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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…得快，是不是可以空腹運動，或者運動後不吃？** 對於瑜伽、快走這類強度不大的運動可以空腹進行，運動起來容易刺激身體燃燒更多脂肪，減脂效果比較好，如果開始感到饑餓就不要再繼續了。運…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…保持正確的跑步姿勢很重要。體能不佳的民眾，跑步時建議握著扶手快走即可，不需勉強(圖左)。跑步時，則必須呈現頭部與腳部盡量在同一直線的姿勢。][76739] 跑步機是非常普遍的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
晚育媽咪骨質流失快　防骨鬆4法寶

… 運動部分，朱唯廉醫師提醒要選「負重運動」，例如跑步或快走，而騎單車時椅子會支撐部分身體，整體運動量較小，保骨的效果也相對較小。而其他保骨方式，適度日曬可促進人體合成維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149
減肥效果更加倍！運動前吃4種食物

…* 香蕉含有可促進糖分脂質代謝及燃燒的維他命B群，在慢跑或快走前食用可快速變為能量以提高運動所造成的脂肪燃燒效果。最好在運動前30分鐘食用香蕉1/2～1根。以上為運動前…
http://www.top1health.cn/Article/320/24851
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

…行強度大的運動容易傷害身體。所以一開始只需要湊到一萬步即可，快走、散步，方式不拘。第二步，走足時間：堅持一段時間後，體力有了一些基礎，這時可以每天集中一個時段去健走。先從三…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…個問題源於過勞或運動不足。運動不足會導致睪丸血液循環不良，「快走」可有效預防此情形，請養成平時持續快走的好習慣。另外，「肌力訓練」可提升男性賀爾蒙的分泌量，若情況允許，一個…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…部循環問題，多鍛練下肢可減少抽筋、水腫等狀況發生，適宜游泳、快走等中度運動。 **AB型** AB型在四種血型中是最年輕的血型，也是融合A型和B型的特點，AB型的免疫系統…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651
轉移性攝護腺癌　化療後新藥緩疼痛

…ga-6脂肪酸含量較低的油脂；以及維持適度有氧運動，例如每日快走30分鐘，即是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/7/24646
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…展肢體的運動，如：瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動，像是快走、健行、游泳、騎自行車，都可減緩頭痛的發作。運動時，宜注意氣候的變化及身體的保暖。經常發作的頭痛，不建議自行…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
曼妙身段這樣來！智孝跑出完美曲線

…更好的促進減肥。 **【5分鐘熱身=慢走1分鐘】：**快走4分鐘剛開始的時候，可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

…塞。 2.易鼻塞者，規律做可調整呼吸的有氧運動，如：慢跑、快走、太極拳、瑜伽。 3.切勿以嘴巴呼吸，有需要時戴口罩，可減少溫差，並且阻絕部分不良刺激。 **※本文由《商…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

….私人時間可進行的短時間中高強度間歇運動** **戶外上坡快走10到15分鐘** 戶外行走或奔跑，比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…是腰部以下，走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，以1個60公斤體重的人來說，跑步時一腳往下踩，等於承受300公斤的力量。尤其跑步受…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…96] 邱淑媞署長表示，1顆紅白小湯圓約5.1大卡，需快走（時速每小時4公里）1.5分鐘才能完全消耗熱量，而1顆70大卡的包餡甜湯圓，更需快走20分鐘才能消耗。為了避免熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
路跑狂熱　關節炎愛找年輕人的碴

…動避免熬夜** 要預防關節炎提早發作，應該盡可能選擇游泳或快走等水平運動；避免熬夜、抽菸、酗酒等不良習慣，以免破壞骨細胞、加速關節退化，以及日常適度補充有助增加關節潤滑的膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/23377

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