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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

絕配！吃豬肉配生大蒜，營養師：驚人的秘密是…

…富的優質蛋白質，是人體所有必需胺基酸的好來源。豬肉含有豐富維生素B1，另外也有維生素B2、礦物質等營養素，可提供我們熱量來源以及生活上必須的營養。但是，豬肉在烹煮過後，只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51652
冬天體重大走鐘？！早餐一杯芭樂多多清腸又養顏

想要養顏美容保住肌膚水分和彈性，相信許多人第一直覺就是補充維生素Ｃ，因此不分冷暖天天都要來上一大瓶檸檬汁，不過你可知道，台灣隨處可見的「芭樂」才是正港的維生素Ｃ之王嗎！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/51162
小便好痛不敢說？！營養師：4食物遠離尿道炎

…道感染的細菌特別容易黏附在尿道壁，尿液少時便難以透過尿中的抗生素將病菌殺死，尤其不少患者在病症解決後就自行停用藥物，沒將細菌殺光光反而留給他們一線生機，當水喝太少、免疫力低落時，病…
http://www.top1health.cn/Article/248/51532
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…據研究，蔬菜除了高纖熱量低，還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分，現在研究更發現，蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果！真的假的？澳洲雪梨大學的研究，涵蓋6萬名4…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

**低熱量的能量食品！** 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…營養學角度來看，酸甜多汁的橘子，吃來不僅生津止渴；富含豐富維生素C、膳食纖維的橘子，更是忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便，還有利舒緩疲勞。且搭配富…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378
咳嗽總是好不了？自製天然薑汁蜂蜜止咳飲

…國健康資訊網站「HEALTH」文章所介紹的簡單就能補充豐富維生素C、促進代謝的天然止咳糖漿，一起來動手做看看！  ![肉桂、生薑、蜂蜜、檸檬等家中常見的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51396
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…者想要加速鐵質的吸收利用，不妨可適度於用餐後，攝取適量富含維生素C的新鮮水果，就是促進非血基質鐵吸收的好辦法。事實上，每攝取75毫克左右的維生素C，就能幫助人體提升對非血基質鐵的吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署（Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益，一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118177] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
多吃高麗菜防癌又保骨　這2大族群要限量

…荷爾蒙生成，進而防止癌症的發生。高麗菜又含有特殊的維生素K2，被吃下人體後會與鈣質結合形成骨質，有助延緩骨鬆、保護骨頭；而且，維生素K2具有不錯的凝血效果，可用於流鼻血、血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…養，還要靠適量的運動，尤其是懷孕與哺乳期的婦女，須注意鈣與維生素D等營養素的補充，兼顧五合一「骨鈣營養素」齊下，才能避免骨鬆惡化。 **骨質疏鬆易導致骨折　小心脊椎骨壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…師怎麼說！ **小黃瓜減重的2大關鍵：丙醇二酸、維生素C** 小黃瓜的水分含量非常高、熱量低，以及含有纖維能增加飽足感，主要有「丙醇二酸」的輔助減重關鍵成分，被許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893

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