高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…狀表現。][100114] **上半身肥胖多實症體質　高纖低糖蔬果助消脂排便** 上半身肥胖就是俗稱的「蘋果型身材」，是指腰腹部過胖，常見於西方人和男性。以中醫觀點來看…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…題的關鍵之處！一般建議有痔瘡問題的朋友，日常飲食不但要多食用高纖食物外，各類食材也應均衡攝取： **奶類：**牛奶、各種調味奶、乳酸飲料皆可食。 **蔬菜類：** 1.每…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…酪乳或水果做為點心。此外，要避免攝取糖分較高的水果，盡量多吃高纖維與高水分的水果，如瓜類、蘋果來增強身體的代謝力。減少豆製品的食用量，增加新鮮豆類的食用比例。因為豆製品中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…更容易達成營養目標。 **運動志在減肥　選無糖高纖豆漿** 但是，對於大部分想要瘦身且減少體脂肪比練大塊肌肉更重要的人來說，尤其是泡芙型身材的女性，運動後最好還…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇類還具有低膽固醇、低熱量和高纖維等多重效益，對照現代人的飲食習慣，菇類是更無負擔的高營養價值食材。菇類多醣體是源自菇蕈類的天然葡萄糖聚合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在三餐之間選用合宜的點心，控制饑餓感，防止下一餐吃得過多。遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
抒壓就靠它！茄子改善頭痛、提神有一套

…專業營養師告訴你！ ![][99120] **低卡、高纖營養豐！巧吃茄子好處多** 根據衛福部食藥署食品營養成份資料庫顯示，茄子熱量相當低，每100公克（約1長條茄子），…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526
你不知道的事！吃「過貓」瘦身也能消痔瘡

…當作是一般野菜喔！ ![][99039] **過貓菜高纖又爽口　瘦身輕食正合適** 「過貓」是「過溝菜蕨」的俗稱，又名蕨貓、菜蕨、蕨兒菜、山鳳尾，因為常生長於溪流兩岸…
http://www.top1health.cn/Article/313/37513
春天吃超級蔬菜養生　5種非吃不可

…植物性蛋白質的良好來源。此外，碗豆的膳食纖維也很豐富，可說是高纖食物，有助維持腸道健康、增加飽足感，鮮甜的滋味更是討喜！
http://www.top1health.cn/Article/320/37417
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…繽紛越好，水分也要充足。 2.把握「低油、低糖、低鹽、高纖」的關鍵。 3.適量補充莓果類、蔓越莓，有助預防泌尿道感染。 **更年期必補營養素一／雌性荷爾蒙** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

… 瘦身期間，晚餐還是要正常進食，但份量可以稍微減少，並搭配高纖蔬菜湯品，吃飽又減重。營養師張文怡指出，洋蔥富含纖維，可以增加飽足感，並降低脂肪的吸收。豐富的膳食纖維也能降血壓、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…1至3倍。 **代謝症候群飲食注意：低油、低鹽、低糖、高纖維** 營養師李宜芳表示，患有代謝症候群的民眾，建議在飲食上低油、低鹽、低糖、高纖維並控制體重，可增加有利於控制血…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…可以補充以下兩類食物，控制膽固醇過高的問題。 **1.高纖維食物** 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，可以選擇燕麥、葉菜類、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…肉：**飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213