午餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「午餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「午餐」的资料

补充蛋白质　维持青春活力的最佳武器

…蛋白质合成效率较佳，外食族经常晚餐吃过多的蛋白质，而忽略早、午餐，造成蛋白质利用差。 ●矫枉过正养生族：只吃菜不吃肉、担心胆固醇过高而不敢吃蛋、认为每天一杯豆浆可以补足一天所…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
沙拉一定是低热量？小心，地雷在这里

…在令人提不起胃口。因此，凉爽的沙拉类食物也就成为不少上班族的午餐首选。就连不少商家也开始贩售各式的沙拉组合，包括地瓜泥沙拉、通心粉沙拉、马铃薯泥沙拉等，希望藉此提升买气。不…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
减少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纤维促进代谢

…来说，早餐可以吃燕麦片、杂粮面包、全麦吐司搭配豆浆、薏仁浆；午餐的主食选择糙米饭，配菜可多挑几种蔬菜类，饭后再吃一颗拳头大的水果(像是苹果或柳橙)。晚餐则可以适度用地瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
喝饮料算不算喝水？营养师这样说...

…了。这位朋友喝饮品的情况如下：早餐先喝一杯咖啡提神，午餐外出吃饭就外带珍珠奶茶，下午在办公室昏昏欲睡，又会喝1~2杯咖啡或茶提神。到了下班后，跟同事聚餐，喝喝啤酒小酌一下。…
http://www.top1health.cn/Article/302/40360
吃饭配鱼松，能补钙？高钙鱼松尚「钙」赞！

…明治，搭配1杯无糖豆浆或鲜乳，开启一整天满满的活力。至于午餐及晚餐也可以添加3平匙高钙鱼松，促进食欲及增添美味，并补充钙质及蛋白质。由于高钙鱼松的制作过程会添加较多的…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
营养师破减重迷思　5招让你减重成功不再胖

…情绪也容易暴躁受影响，大家都以为少吃一餐热量会减少，但往往在午餐大开杀戒吃更多。且长期不吃早餐容易引发胆结石，简而言之，「一日之计在于晨」，吃对早餐，让你一整天活力充沛。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
碧昂丝也疯狂的减重秘密：22天瘦身革命

… 把煮好的燕麦倒进碗里，摆好切片香蕉和蓝莓。 **★午餐／扁豆藜麦沙拉** 能量食物藜麦加上扁豆，只要一份沙拉就能给你满满的蛋白质、纤维、叶酸盐和铁质。 **食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
5大原则　孕妈咪吃点心好easy

…采「少量多餐」方式，适度以点心止饥且补充所需营养。建议可于早午餐间、午晚餐间和宵夜补充点心，即每天分成「六小餐」。  ![][106200] *…
http://www.top1health.cn/Article/234/40162
身体也要做环保！嗯嗯不顺这招解决

…容易摄取道过多的精致加工食物，举例来说，早餐的面包、白吐司，午餐吃的面条，下午茶的甜点、蛋糕，这些都是经过加工的食品，精致食物少去了很多天然的膳食纤维，会让消化变得不顺畅，吃再多营…
http://www.top1health.cn/Article/30/40138
瘦身少碰它？4技巧吃对淀粉更甩肉

…背景来进行分配。 **2.三餐的淀粉比例：**一般人早午餐的淀粉比例可以多一点，因为白天工作或活动会耗费大量的能量；晚餐则是休息放松的时段，淀粉比例可以稍微降低。不过，晚上并…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
吃沙拉消暑？防沾酱地雷！营养师教正确吃

…8公克、干红藜麦50公克。][105982] **沙拉取代午餐？维持营养均衡，六大类食物不可少** 不光是沾酱挑选要留意，高瑞敏营养师表示，想要让生菜沙拉吃的均衡营养又有饱足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
咀嚼力差营养不均？早餐吃牛奶燕麦粥好吸收

…且这样的组合不但容易让饭后血糖高升，导致脑袋昏昏沉沉，撑不到午餐时间就饿了；对于咀嚼能力不佳者更是难以下咽。因此，针对此类族群，在营养早餐的挑选上，徐于淑营养师表示，除了推…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
不只炒蛋！番茄＋牡蛎山珍海味一次满足

…一起享用，例如：包入满满起司的三明治或起司与奶油酱味浓厚的早午餐。相反地，番茄味道强烈的三明治则和这道汤品的味道太相似，建议不要搭配享用。 **份量：**2人份。 **料理时…
http://www.top1health.cn/Article/80/39048
圆鳕、鳕鱼傻煞分不清　哪个才是真鳕鱼？

…贩售，有些是列为不建议食用的鱼种。但应该不至于这么严重，偶尔午餐吃个一片都还算可以啦。 **✪鳕鱼堡的鳕鱼🍔** 这种鳕鱼有两种，一种是这次新闻事件的主角，为鲇鱼科的越南…
http://www.top1health.cn/Article/248/39005
最佳健康早午餐　番茄起司欧姆蛋卷啵棒

《一日三餐》把菠菜蛋煎成蛋卷，是不是很有趣呢？来学学怎么把一般煎蛋变成道地欧姆蛋卷吧！蛋卷可根据个人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、绿花椰、芦笋甚至是吐司等。起司更是画龙点睛，趁热…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028