午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…蛋白質合成效率較佳，外食族經常晚餐吃過多的蛋白質，而忽略早、午餐，造成蛋白質利用差。 ●矯枉過正養生族：只吃菜不吃肉、擔心膽固醇過高而不敢吃蛋、認為每天一杯豆漿可以補足一天所…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…在令人提不起胃口。因此，涼爽的沙拉類食物也就成為不少上班族的午餐首選。就連不少商家也開始販售各式的沙拉組合，包括地瓜泥沙拉、通心粉沙拉、馬鈴薯泥沙拉等，希望藉此提升買氣。不…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…來說，早餐可以吃燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋果或柳橙)。晚餐則可以適度用地瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
喝飲料算不算喝水？營養師這樣說...

…了。這位朋友喝飲品的情況如下：早餐先喝一杯咖啡提神，午餐外出吃飯就外帶珍珠奶茶，下午在辦公室昏昏欲睡，又會喝1~2杯咖啡或茶提神。到了下班後，跟同事聚餐，喝喝啤酒小酌一下。…
http://www.top1health.cn/Article/302/40360
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…明治，搭配1杯無糖豆漿或鮮乳，開啟一整天滿滿的活力。至於午餐及晚餐也可以添加3平匙高鈣魚鬆，促進食慾及增添美味，並補充鈣質及蛋白質。由於高鈣魚鬆的製作過程會添加較多的…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…情緒也容易暴躁受影響，大家都以為少吃一餐熱量會減少，但往往在午餐大開殺戒吃更多。且長期不吃早餐容易引發膽結石，簡而言之，「一日之計在於晨」，吃對早餐，讓你一整天活力充沛。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

… 把煮好的燕麥倒進碗裡，擺好切片香蕉和藍莓。 **★午餐／扁豆藜麥沙拉** 能量食物藜麥加上扁豆，只要一份沙拉就能給你滿滿的蛋白質、纖維、葉酸鹽和鐵質。 **食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
5大原則　孕媽咪吃點心好easy

…採「少量多餐」方式，適度以點心止飢且補充所需營養。建議可於早午餐間、午晚餐間和宵夜補充點心，即每天分成「六小餐」。  ![][106200] *…
http://www.top1health.cn/Article/234/40162
身體也要做環保！嗯嗯不順這招解決

…容易攝取道過多的精緻加工食物，舉例來說，早餐的麵包、白吐司，午餐吃的麵條，下午茶的甜點、蛋糕，這些都是經過加工的食品，精緻食物少去了很多天然的膳食纖維，會讓消化變得不順暢，吃再多營…
http://www.top1health.cn/Article/30/40138
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…背景來進行分配。 **2.三餐的澱粉比例：**一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，因為白天工作或活動會耗費大量的能量；晚餐則是休息放鬆的時段，澱粉比例可以稍微降低。不過，晚上並…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…8公克、乾紅藜麥50公克。][105982] **沙拉取代午餐？維持營養均衡，六大類食物不可少** 不光是沾醬挑選要留意，高瑞敏營養師表示，想要讓生菜沙拉吃的均衡營養又有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…且這樣的組合不但容易讓飯後血糖高昇，導致腦袋昏昏沉沉，撐不到午餐時間就餓了；對於咀嚼能力不佳者更是難以下嚥。因此，針對此類族群，在營養早餐的挑選上，徐于淑營養師表示，除了推…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
不只炒蛋！番茄＋牡蠣山珍海味一次滿足

…一起享用，例如：包入滿滿起司的三明治或起司與奶油醬味濃厚的早午餐。相反地，番茄味道強烈的三明治則和這道湯品的味道太相似，建議不要搭配享用。 **份量：**2人份。 **料理時…
http://www.top1health.cn/Article/80/39048
圓鱈、鱈魚傻煞分不清　哪個才是真鱈魚？

…販售，有些是列為不建議食用的魚種。但應該不至於這麼嚴重，偶爾午餐吃個一片都還算可以啦。 **✪鱈魚堡的鱈魚🍔** 這種鱈魚有兩種，一種是這次新聞事件的主角，為鯰魚科的越南…
http://www.top1health.cn/Article/248/39005
最佳健康早午餐　番茄起司歐姆蛋捲啵棒

《一日三餐》把菠菜蛋煎成蛋捲，是不是很有趣呢？來學學怎麼把一般煎蛋變成道地歐姆蛋捲吧！蛋捲可根據個人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、綠花椰、蘆筍甚至是吐司等。起司更是畫龍點睛，趁熱…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028