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「挑戰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「挑戰」的資料

跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…中會以八拍為基礎連貫，流動瑜珈上課時動作銜接也相對的緊湊更富挑戰性，綜合了伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力，過程中強調運動與呼吸的和諧性，習慣一般較舒緩瑜珈課程的學生往…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
增加長輩抵抗力！巧用「大蒜洋蔥醬」增風味抗失智

…拌在一起、與魚罐頭一起熬煮等等，不管怎麼搭配都很合適，請務必挑戰看看不一樣的方式。不妨直接舀一湯匙來吃吃看，大蒜洋蔥醬就像蘋果醬一樣清新爽口，一點也不會覺得臭。 **大蒜和洋…
http://www.top1health.cn/Article/248/43257
提升觀察力從小做起！這樣帶孩子認識四季星座

讓孩子從生活中學習並透過具體情境延伸，培養孩子熱愛學習、勇於挑戰的態度。 **營造讓孩子熱愛學習的環境** 孩子的腦袋是一個個的小宇宙，宇宙間存在無限可能，就如同每個孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149
父母4省思！寶可夢現象，親子關係大考驗

…題不在成癮，因為之前線上遊戲人口一大堆，後續的虛擬實境帶來的挑戰恐怕更大。問題也不在環境的安全性，因為一個成人會為了抓虛擬寶物而喪命的，其實真的是進化論最具體的呈現----…
http://www.top1health.cn/Article/251/43077
試著揮別過去！3技巧有助撫平「心理創傷」

…尾，可以為差點崩壞的心情找回平衡，你的心中，肯定也會湧出再次挑戰的鬥志。 **「謝謝」這句話，可以讓我們斬斷「負面情緒的惡性循環」，讓自己能夠在充滿正面能量的狀態中，面對眼前…
http://www.top1health.cn/Article/245/43057
徐若瑄掀起「鋼鐵V」旋風！用這1招收服小V寶

…勒令的「倒頭栽」而翻新，不得不用新的視角跟生活節奏去因應新的挑戰與轉變，也因此重新體會生活的滋味。 **徐若瑄靠「白噪音」安撫小V寶** 徐若瑄在其新書《我的倒頭栽人生：從…
http://www.top1health.cn/Article/87/43009
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…要功能是在走路、跑步中維持骨盆穩定，因此單腳站立的訓練，正是挑戰臀中肌的最好方式。 **【動作4／單腳硬舉】** 這是我個人相當喜愛的運動，同時訓練到臀部肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…做一次自己能承受的最大強度，若是肌力較弱的初學者，可以1個月挑戰1次。 ![平時做肌力鍛鍊時，可以依照自身狀況，逐漸增加運動強度及難易度，有助於提升肌肉強度。][108434…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…能！**曾有瑞典研究發現，只要跳出我們生活原本習慣的舒適圈，挑戰一項原本不會的技能，例如學習新語言、學習新的樂器。樂器演奏對於創意力、分析技能、語言、數學、精細肌肉的訓練等皆有所助…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…狂了？！ **因為你每次運動都做到自己的極限或是勇於挑戰極限：** ✔沒有保留任合餘力，撐到做後一下抖到快掉下來、 ✔最後那幾秒快要沒體力忍不住想停了、 ✔挑戰跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
男性更年期步步逼近…荷爾蒙低下3大不適症狀

…；脾氣暴躁、認知能力與空間感變差、失眠，甚至於缺乏耐力、喪失挑戰力等情緒障礙。][107714] 因此，年齡愈大，罹患「荷爾蒙低下症」的機會就愈大。男性顛峰時期的血中睪固酮濃度愈…
http://www.top1health.cn/Article/4/40620
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…力，打造微肌好身材。 **Annie's健身Tip：想挑戰重訓，該如何開始？** 一般人若想進階到負重訓練，也就是重訓階段，必須經過至少1∼3個月的徒手訓練，在不依靠任何器…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…在耳朵旁。 2將手肘往後彎再向上，重複動作。 **想挑戰高難度，可將水瓶換成書** 如果覺得水瓶重量不夠，可以改成拿一疊書，以增加重量，加強訓練效果。 **Poin…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
快開學了好焦慮！4招擺平小一新生的分離焦慮

…容易緊張，置身陌生情境會躲在大人身後、個性「慢熱」，家長與其挑戰他的焦慮、測試他的底限，再回頭批評孩子膽小，不如提早準備，給子女多一點適應的時間，並運用4個安撫妙招，協助幼齡子女盡…
http://www.top1health.cn/Article/236/41736
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的，那種自然的快樂，也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607

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