魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

…湯的鮮味來自動物性食材，例如：雞肉/雞爪、鴨肉、豬肉/豬骨、魚類、火腿等，這類食物含有豐富的蛋白質和核苷酸，溶於水即能提升湯品鮮味。但需注意的是，使用雞、鴨和豬等家畜類肉品煲湯前應…
http://www.top1health.cn/Article/248/50199
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…整餐點進食順序：**正式用餐時，按順序食用「湯→青菜→肉類／魚類（蛋白質）→米飯」。喝完湯，吃下富含纖維的蔬菜後，此時胃部已經處於半充滿的狀況，能增加飽足感，減少飢餓感，進而降低食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…肌膚乾燥、出現皺紋。優質蛋白質來源包括黃豆及其製品、魚類、肉類、雞蛋、牛奶等，也可多補充富含膠原蛋白的食物，如：銀耳、豬蹄、豬皮和魚皮，有助於維持肌膚彈性。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…吃，到底可以吃什麼？保護心血管，不是只能少吃肉、多蔬果，選對魚類、補充魚油也有效！**但為什麼建議吃鯖魚、秋刀魚呢？其他魚種不行嗎？**  ![鯖魚和秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

…是學術研究熱門議題，據流行病調查可以看出，飲食中攝取較多深海魚類的民族，其憂鬱症盛行率遠低於吃魚量少的國家，研究也發現憂鬱症患者體內的Omega-3脂肪酸含量明顯較低，而深海魚油即…
http://www.top1health.cn/Article/355/50192
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…陽** 另一方面，適量的維生素D可以促進鈣質吸收，而牛奶、魚類、蛋等食物含有較多的維生素D。因此，在努力補鈣之餘，別忘了還是要均衡飲食，才能真正吃出健康。適度曬曬太陽也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…的飲食元素，發現除了一般推崇的蔬菜水果和多纖維食物之外，常吃魚類（每個星期至少兩次），可能和各年齡層不同疾病的預防有關，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至是老年男性攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…中，既能獲取所需的營養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫及發…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…副教授劉沁瑜表示，地中海飲食是以蔬食為基礎的飲食型態，肉類以魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少，並以乳製品提供高品質蛋白質與鈣，搭配採用未精製的初榨橄欖油和適量的堅果種子。這樣的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…身體組織。 **來源：**雞蛋、牛奶、乳製品、豆漿、豆腐、魚類、瘦肉等。 ![豆漿、牛奶、乳製品都含有豐富的蛋白質，是幫助傷口癒合不可或缺的營養素。][112997] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。另外，蛋白質的部分，建議選用低脂且高生物價的蛋白質，例如：黃豆及其製品、魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…婦女每日鐵建議攝取量為15毫克，鐵質豐富的食物有肝臟、肉類、魚類、豆類、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等，而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

…機能，增加記憶力、學習力跟反應力。 DHA主要來源為魚類及其他海中生物，其中鮪魚、鯖魚、秋刀魚的DHA含量高，可以適量選用。 **★卵磷脂** 卵磷脂是構成人體細胞…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…小羊肉 - 肉類加工品（火腿、培根、香腸等等） - 所有魚類 - 豆類、大豆加工食品（豆腐、厚片油豆腐、薄片油豆腐、豆漿、納豆） ※ 豆漿要挑選沒有調味的類型 - 蛋類 …
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…斤；奶及乳製品不可超過50貝克/公斤；其他食品（蔬果、稻米、魚類等）則是不可超過100貝克/公斤。 **台灣研擬調整管制　福島食品仍禁止** 公聽會資料指出，福島核災發生至…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034