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「血清素」搜尋結果
總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料-
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲
…，香蕉和牛奶都有助眠效果。香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠有幫助。而牛奶除了含有豐富的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982 -
更年期失眠除了吃安眠藥 你還有這種選擇
…年期的女性，一點都沒有女人味。 其實女性的失眠與腦中的血清素的量有關，血清素因雌激素而激化，當雌激素沒了，血清素過了一段時間才會掉到水準以下，這個時候，睡眠品質才會不好，回過…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871 -
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開
…性，因此有良好的睡眠品質格外重要。鄭欣宜營養師表示，色胺酸是血清素的前驅物，可舒緩神經使人放鬆、幫助睡眠，而色胺酸含量高的食物有香蕉、溫牛奶、黃豆製品、家禽類、蛋、海鮮等。建議晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784 -
從哈欠看真愛！5個你不知道的愛情冷知識
…蛋中一個叫「色氨酸」的化合物能夠讓大腦產生一種「感覺良好」的血清素，更可以增加彼此的信任感，達到天然的鎮靜功效，讓他不再疑神疑鬼。 除此之外，巧克力、紅肉、波菜、香蕉、奶酪、…
http://www.top1health.cn/Article/262/31512 -
好朋友不使壞 牢記7點經期保養
…* 中醫師陳盈光表示，經期吃巧克力、黑糖等甜食，可促進腦部血清素與腦內啡的分泌，產生愉悅感，具輕微止痛作用。巧克力富含鎂，可放鬆子宮肌肉，輕度的咖啡因可以止痛，但不能攝取過量，以…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417 -
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善
…。 如果大腦疲勞，就不會分泌認知功能必不可缺的神經遞質血清素。如果血清素不足，人就會發睏， 注意力下降。腦細胞只使用碳水化合物作為能量源，如果大量進行大腦活動，腦細胞就會要求…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254 -
宿醉難解？14種解宿醉良藥讓你安心狂歡
…以充當消化系統中的抗炎性物質，幫助減緩嘔吐症狀，並阻擋胃中的血清素受體。拿一罐薑汁汽水，也可以切一些薑放進熱炒中或啜一口薑茶，感受一下薑帶來的微妙變化。 **第9種／蘆筍**…
http://www.top1health.cn/Article/292/30205 -
意想不到！1根香蕉竟有這8種功效
… **1.改善抑鬱症：**香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。 **2.緩解經前症候群：**香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093 -
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條
…胺基酸是完美好時機，因為胺基酸中的「色胺酸」能在人體中轉換成血清素與褪黑激素（melatonin），具有安定情緒及幫助入睡的功能。此外，睡眠時人體新陳代謝跟消耗熱量的能力會降低，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063 -
經痛多吃巧克力？小心變胖皮膚粗糙
…痛也有緩解的作用。 有研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而當腦中的血清素愈多，就會越讓人感到樂觀、快樂。因此，中醫師周宗翰指出，月經來臨前幾天，也可以適度吃巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/320/30036 -
秒射才算早洩？6大早洩迷思報你知
…「早洩」是指男性缺乏控制射精的能力，發生原因與腦部控制射精的血清素訊號有關，且常有「太早高潮」及「過早射精」現象，目前世界衛生組織（WHO）在內的多個國際醫學組織，都將早洩列為影響…
http://www.top1health.cn/Article/5/29997 -
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮
…研發出一種精神益生菌，經動物試驗證實可調控腸道神經細胞，改變血清素的分泌，有助緩解類憂鬱情緒，未來可望朝憂鬱症、自閉症、巴金森症的治療方向發展。 
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