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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

來學經絡減重！吳明珠：揉推小腿肚消脂

… **《按摩推揉小腿肚：養脾健胃》** **推揉：**每天起床跟睡前，花個10分鐘按摩推揉小腿肚，力道要大一些，因為小腿肚的肌肉比較結實，沒有力道就無法按到穴位，不要怕痛，才會有…
http://www.top1health.cn/Article/188/33915
哄騙孩子已經落伍了　這樣做孩子就能乖乖吃飯

…他去運動。另外，很多家長都煩惱孩子吃不下早餐。我的看法是：剛起床，怎麼會有胃口呢？何不提早起床的時間，先念一段時間的書或運動一下，再吃早餐？不知肚子餓的孩子，不會體會吃飯的快樂。所…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894
下床前伸展身體　起床更有精神

一個英國研究團隊針對兩組人進行比較：第一組於7點47分起床；第二組則於10點09分起床。研究對象共計一千人，採用的評量方式有兩種：以心理量表判定參加者的安適程度；以體重與身高衡量體…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…吃早餐或隨便解決嗎？事實上，由於睡眠隔離前一次進食的時間長，起床時體内儲存的糖份已幾乎消耗殆盡。這時若不供應身體足夠的熱量和養份，會導致血糖低於正常值，不但影響大腦運作導致…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
KO慢性疲勞！蘋果皮多酚清自由基　

…信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已，早上起床後仍覺得腦袋不清醒、整個人提不起勁的感覺吧！這種時候請你吃一整顆帶皮的蘋果。 ![][90773] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/32622
暖心奶爸溫昇豪　把女兒當情人疼

…時也展現出貼心的一面，不僅會主動幫爸比拿拖鞋、推行李箱；早上起床幫他拿眼鏡，睡前還會來個晚安之吻。除此之外，溫昇豪有時故意假裝受傷，晴晴便會飛奔到爸比身邊幫他擦藥、呼呼，讓…
http://www.top1health.cn/Article/87/32621
寒流小心朝5晚8　護心保暖6招搞定

…是要定期量血壓，並做好血壓監測。 **第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖** 提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物…
http://www.top1health.cn/Article/28/31519
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…也會渾身肌肉緊張，增加肩頸腰背痠痛的機會。同時，也要固定時間起床、固定時間睡覺，建立規律的生理時鐘，包括身心、肌肉也都會比較容易放鬆，可擁有比較良好的睡眠品質。另外，氣溫急…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
天氣冷筋骨就痠痛？針灸熱水泡腳緩解

…空閒時種菜需要彎腰拔草，偶爾會覺得腰痠，前陣子氣溫下降，早上起床突然覺得腰部緊繃酸痛，起床翻身時腰部還出現疼痛的現象，所幸就醫後經中醫薰蒸、拔罐，以及一週三次的針灸治療，目前腰痛已…
http://www.top1health.cn/Article/239/31521
進補過了頭滿眼都是油！小心眼中風

…一名50歲患者為例，因無法適應溫差大、加上進補過度，某次早上起床突然眼前一片黑，嚇得趕緊就醫，才發現是眼中風。經過問診檢查，發現患者不僅有三高病史且控制不好，瞳孔放大檢查更發現眼內…
http://www.top1health.cn/Article/244/31435
甩掉疲勞氣色好　蜂蜜讓你「回春」

你也有這樣的困擾嗎？明明睡了8個小時，一早起床卻還是覺得疲憊不堪，上班總是差一點就遲到？這時不妨食用可以讓身體回春的「蜂蜜」提振精神。日本醫學博士指出，適度攝取充滿活力素和純質的「…
http://www.top1health.cn/Article/248/30416
全職媽媽有多累？老爹代班心得告訴你！

…能了解箇中奧妙了： ●06：00 AM：洞六洞洞，部隊起床。先幫老婆弄早餐＋咖啡；再叫兒子起床外加幫他洗澡、把書包準備好、確定他的功課有做完，還盯著他把牙齒刷乾淨。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/356/30385
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…所帶來的腸胃壓力，有助於新陳代謝。 **第一餐** 起床後先喝一杯溫水，幫助補充水分又能幫助身體排毒。早餐可以吃得豐富一些，盡量選擇全麥麵包、五穀粥、水果、雞蛋、牛奶等，補…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
睡床的哪邊有關係　法國醫生這麼說

…左側或右側，是否會對身心安適造成影響。結果顯示，睡左側的人，起床時心情較為愉悅，較為樂觀，也較不緊張。根據數據，睡左側的回答者，有百分之二十五起床時，對於人生有正面看法；睡右側的回…
http://www.top1health.cn/Article/359/30304
排尿細弱無力　攝護腺肥大腫成6倍

…出來。 **症狀2／頻尿及夜尿：**小便次數增加，半夜常常起床解尿。 **症狀3／餘滴：**小便解完後還滴滴嗒嗒流個不停。 **症狀4／急性閉尿：**膀胱脹卻出突然解不出尿來…
http://www.top1health.cn/Article/323/30289