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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

為什麼經常會感覺腰痛、膝痛，甚至肩膀僵硬等身體不適？原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…，讓這些部位固定在正確的相對位置，如此才能負擔來自上方頭部、肩膀手臂、身體軀幹的重量，以及下方走路、跑步時雙腳衝擊地面的作用力。如果核心肌群無力不協調、意外傷害，或是身體長…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
季節交替感冒易上身　舒緩症狀靠這7招

…流。 **（2）鬆頸操：**將頭往後仰，儘量接近90度角，肩膀往後拉開，鬆弛後頸、肩膀的肌肉，站或坐都可以，每小時做3〜5分鐘。因為壓力大會造成肌肉僵硬，循環變差，抵抗力跟著變差…
http://www.top1health.cn/Article/258/37629
蕭敬騰KO肩背、臀部痠痛，有按摩巧技

…另外，有時需要長途坐車、搭飛機趕赴演出活動，長時間久坐，包括肩膀、背部與臀部，都感覺痠痛。現在，他在家裡與工作室都裝設按摩椅，只要一有空檔就按摩舒壓，提升活力，才能夠面對繁重的工作…
http://www.top1health.cn/Article/240/37614
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…雙手雙膝放在床上，肚子用力，往痛的那側躺下，按照手肘、腰部、肩膀的順序慢慢躺下，此時的祕訣是要保持膝蓋彎曲，不要轉動到腰，起床時則做這一連串動作的倒帶動作。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…露香肩】** 1.背部是全身僅次於臉部，痘痘最好發的部位，肩膀也在此區中，一旦留下痘疤，就會影響美觀。使用細小顆粒的去角質霜，一週一次的護理，可以加速肌膚的新陳代謝，防止背部和肩…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559
舉手肩膀灼熱疼痛　小心滑液囊發炎作祟

…廷醫師指出，三角肌下滑液囊炎在復健科門診相當常見。一般而言，肩膀有很多個滑液囊，其中較重要的是「三角肌下滑液囊」和「肩峰下滑液囊」，分別位於肩部三角肌和棘上肌肌腱之間。基本…
http://www.top1health.cn/Article/167/37514
一根手指頭就夠！緩解更年期障礙這樣做

…出現在停經前後的女性身心不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。藉由刺激穴…
http://www.top1health.cn/Article/11/37472
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

… **做法：** 雙腳保持跪姿，肚子平貼於床面，藉著上肢肩膀、手臂力量，模擬伏地挺身動作。 **好處：** 有助維持肩胛骨穩定、鍛鍊手臂肌耐力，同時對於改善肩痛、肩膀僵硬也…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
拈花惹草陷阱多　3招擺脫蟲蟲危機

…家「拈花惹草」，也會陷入蟲蟲危機！台北市1名40歲的女子日前肩膀、手臂突然出現大片紅點，紅點持續蔓延，且越抓越癢，就醫檢查才發現，女子在住家陽台種植花草，隨之而來的毛毛蟲其刺毛引發…
http://www.top1health.cn/Article/242/37304
酷酷嗽怎麼辦？6種止咳保養法

…，不可過輕或過重。 **第2／保暖** 喉嚨、脖子與肩膀的保暖都可舒緩孩子咳嗽的狀況與不適，特別是在寒冷的冬季，家長一定要特別注意空氣太冷所造成的咳嗽。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/61/37202
修復周邊神經損傷　針灸可加速復原

…型。而常見的上肢周邊神經病變包括臂神經叢（患者之患側肩膀、上肢及手部的運動功能很明顯的均會較健側來的差）、正中神經（大拇指無法對掌，常見於腕隧道症候群）、橈神經（手腕無法…
http://www.top1health.cn/Article/258/37189
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

…筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時操作一、二次上接天根來改善。 ![][977…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

你是否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…挨餓、不用器材，1天只要做8個簡單的居家肌力運動，上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，就能打造出一身傲人曲線。 **上半身【模糊的鎖骨曲線】** （輪廓分明的凹陷鎖…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065