下背 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「下背」的資料

久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族久坐成性，常有下背痛的困擾，疼痛部位多侷限在腰背部，但物理治療師表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
下背痛真要命！電腦斷層篩檢找癌蹤

下背痛是門診中常見病灶，平均約每5個人就有1個人曾有下背痛病史，醫師表示，姿勢不良是引起下背痛主因，唯有避免不正確姿勢，並加強鍛鍊腰部肌肉耐力和柔軟度，時時保持挺胸縮小腹，才可預防…
http://www.top1health.cn/Article/164/19982
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…：** 這個皮拉提斯動作能鍛鍊臀部附近區域、大腿後側肌群與下背部。趴在瑜珈墊上，額頭靠在雙手手背上，膝蓋彎曲、雙腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…坐在瑜珈墊上，雙腿向兩側張開成跨式。跨式能幫助打開骨盆，伸展下背部、臀部與腰部。如果你的大腿後肌和大腿內側太緊繃，可以在屁股下墊點東西，例如瑜珈磚或摺好的毛巾。坐在坐骨上，身體向前…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
「憋」不得！小心泌尿道拉警報

…有灼熱感、疼痛，或尿液混濁與尿液有惡臭，甚至在膀胱的部位或是下背部有疼痛感，小心是尿道發炎！尿道發炎已經是現代人文明病，因為習慣性憋尿，加上工作忙碌，往往忘記喝水，開始出現頻尿、尿…
http://www.top1health.cn/Article/10/19819
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…油按摩** LuLu老師建議女性每天在睡前，可在下腹部以及下背部，抹上快樂鼠尾草、天竺葵、甜茴香三種精油，分別進行5分鐘的芳療按摩，減少經前症候群帶來的不適，讓經期更順暢。 !…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身。 ![很多人不愛運動又…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。 **效果：**按摩下背部，增強腿部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196]…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
揮別網球肘疼痛　增生療法新選擇

…示，疼痛是復健病患普遍的主訴。而治療頭痛，顳顎關節痛，頸部、下背、腰部的慢性疼痛，肩部旋轉肌肉疼痛，頑固性網球肘，髖部及大腿上外側疼痛，膝關節周圍疼痛，腳踝扭傷合併韌帶鬆弛及慢性疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/19607
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…腰椎也要承受較大的重量而更加前凸，腰椎與髖關節一旦受到壓迫，下背部和髖關節前側的肌肉會被拉緊，加上腹肌因被撐開而張力、承受力不足，結果筋骨、關節與肌肉都受到重量與拉力的影響，導致腰…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
錯怪了！腰酸背痛不是天氣的錯！

…與研究的澳洲雪梨大學學者分析了1千名居住在雪梨，並在感到劇烈下背痛後立即就醫的民眾，然後比對取自澳洲氣象局，關於雪梨內三個區域的天氣資料，研究之間的關聯。分析患者自述背痛發生時期、…
http://www.top1health.cn/Article/167/19381
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…動作則可以幫助緩解緊繃，因為緊繃的肩膀可能導致上背部疼痛，而下背痛則可能是臀部肌肉緊繃引起。 **第一式／小狗式：** 雙手與膝蓋著地，在瑜珈墊上呈跪姿。想像你的下背部上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…上抬起，腹部貼地，下巴微微往上，不聳肩。 **技巧：**若下背受過傷或身體後彎的同學，以手肘著地即可。 **好處：**刺激腹部器官幫助消化，促進身體柔軟度及彈性的動作，藉由延展…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…併攏支撐背部，肩膀往耳朵的方向提。雙肘向下彎屈，雙手手掌扶著下背部。雙腿朝向天花板抬起，大腿用力以支撐下背部，重心放在雙肘。維持這個姿勢，呼吸8~10次後（如果可以的話）慢慢回到原…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262