樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 895 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

別因為累就不運動！護健康要活到老動到老

有的人會刻意不使用電扶梯或是電梯，而利用樓梯上下樓，對於實在找不出什麼運動時間的人來說，這樣的上下樓梯，就是一種可以簡單施行的運動。其中也有爬上二十層樓以上的人，在這過程中，或許就…
http://www.top1health.cn/Article/253/43144
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…與中醫藥膳配合之外，當然也要持之以恆的運動。最好的運動就是爬樓梯，對減重有加分效果。 **秋燥吃肥　烏龍茶解油膩** 林巧梅中醫師強調，秋季容易出現秋燥，這是因…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…鍊下半身肌肉。  ![一天爬5分鐘樓梯，約可燃燒40大卡。][109060] **第二：增加下半身肌肉量促進代謝：**人體的大型肌肉都集中在下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…最低標準，所以在日常生活中還是要持續「敏捷地健走」，並積極爬樓梯，一點一點延長跑步的距離及時間，才可以順利鍛鍊出腳力。因為，對於平時沒有運動習慣的人來說，即使有經過先健走，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
失智長輩尿失禁　除了生氣、無奈，還可以這樣做

…禁一次只有一點點，像是漏出來一樣，或是在唱歌、大笑、咳嗽、爬樓梯等時候才會出現，這一般是因為泌尿道的肌肉無力，沒辦法好好鎖住尿液所導致的。可以練習凱格爾運動，讓小便控制得能力更好。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42987
想跑步不知道怎麼開始？3個月交替法提升體能有一套

…以免「厭煩」。 **【第一個月】** 星期一　盡量爬樓梯星期二　快走（二十～三十分鐘）星期三　盡量爬樓梯星期四　快走（二十～三十分鐘）星期五　盡量爬樓梯 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42924
更年期婦女缺賀爾蒙　退化性關節炎罹患率高

…肚痛** 多數退化性關節炎的初期症狀並不明顯，只會覺得上下樓梯困難或是坐久了站不起來、膝蓋卡卡、不能蹲跪、無法久站，特別是蹲下、上下樓梯、上下斜路、走路過久，都會引起關節持續的疼…
http://www.top1health.cn/Article/238/42912
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…最低標準，所以在日常生活中還是要持續「敏捷地健走」，並積極爬樓梯，一點一點延長跑步的距離及時間，就可以順利鍛鍊出腳力。 **Check：【站立測試】** 坐在椅子上，坐淺一…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

… 另外，門診常有退化性膝關節炎患者訴說天天走路、散步、爬樓梯、做家事，怎麼退化性膝關節炎卻越來越嚴重？劉大永醫師表示，勞動與運動不同，雖然散步和走路久了也會累，但其運動強度不夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
五十肩與骨質疏鬆有關嗎？注射玻尿酸舒緩

…，骨質疏鬆的負重運動，包括：慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而五十肩則可利用「爬牆伸展運動」或是「毛巾伸展」緩解症狀。李坤燦醫師補充強調，治療五十肩須對症治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/33794
認識3大產兆！準媽咪待產不慌張

…有子宮規則收縮，子宮頸須開到3～4指才會留院待產，多走動、爬樓梯則是為刺激子宮規則收縮，讓子宮頸能夠逐漸打開，讓產程更加順利。 **※原文刊載於2016年08月號《媽媽寶寶雜…
http://www.top1health.cn/Article/234/41728
瘋玩寶可夢眼花花　中醫師3招自救視力

…腳邊、低頭尋找也無法發現，而且家裡開小燈，也會常常踩空或踢到樓梯，就醫確診為夜盲症合併斜視。蘇永玄中醫師表示，李姓患者本身有肝腎不足伴隨氣虛的情形，加上自高中時期開始用…
http://www.top1health.cn/Article/248/40717
午覺睡對了嗎？做對3要點，下午活力加倍

…陽，沐浴在光線下。或是，用冷水洗臉、跟身邊的人說說話、爬一層樓梯等，都是不錯的醒腦方式。
http://www.top1health.cn/Article/248/40570
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…灼熱、刺痛、麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。長時間走路，或是上樓梯時，腳沒力、走路像跛腳等情況。髖關節是人體第二大關節，僅次於膝關節、它的四周被人體最堅韌的韌帶組織包圍，而筋…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…間內有效率的增加肌肉量，有空就做腿部運動會是最好的辦法。以走樓梯代替電梯或電扶梯，一邊刷牙，一邊反覆蹲坐、站立的動作，僅止於如此，就已經很夠用。但是體重過重或膝蓋不好，又或…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578