健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
今天吃青菜了嗎?多吃當季的蔬菜,像是芹菜,是不錯的選擇!而芹菜又分為兩種:台灣芹菜、西洋芹菜。平常大家去菜市場買菜時,都會遇到一些難題,不曉得該如何挑好的芹菜,今天我們請到中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/26390…就可以依個人情況適度食用一些較清淡、爽口的食物,例如瘦肉粥、青菜湯等來補充流失的營養。 **帶皮薑茶顧腸胃!酌量飲用好處多** 除了腸胃炎發生時的處理步驟外,周宗翰中醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/320/26195…。 **要點2/洗菜和烹調:** 1.一次洗3天量的青菜,如此一來,在限水期間也能吃到青菜。 2.洗好3天量的青菜後,先甩乾水,用餐巾紙包菜,或在保鮮盒鋪餐巾紙,這樣青菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011…則是富貴。把握「蔬果579」及均衡飲食的原則,吃完粽子來盤燙青菜或1碗蔬菜湯,並搭配飯後水果,有助補充膳食纖維,平衡攝取粽子中較缺乏的蔬果類,也因為是當令蔬食,較可口也含有較多營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991…媞署長呼籲民眾,應景的端午節粽子可改選五榖粽,並且不妨搭配燙青菜、清湯,飯後多吃水果,同時減少飲用含糖飲料、多喝開水,有助遠離肥胖和癌症的威脅。 特別是大腸癌,在早期常無症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990… 她改變飲食內容以及吃的順序,每一餐,培慧先吃蛋,再吃肉和青菜,最後才吃澱粉。吃的健康很重要但身體也需要有活力。現在,她不再追求瘦,她想要線條,有活力的身體線條。 **紀…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980…的民眾,可用食物調理機,把堅果打成泥,塗在麵包上或是拌麵、拌青菜食用,但由於堅果泥與空氣接觸的面積大,更容易變質、發霉,建議先秤好分量,現打現吃較容易掌握份量及保持鮮度。 那…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962…不吃葷,竟然也得脂肪肝這樣奇怪的例子。 **吃青菜有講究 豬油也會炒出脂肪肝** 這個案例提醒大家兩點,一是不要以為只吃青菜就不會得脂肪肝,吃青菜也有講究。其二,不…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855…沾醬,以免鈉鹽攝取量過高。另外在品嚐各式美味粽子時,搭配一碗青菜或水果,更可達到營養均衡。雖然紅麴及紫米粽熱量一顆只有 350 卡,較一般粽子低,但端午節吃粽子必須有所節制,不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/320/25734…即可。 **6.咖喱蔬菜湯** 材料:南瓜、胡蘿蔔、青菜、鹽油、咖喱粉、薑。 做法: (1)南瓜去皮切塊,胡蘿蔔去皮切小丁,青菜切段,生薑切片。 (2)油鍋煸炒薑片,…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540…享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟隨。「我的早餐通常會有水煮豬肉片和青菜,但孕媽有時會突然有不想聞到的味道,就別勉強自己。最好什麼都一點點、均衡營養、少量多餐,早餐沒補到的營養,在其它餐要…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468…則上,購買葉菜類的最佳食用期都不要超過五天,因為超過五天後,青菜的營養素就會流失,買回來後不要先清洗否則營養也會從中流失。 這些從市場採買回來的新鮮葉菜(無塑膠包裝的),先用…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185…水分,每天喝足1,500c.c到2,500c.c的水份(包括青菜、水果、湯品中的水份),來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動,才能真正達到增便意,排便更順暢的目的。 **【營養師小…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246… **怎麼吃:** 生大蒜磨成泥或切片後酌加醬料,用來拌燙青菜、肉片、麵食都非常好,或是用於炒菜、炒飯、燉湯,都是不錯的提味辛香料。傳統小吃烤香腸最讓人擔心所含的亞硝酸鹽進入胃中…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704…一組高出58%。如果可以,每天請攝取大量的蔬菜(像是沙拉、燙青菜等),並多吃能增加抵抗力的食物,像是薑、藍莓、黑巧克力、綠茶、紅葡萄酒…另外還有富含omega-3的食物,如鮭魚,大…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619