肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…長短腳，進而引起腰痛、坐骨神經痛等，才驚覺是自己的協調性差、肌力不夠。該如何突破這樣的困境？專家建議，不是有動就好，學會3個法寶會讓你的運動真正有效，而且能讓身體充滿能量抗老。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的同時…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…慣」，不只是日常生活中常做的姿勢和動作。如果平常不運動會導致肌力衰退、肌肉量減少，也是使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…往前、駝背等不良的姿勢找上門。 **改善駝背先練好背部肌力　2伸展操鍛鍊廣背肌** 想要改善駝背，到底該怎麼做呢？日本知名健身教練暨健康指導員中野‧詹姆士‧修一在其著作《全…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰

…Miss金」的韓國知名健身教練金皗原，在其著作《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要讓腰部線條更緊實，除了積極動起來、盡量擺脫不當久坐習慣外，撥出少許時間，做下列這招…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…--> ![改善血糖的運動處方建議以中等強度有氧運動與肌力運動漸進增加。例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、飛輪、球類運動等。][120101] **【改善血糖的運動處方】…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…正確健身運動的順序外，善加進行2招有助鍛鍊手臂內側肌肉線條的肌力訓練，就是有效讓鬆垮肥肉變緊實的好選擇！ **運動瘦身有訣竅～「IG最強瘦身女王」傳授正確順序** 有「…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…布」猜拳遊戲融入消脂操中，讓肢體在變身剪刀、石頭和布時也訓練肌力，進而達到增肌減脂的效果。 **【消脂套餐】** **第1道／選擇適當座椅** …
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…！** 一般來說，脊椎側彎是指脊椎周邊肌肉無力，或兩側肌力不平均，長期所造成的脊椎變形。平常的習慣包括：長時間使用電子產品，或工作時沒注意到不良姿勢；工作介面、坐姿或站姿長期…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

全身肉鬆鬆，想靠運動強化肌力又老被疲憊感打敗？或許適度補充「支鏈胺基酸」，是一個不錯的方法！研究發現，支鏈胺基酸不但能減少運動時所產生的疲勞感，也能延緩肌肉分解和流失的速度，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…教練認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！上班族常常因工作繁忙、飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

對於女性朋友來說，雌激素可謂影響其一生生理變化的重要荷爾蒙！但你知道嗎？體重過重的女性，其雌激素含量會相較常人來的高，而過多的雌激素更會妨礙肌肉的形成，成為女性鍛鍊勻稱體態的一大阻…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列

…ntensity interval biking)訓練、重物肌力訓練(strength training using weights)、高強度間歇飛輪結合重物肌力訓練等3種不同的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。 **【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞