼氣，收回時吸氣，如此循環，每邊各做15次。  **3.平躺抬臀** ![][79315] …
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…，腳趾朝向後背。 2. 左手放於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向左側，右手抓住左腳腳尖，加強側身延展，且減緩後背疼痛，按摩腹部臟器。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…氧運動，若不能正確的呼吸，心肺功用再好也無濟於事。因此每次在吸氣時要深吸，呼氣時則不要急，緩慢均勻的將氣呼出。 **2.下蹲不宜過低** 下蹲至大腿與地面平行或稍低，若臀部碰到…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…勾勾」動作往左滑動，停住時眼睛直視前方。 2. 預備姿勢，吸氣伸展脊椎，吐氣時換做由左往右的甩頭功。 **★小叮嚀：**性感的甩頭功可修飾肩頸和背部線條，提升女人味，但運動…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…底平貼地面，把整個背部、肩膀緊緊地壓向地面。（2）慢慢吸氣，同時下腹肌肉收縮，使臀部稍微抬離地板。（3）慢慢吐氣，把背部、腹部放鬆時，臀部放下。（4）一天練習5次…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…心、會陰部和臀部肌群的力量，配合腹式呼吸法，吐氣時縮陰縮肛，吸氣時屁屁往後延伸且膨脹，反覆進行臀部「前捲、深蹲、後勾」動作，才能形塑出性感又翹挺的微笑曲線。 ![練習蜜桃翹臀舞，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…吸法」被證實非常有助於入睡，不妨試試— 先用嘴吐氣；用鼻子吸氣，持續4秒；屏住呼吸7秒；緩緩吐氣8秒，重覆上述動作3次。 **第16招／檢查一下你的床墊：** 找出適合你…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

… ![避免夜間以嘴巴呼吸，自然引道呼吸氣流通往鼻道，並恢復鼻部本身功能，避免發生「用盡廢退」的情況。][78963] **口呼吸矯正牙套關鍵任務** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
3動作提臀　輕鬆練出緊實翹臀

…  3.腿部向後伸時呼氣，收回時吸氣，如此循環。每邊各做15次。 **小叮嚀：** 雙膝跪下時，要注意一隻膝蓋著地，另一隻膝蓋不著地。這樣的動作能夠…
http://www.top1health.cn/Article/306/25908
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…隨著年紀增長，身體漸漸變得僵硬，呼吸也跟著變淺，無法徹底地「吸氣」、「吐氣」，就像感冒或生病時，我們會感到呼吸吃力或急促，兩者道理相同。我們經由「呼吸」將體內的毒素排出體外…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…擴胸，維持10秒。在季節交替的時節做更有效。 2.一邊吸氣、一邊像是伸展左側身體般往右傾斜身體。此時要想像著擴胸的姿勢並且維持不動。一邊吐氣、一邊回正。左右交換各做5～6次。…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848