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「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…的秘訣，以免破壞營養素，導致營養大量流失。 **【花青素食材之料理3秘訣】** 1. 花青素是一種水溶性的植物色素，易溶於水。為避免花青素流失，果蔬要先洗再切，紫甘藷則…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…同重量的稻米等更多，適合飲食不均衡的上班族、需要補充蛋白質的素食者，以及成長中的孩童、青少年。 **特色2／富含膳食纖維** 膳食纖維是身體排毒的重要關鍵，含有大量膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…** 南瓜、玉米、地瓜等 **金盞草葉黃素+素食DHA　液態葉黃素好吸收** 除了從天然食物中攝取葉黃素，由於現代人長期使用3C產品，眼睛的負擔比較大，其實也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…食是藍光! 喝的補充更快吸收 **金盞草葉黃素+素食DHA** 葉黃素主要存在於我們眼球視網膜和水晶體裡面，特別作為色素成分蓄積於黃斑部分的色素層中，這也是它之所以…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

…再把鮭魚撥小塊、雞蛋切片，放於沙拉上就完成。 **素食者貼心新選擇** 其實很多沙拉愛好者，本身也是素食主義者，在許多藻類裡亦含有DHA，若要由營養補充品來補充這幾種護…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…鐵質吸收效率加倍** 若植物性非血基質鐵的吸收效率差，那麼素食這是否較容易缺鐵？其實素食者不用過於擔心，吃完紅莧菜後，只要搭配一份富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、橘子、檸檬等…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…-more--> ![板豆腐的石膏鈣吸收率和牛奶差不多，是素食者補鈣的良好來源。][102006] **補鈣還能怎麼吃？丁香魚、板豆腐鈣質吸收率高** 林世航營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…直至呈奶昔狀為止。在歐洲，有一些人完全不攝取動物性食物的素食者來說，米奶正好成為牛奶的替代品，提供對牛奶或黃豆過敏者一項新選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…人為了減肥或追求健康而吃素。不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去** **🌺1吃過多加工品…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…前就習慣吃素的媽咪們，只要孕期正確吃，也能孕育健康寶寶！至於素食孕媽咪想要「一人吃兩人補」，到底該怎麼做？就讓婦產科醫師來一一為我們說明！ ![][102166] **茹素…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
傳統豆腐鈣多多　百頁豆腐暗藏熱量陷阱

豆腐所含的蛋白質可媲美肉類，因此有「田裡的肉類」之美稱，對於素食者來說，豆腐可說是蛋白質的主要來源。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「傳統板豆腐、百頁豆腐、嫩豆腐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…胸肉多於雞腿肉，菲力牛肉多於沙朗都是聰明的作法。 - 素食者可多吃蛋或豆類，蛋奶素食者可以用蛋取代肉類。水煮蛋或蒸蛋相比起煎蛋要好，而全素食者則要多吃豆類食品像是豆腐、毛豆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…師評估比較安全。 **【藥師小叮嚀】：** 老年人、素食者，或是胃部動過手術的族群，因為維生素B12的來源不足，或是吸收能力受到限制，需要額外補充維生素B12。而孕婦則需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

時下流行的豆漿減重法，讓許多人包括素食主義者都躍躍欲試，不用刻意餓肚子就能達到減重效果。不過，同樣是豆製品，為什麼一定要選擇豆漿呢？豆漿和豆腐的減重CP值，誰更勝一籌呢？且聽營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

隨著年齡增加，不僅體力逐漸走下坡，就連皮膚也難逃歲月魔掌，越發乾扁、粗糙；特別是，更年期報到後，情況更是一發不可收拾？營養師表示，年齡增加不代表肌膚一定跟著老化！其實，只要吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835