暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…前行。（2）有意識的走路和其他運動相同，開始前可先做一些暖身運動，讓關節、肌肉先伸展開；而健走完時，也可放慢速度散度當成緩和運動。（3）路是適合所有年齡層的溫和運動，只要保…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
氣溫驟降防中風！700萬三高族快保暖

…，建議等氣溫回升以後再出門，也可改在室內運動，運動前記得要先暖身，儘量結伴運動，相互照應。 **多關心家中長輩　冬天應保暖防跌** 除了三高患者之外，國民健康署署長邱淑…
http://www.top1health.cn/Article/248/30114
自然排水力！五種植物紓緩水腫

…易因為血管急遽收縮而釀成心血管疾病併發症，睡前喝杯枸杞茶也有暖身的效果。但若只是偶爾食用，效果並不顯著，建議可長期食用。 **植物力量五／蔓越莓** 蔓越莓也能…
http://www.top1health.cn/Article/301/30088
吃薑驅趕寒冷！薑汁拿鐵2創意飲品

…腳就出現冰冷現象，身體也微微打起冷顫，此時來一杯熱呼呼的薑茶暖身是再好不過了！然而，單一口味的薑茶喝多了，味蕾感覺無聊，營養師教妳如何自製創意薑汁飲品，兼顧暖身、營養和美味。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/30059
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…介紹)，分擔手臂所需的力氣。做伏地挺身之前，別忘了先暖身！建議可以做開合跳、跳繩、慢跑等至稍微出汗的程度，讓體溫上升，增加肌肉延展度，預防運動拉傷。女孩做伏地挺身時，建議一…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
沏一壺好茶　茶葉沖泡分鐘數有學問

…候會把裝有蘭姆酒或白蘭地的小醒酒杯置於茶托盤上，給有雅興小酌暖身的人。若是要沏茶給一大群人喝，先在大茶壺裡沏好茶，茶葉的用量比平常多一倍，然後在每個茶杯或小茶壺裡倒上半滿的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29874
甩掉四肢冰冷　吳明珠：吃酒釀＋桂圓

…冷、麻木，多是氣血不足、陽虛所致，建議用酒釀、桂圓等溫補食物暖身，但是切記天冷時少吃生菜沙拉，若要吃蔬菜，應以熟食為宜。 ![女中醫師吳明珠（如圖）指出，手腳冰冷原因很多，藉由酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/29845
補到流鼻血？女中醫：玉米混搭溫補

…睛的保健。 **玉米混搭食材輕鬆溫補** 想要在冬天暖身，不妨來一碗綜合混搭玉米、木耳、山藥、蓮子、枸杞等食材，熬煮成的濃湯飲用，能達到暖身、暖胃的補身效果，也適合全家大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/29707
泡腳時間要多久？你必知的7件事

**【核心提示】：**天氣漸涼，不少人睡覺前都喜歡泡泡腳，暖暖身。泡腳是一件舒服的事兒，畢竟在辦公室裡面，對著電腦久坐一整天，小腿難免有些浮腫，穿高跟鞋的女生的腳也非常累，泡泡熱水…
http://www.top1health.cn/Article/248/29631
秋日減重計畫！就靠慢食與辛香料

…中加入辛香料！例如胡椒能增進免疫力，嫩薑能促進血液循環、發熱暖身，大蒜有助分解脂肪，而且生吃更能發揮保健功效。如果不敢吃辣，或者對於氣味強烈的辛香料感到抗拒，推薦可以多吃咖哩，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…發生，司博特會建議大家儘量降低飯後參與運動的機率、運動前做好暖身、運動過程中多注意自身呼吸的配合。將可能誘發側腹痛的肇事機會降到最低。要是真的在運動時出現腹痛，最好立即降低…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
秋冬泡腳放鬆助眠　牢記4點小叮嚀

…** 泡腳具有改善局部血液循環，特別對於下肢缺血的人，有溫暖身體的功效。此外，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。大量研究證實，熱水泡腳有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/29570
疲累容易誘發眩暈　女中醫：喝黃耆枸杞茶

…滑梯，內耳血管容易收縮，進而增加眩暈的風險，但做好身體保暖和暖身茶有助預防。][86052] **秋冬預防眩暈發作　中醫師建議喝這茶** 門診中的眩暈多屬良性，只要休息…
http://www.top1health.cn/Article/80/29508
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
秋冬食補寶貝　挑紅棗枸杞有門道

…佐菜食材，尤其在秋冬季時，以此烹調暖補佳餚，美味之餘更能補血暖身。 ![紅棗味道甘甜而藥性溫和，具有補氣活血的效果。][85982] **溫暖系養生食材　紅棗枸杞讓秋…
http://www.top1health.cn/Article/248/29478