「教練」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料-
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝
…眾鍛鍊腹肌之前，必須先確定自己沒有疝氣問題。另外，建議在專業教練的指導之下進行訓練，而且要量力而為、循序漸進，以免腹部負壓過大，肌肉還沒練成反而先危害健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/30061 -
伏地挺身也有女孩版 教練神示範
…是男人的專利！網路盛傳，女生臂力太小，不適合做這種訓練。健身教練表示，女生可以從傾斜的平面開始練習，或者使用啞鈴之類的用具輔助，就能克服肌力不足的問題。以下由專業教練親自示範，想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840 -
跑前，重點核心肌群養成只要60秒
…正確的嗎？在這種狀況下，時常跑沒多久也特別容易覺得累。李哲宇教練表示：跑步時，除了靠下肢雙腳的肌力前進，最重要的是因有上半身核心肌群支撐穩定身體的軀幹平衡，來帶動身體前進，所以我們…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928 -
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣
…什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前-鐘擺」透過這個動作來訓練腹部的肌群，幫助更加…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927 -
立可走機器人腳 脊損傷友找回生命價值
…程** 1年前Abby發生車禍時，才剛從學校畢業，擔任健身教練一職，嶄新人生即將展開。沒想到卻因一場嚴重車禍，讓她在加護病房住了長達14天之久，更因為傷到胸椎第8節神經（T8），…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885 -
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招
…腿部，核心肌群的部分也很重要！那核心肌群到底是什麼呢？李哲宇教練表示：核心肌群指的是我們胸部以下到大腿上半段、中段的部分，但是大家常常會忘記背部的訓練。今天就要來教大家做一個下背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913 -
運動完好狼狽 4訣竅讓你神采飛揚地上班去
…個難題！ 來看看每天從早上9點就開始教課的紐約飛輪教練Kayla Schwartz，是如何在密集課程中，妥善運用短暫課間休息時間梳妝整理，讓自己隨時看起來都維持在最佳狀態…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867 -
從未公開！跑步女孩的翹臀對策
…麼辦呢？在跑步前該做些什麼準備呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動！（攝影／江旻駿）][86673] 李哲宇教練表示：在運動前進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754 -
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？
…前有哪些是我們須注意和準備的呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「貼牆-伏地挺身」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86668] 李哲宇教練表示，在跑步剛開…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753 -
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？
…康美的身材體態！我們該怎麼做呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86663] 李哲宇教練表示，在開始跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752 -
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說
…當務之急是先建立正確的觀念。來看看受好萊塢明星們所青睞的運動教練們，對於運動和維持健康有哪些建議和想法： ![][86690] **守則1／日行10,000步** 曾是M…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760 -
女性瘋運動 小心太激烈影響受孕力
…%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只有16，月經量越來越少，始終無法受孕而求診。 
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