蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

…若缺乏膽鹼可能引起肝臟脂肪堆積。蜆仔是海鮮類食物，是蛋白質食物的來源之一，在炒蜆仔、蜆湯、蜆仔炒絲瓜是常見的運用菜餚，而市售蜆精的成分濃度較高，患有痛風、高尿酸血症、嚴重肝…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
吃燕窩補癌細胞？蛋白質是抗癌火藥

…了嗎？》一書提到，由燕窩的營養成分來看，實在看不出優於其他的蛋白質食物。她也提醒，有些燕窩的商家為了要讓賣相好看，常會加一些漂白的化學藥物來處理，因此，在這些漂白、煮沸的處理過程中…
http://www.top1health.cn/Article/308/21747
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…友，建議你多留意攝取色胺酸。 **色胺酸怎麼補？優選高蛋白質食物** 色胺酸是胺基酸的一種，蛋白質含量豐富的食物，會含有較多的色胺酸。肉類、豆腐、豆漿等豆類製品，牛奶、起司…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

母乳，是寶寶最好的營養來源，但調查發現，國內妊娠婦女高達8成有奶水不足現象，營養師指出，多攝取高蛋白質及多喝水有助於泌乳，除掌握飲食均衡原則外，多吃些富含維他命C高的水果，如木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…系統有良好的調節作用。此外，應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。鈣質的補充，一方面可以扭轉不良情緒，使人情緒…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
吃螃蟹能減重？蛋白質豐富有助燃脂

色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/21528
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…人，想透過雞蛋中的蛋白質取代日常飲食中部分肉、魚、豆類食物等蛋白質食物的替代品，來減少脂肪攝取量、增加進食便利性，只要把蛋黃去除後再食用，並維持均衡飲食，就沒有太多的限制。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
好午餐怎麼挑？營養4條件必知

…，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及水煮蛋等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21366
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…適影響，在調養原則上，應以滋補腎氣為主要方法。加強日常飲食中蛋白質食物的攝取，多食用如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

…的食物，我們需要注意不要攝入過多的脂肪。從飲食上看，最理想的蛋白質食物是大豆，蛋類、乳類、魚類還有瘦肉類食物。瘦肉類食物是高蛋白食物，吃多了很容易引起脂肪的堆積，所以要適量食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…增加能量消耗的食物是非常重要的關鍵。但要提醒的是，在蛋白質食物的選擇上，建議以脂肪含量較低的瘦肉，比如，雞胸肉作為優先選項，不僅能透過當中的蛋白質成分，加強熱量的消耗，更能…
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…礎代謝率提高，吃進來的食物較容易被轉換、不會囤積，所以這時吃蛋白質食物，可增加肌肉。 **三餐番茄減肥法真有效？** 番茄減肥法在網路流傳已久，有人「餐前吃番茄」、「單…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
海鮮熱量低？1條秋刀魚314大卡

…幫助。維持身材的最好方法是均衡飲食，每天攝取3至8份蛋白質食物（包括豆魚肉蛋），因此燒烤海鮮時仍要適度克制食慾，避免海鮮吃過量，魚類應控制在2份以內，蝦子以1食用碗份量為限…
http://www.top1health.cn/Article/248/20001
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素，健康瘦身，還能…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含膳食纖維的蔬菜、水果要大量攝取，一餐要吃雙手捧起滿滿的量。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738

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