青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

夏季葷涼菜　肉絲拌四季豆健脾消暑

…80488] 在炎熱的夏季吃肉經常會覺得油膩，但是只吃青菜營養可是不夠的！夏季最不可缺少的美食—涼菜，涼菜降溫、解暑、開胃，那麼，推薦給大家葷涼菜，既有肉食，還有素食，葷素搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/26613
夏季葷涼菜　雞絲拌木耳解膩清腸

…胃的涼菜，自然是必不可少啦！夏季食肉經常會覺得油膩，但是只吃青菜營養可是不夠的！推薦給大家葷涼菜，既有肉食，還有素食，葷素搭檔，均衡營養，又是涼涼的口感，絕對讓你胃口大開！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/26584
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…可提升吸收率。舉例來說：製作蔬果精力湯時，可加入一些堅果類；青菜以適量油炒，若是燙青菜，可添加一小匙橄欖油或苦茶油等植物油；五色沙拉可搭配油醋醬，或加入富含omega-3多元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…*早餐（350～400卡）：**土司2片＋牛奶1杯＋蛋1顆＋青菜1碟。 **點心（180卡）：**水果及甜點（註：水果1份約60卡）。 **午餐（500～600卡）：**飯或麵…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖維質的攝取。 **【午餐】** - 主食：3/4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - 配菜：…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…問題，大部分人會選70元炒麵、炒飯，而不會選豆干、隔間肉、燙青菜、半碗（多樣）。  ![][79951] **2.有氧運動：**一周約2~3次。…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
夏日當令蔬果　芹菜挑選小撇步

今天吃青菜了嗎？多吃當季的蔬菜，像是芹菜，是不錯的選擇！而芹菜又分為兩種：台灣芹菜、西洋芹菜。平常大家去菜市場買菜時，都會遇到一些難題，不曉得該如何挑好的芹菜，今天我們請到中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/26390
巧喝帶皮薑茶　防夏季腸胃炎上身

…就可以依個人情況適度食用一些較清淡、爽口的食物，例如瘦肉粥、青菜湯等來補充流失的營養。 **帶皮薑茶顧腸胃！酌量飲用好處多** 除了腸胃炎發生時的處理步驟外，周宗翰中醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/320/26195
飲水思源！省水小撇步愛地球做環保

…。 **要點2／洗菜和烹調：** 1.一次洗3天量的青菜，如此一來，在限水期間也能吃到青菜。 2.洗好3天量的青菜後，先甩乾水，用餐巾紙包菜，或在保鮮盒鋪餐巾紙，這樣青菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…則是富貴。把握「蔬果579」及均衡飲食的原則，吃完粽子來盤燙青菜或1碗蔬菜湯，並搭配飯後水果，有助補充膳食纖維，平衡攝取粽子中較缺乏的蔬果類，也因為是當令蔬食，較可口也含有較多營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
拒絕「粽」下腸癌！減糖減油顧健康

…媞署長呼籲民眾，應景的端午節粽子可改選五榖粽，並且不妨搭配燙青菜、清湯，飯後多吃水果，同時減少飲用含糖飲料、多喝開水，有助遠離肥胖和癌症的威脅。特別是大腸癌，在早期常無症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990
瘦出健美線條！學紀培慧用餐5順序

… 她改變飲食內容以及吃的順序，每一餐，培慧先吃蛋，再吃肉和青菜，最後才吃澱粉。吃的健康很重要但身體也需要有活力。現在，她不再追求瘦，她想要線條，有活力的身體線條。 **紀…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…的民眾，可用食物調理機，把堅果打成泥，塗在麵包上或是拌麵、拌青菜食用，但由於堅果泥與空氣接觸的面積大，更容易變質、發霉，建議先秤好分量，現打現吃較容易掌握份量及保持鮮度。那…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…不吃葷，竟然也得脂肪肝這樣奇怪的例子。 **吃青菜有講究　豬油也會炒出脂肪肝** 這個案例提醒大家兩點，一是不要以為只吃青菜就不會得脂肪肝，吃青菜也有講究。其二，不…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
紅麴清血管！心血管病患巧吃健康粽

…沾醬，以免鈉鹽攝取量過高。另外在品嚐各式美味粽子時，搭配一碗青菜或水果，更可達到營養均衡。雖然紅麴及紫米粽熱量一顆只有 350 卡，較一般粽子低，但端午節吃粽子必須有所節制，不宜過…
http://www.top1health.cn/Article/320/25734