吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

…輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。 2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **本文取至皇冠文化《這樣按摩…
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
走路很喘竟是慢性肺阻　拖久恐致命

…音；COPD的患者由於氣道阻塞，在呼吸時會出現喘鳴聲，尤其是吐氣時；心臟無力者則起因心律不整，或是血管病變，會出現呼吸加快的變化，四肢也容易出現水腫。 COPD患者約於四、…
http://www.top1health.cn/Article/29/25703
被鼻塞流鼻水綁架？喝清鼻茶飲緩解

…入鍋中即可，飲用前可以先將口鼻置於杯子上方，用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，藉由熱氣及藥材的芳香氣味，幫助緩解鼻子的不適症狀。感冒引起的鼻部症狀，不建議飲用。
http://www.top1health.cn/Article/61/25645
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…夾緊、往上，儘量讓鎖骨靠近下巴。保持5到10次呼吸。 3.吐氣，雙手慢慢放開，回到身體兩側。然後從上背、中背、下背、臀部一節一節將身體放回地板. ![][77167] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…肩同寬。 **步驟2／彎曲手肘，將上半身往下壓** 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…貼在地板上，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做2個循環） **呼吸方式：…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

…[][76770] **步驟4：將頸部慢慢往右側壓** 吐氣，用雙手慢慢將頸部往右側壓，注意不可低頭或拱背。 **5.自然呼吸，伸展頸部肌肉** 自然呼吸 5∼10 回…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
女生必知！夏天4大終極減肥法

… 最後將告訴大家只需「呼吸」就可變瘦的終極技巧，為了確實「吐氣」而進行的事前伸展運動相當重要。特別是腋下容易在不知不覺間僵硬，只要進行事前伸展運動來確實呼吸就可調整成燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/250/25339
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…在左手上，手放在右腹肌的旁邊、肋骨下緣的凹槽處。輕輕吸氣，邊吐氣邊使力按壓，以畫圓方式慢慢按揉5圈。以相同方式按摩下圖星號所示部分後，便完成一個循環。 **使用部位：**拇指以外…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…，雙手抓住繩子兩端拉直，手高舉過頭，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，手肘下移齊肩。同時以骨盆力量帶動上半身往前彎，膝蓋可微彎。將意念放在肩背，持續往前延伸，維持10 秒再起身，重複練…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩。手心上翻朝向臉部，用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **使用部位：**拇指以外的4根手…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
辦公桌下也能進行！3絕招擊退水腫

…骨頭及大拇指並攏時腳底中間凹陷處，按壓時往腳尖方向按壓。一邊吐氣放鬆一邊按壓，按壓維持5秒並重複4～5次。  ![][75384] **方法3／…
http://www.top1health.cn/Article/324/24738
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…ore--> ![][75320] **動作３／**吐氣，上半身向前彎，雙手扶於地面，短暫維持這樣的姿勢進行深呼吸。 **動作４／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣，釋放緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…--> ![][75137] **動作4／**吸氣後吐氣時，扭轉身體盡量將右膝貼近地面。此時，視線要朝右邊肩膀後側，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作5／**吸氣，將身…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…臥起坐，整個做起來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣，身體伸直時吸氣。  ![][75077] **溫馨提示：** 以上每個動作做…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605