高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求，最好選擇高纖蔬果作為碳水化合物的來源。蛋白質則盡量以動物性或「高品質」的植物性蛋白為原則，乳清、蛋、乳製品、肉類、豆類都…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…抗痘」作用喔！想要戰勝痘痘，首先就要喝夠水、吃足高纖食物！水分和纖維可以加速新陳代謝，幫助細胞排毒，建議每天喝水1500~2000c.c.，全麥麵包、全榖雜糧、豆類、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…且，選用植物油取代動物性脂肪，再減少紅肉、蛋黃的使用，多加入高纖維的材料，就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…可藉此建立良好的排便習慣。 **祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
老翁狂打嗝2天　竟因糞石卡小腸

…下肚，長期下來，就容易因不適當的咀嚼或假牙不良，把未消化完的高纖維全部糾纏在一起了，在腸胃道中形成團塊狀又難以消化的糞石。由於腸糞石不像胃糞石可直接透過大腸鏡、胃鏡取出，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/38213
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

想要瘦身減重，卻沒時間好好坐下來吃個蔬菜和水果，怎麼辦？許多上班族選擇在下班回家後，打一杯蔬果汁，咕嚕咕嚕喝下肚，快速完成纖維的補給。不過，中醫師提醒，蔬果汁屬性偏寒，最好搭配3種…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…用？且聽營養師的分析。 ![][100540] **高纖飲食助減重　每天吃25至35公克才夠** 趙函穎營養師表示，減重除了要多運動之外，飲食也要有所控制，少油少鹽少…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…、血糖穩定也有很重要的幫助。譬如，優酪乳、無糖豆漿、高纖燕麥奶等，熱量都只有120到180大卡左右，而且都富含上面提到的蛋白質，是不錯的選擇。 **500卡以內這樣吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

芽菜營養豐富、高纖、熱量低，自己孵芽菜，可以放心生吃，不用擔心添加生長激素或漂白劑。種菜箱的底盤還有另一個妙用，就是作為芽菜的溫床，自己在家孵出白白胖胖的芽菜。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…狀表現。][100114] **上半身肥胖多實症體質　高纖低糖蔬果助消脂排便** 上半身肥胖就是俗稱的「蘋果型身材」，是指腰腹部過胖，常見於西方人和男性。以中醫觀點來看…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…題的關鍵之處！一般建議有痔瘡問題的朋友，日常飲食不但要多食用高纖食物外，各類食材也應均衡攝取： **奶類：**牛奶、各種調味奶、乳酸飲料皆可食。 **蔬菜類：** 1.每…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…酪乳或水果做為點心。此外，要避免攝取糖分較高的水果，盡量多吃高纖維與高水分的水果，如瓜類、蘋果來增強身體的代謝力。減少豆製品的食用量，增加新鮮豆類的食用比例。因為豆製品中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…更容易達成營養目標。 **運動志在減肥　選無糖高纖豆漿** 但是，對於大部分想要瘦身且減少體脂肪比練大塊肌肉更重要的人來說，尤其是泡芙型身材的女性，運動後最好還…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇類還具有低膽固醇、低熱量和高纖維等多重效益，對照現代人的飲食習慣，菇類是更無負擔的高營養價值食材。菇類多醣體是源自菇蕈類的天然葡萄糖聚合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在三餐之間選用合宜的點心，控制饑餓感，防止下一餐吃得過多。遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640