吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 775 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

…* 普通呼吸時幾乎都不會運動到的腸子，也能夠因為從鼻子大量吸氣，用嘴巴吐氣的「腹式呼吸」而上下運動。腹式呼吸法坐著時也能夠做到，所以推薦在化妝時間運用。以上就是能夠一邊準…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
慢性肺阻喘嗽痰　氣霧擴張劑尚速配

…如老年人肺活量較差，會避免使用乾粉型的藥物，因其吸藥時需大力吸氣，對於肺功能較差的患者來說相當困難，時常粉末卡在口腔中，治療效果大打折扣，還有病患使用後說，自己就好像吸了滿口白粉。…
http://www.top1health.cn/Article/29/26575
呼吸要健康　保健有專家

…圖片／健氣家提供）][80377] 所謂正確的呼吸指的是「吸氣」與「吐氣」的方式，於生理上影響著人體的代謝與能量供給；心理則與情緒起伏、壓力有著相當的關連。一般說來，「短淺急促」…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

… 1. 躺在瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心朝下。 2. 吸氣，右腳膝蓋彎曲，彎向腹部；吐氣，右膝倒向左邊，頭轉向右方。停留約10個呼吸後，恢復預備姿勢，換邊動作。
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
鼻過敏治不好？矯正口呼吸是關鍵！

…正確呼吸，除了日間改變呼吸習慣外，夜間也得防止口呼吸，引導呼吸氣流只能從鼻腔進出，整夜用空氣通鼻。矯正口呼吸的牙套就是一個夜間方便使用、操作性高的用具。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/62/26532
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

… **動作2／上半身往下放慢慢地彎曲手臂，一邊吸氣，一邊把上半身往下放。這個時候要保持讓胸部的肌肉打開的意識。 **動作3／抬起上半身一邊吐氣，一邊慢慢地把…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
來做美背女神！快學鄭多燕2動作

…再上抬時，把氣吐完。 **動作3／放下手臂** 一邊吸氣，一邊慢慢地把啞鈴放下來，回到步驟1的狀態。 ★重覆這個動作20次後，休息30～45秒，再做20次（第2回），…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…腹式呼吸有訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸，其重點之一在於腹式，而不是呼吸。如果剛開始不容易使用腹式呼吸，這裡有個簡單的技巧：把…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉

…緊毛巾，左手手心朝下，反轉於背後，抓住背後毛巾。 ![吸氣，將雙手同時施力，將毛巾提起並離開後背，強化上手臂肌肉，停留5到10秒。][79880] **動作2：** 吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…上。 2.右腳向前跨一大步，左腳尖稍為朝外側。 3.一邊吸氣，一邊讓膝蓋向下至右膝呈直角為止。 4.邊吸氣，邊將兩手向上伸，維持5次呼吸。 5.左右相反依上述同樣步驟再進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…  ![將毛巾放置於右腿腳尖，吸氣時，右腿腳尖指頭有力量推向地板，並滑向靠近右手方向。（攝影／洪毓琪）][79820] **動作2／** 將毛巾放…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
無法改變環境！就從呼吸開始改變

…，工作環境及生活壓力更成為文明病的來源之一，許多人呼吸短促、吸氣量少或是過度換氣，衍生為身體慢性缺氧而不自覺。雖然近年追求健康及運動意識的抬頭，社會上的工作者於閒暇之時，會從事球類…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380
寬臀族瘦身法　2招雕出S型身材

…，停留片刻，然後收回腿部。 (3)腿部向後伸時呼氣，收回時吸氣，如此循環，每邊各做15次。  **3.平躺抬臀** ![][79315] …
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…，腳趾朝向後背。 2. 左手放於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向左側，右手抓住左腳腳尖，加強側身延展，且減緩後背疼痛，按摩腹部臟器。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…氧運動，若不能正確的呼吸，心肺功用再好也無濟於事。因此每次在吸氣時要深吸，呼氣時則不要急，緩慢均勻的將氣呼出。 **2.下蹲不宜過低** 下蹲至大腿與地面平行或稍低，若臀部碰到…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130