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「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生素B6作為輔酶，催化色胺酸形成血…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… **助「憶」營養素　強化老年人記憶力** **維生素B群** 可從天然食物中獲取，包含8種維生素（B1、B2、菸鹼酸、泛酸、生物素、B6、葉酸、B12）。老年人血液…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
防癌又護肝！吃白花椰拌雞蛋沙拉，能提升肝功能

…!--more--> ![白花椰菜同時也富含抑制老化的維生素B2、B6，預防高血壓、水腫的鉀離子，以及使腸胃蠕動順暢的膳食纖維，適度食用對人體健康可謂益處良多。][11128…
http://www.top1health.cn/Article/314/43482
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…補B群鎂鋅　抗壓穩定情緒** 除此之外，日常飲食可適度補充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃一些糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠蔬菜、牛奶、…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 **第3類／維生素B 群、鈣、鎂：** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…，以粗糙、少加工的全穀類取代精製的白米和白麵，可攝取到較多的維生素B群，減少大腦衰退。肉類的選擇，少吃紅肉，以較低脂的魚和白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…。中醫師賴睿昕指出，糙米含有多種營養素，包括纖維質、維生素B群、維生素E等，可以鎮定神經、抗壓，並能提高人體的新陳代謝，還能穩定血糖、促進腸胃蠕動，有助於預防各種慢性疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…卡，不僅吃下肚不容易發胖，更含有人體必須的蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素C、維生素E等營養素，適度食用對人體好處多多。][109797] 而其中有「淑女手指」美名的秋葵，就…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
防心血管巧補硫化素！洋蔥切片生吃最佳

…少人烹調料理時的最愛！但你知道嗎？洋蔥不僅富含多種人體必須的維生素B、C，更含有有助血管擴張、預防血栓的含硫化物、前列腺素A等成分，適度食用對人體好處多多。而專家也提到，想讓洋蔥中…
http://www.top1health.cn/Article/28/43272
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…均衡攝取多元化的食物，提供給肝臟充足的「材料」，包含蛋白質、維生素B群、抗氧化營養素…等。 **2. 多吃粗食：**像是全穀類、根莖類，其維生素B群的含量都會比精製的白米還要豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…** 對脾、胃、肺都很好，可增強肺活量，提升免疫功能。富含維生素B群及鉀，可預防疲勞、補充元氣、降三高；又是中膳食纖維食物，適合消化不良的老人家食用；含植物性荷爾蒙，則適合更年期…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…、膳食纖維等營養。其中，維生素A可以保護眼睛、減緩皮膚老化；維生素B群可以增加身體的活力和保護力；礦物質「鉀」有助於維持正常血壓；膳食纖維則能促進腸胃蠕動、幫助排便順暢，並且增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…牛奶、堅果等食物，就是不錯的獲取來源。 **營養素2／維生素B群：** 想要促進血清素的生成，光補充色胺酸是不夠的，還必須搭配其他的營養素「催化劑」，例如，維生素B6、葉酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…疼痛的「營養素」** 飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物，這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，舒緩疼痛。 **營養師都說讚的食材－亞麻籽（研磨成粉） *…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857

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