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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…期，陽氣漸盛的階段，所以盡量選擇暖性食物以「助陽行氣」，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。 ![（資料提供／蔡光前中醫師）][98641] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…舒緩情緒的作用，能幫助癌友平穩心情。其中，鮭魚、鮪魚、鱈魚及堅果類，就是很好的獲取來源。 **營養素3／鐵質：** 此外，另外，鐵質的攝取對於癌友們也同樣重要，尤其是放化療…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

堅果類食品雖然有益健康，但多數人不太可能每天都記得去吃它。不過，用堅果類、水果乾、穀類製成的格蘭諾拉燕麥捲，不僅攜帶方便，還可以做為早餐的代餐。市面上販售的格蘭諾拉燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…（全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果類），一種都不能少！蔬果顏色越繽紛越好，水分也要充足。 2.把握「低油、低糖、低鹽、高纖」的關鍵。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的作用。【來源】乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…養素，像是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情況繼續惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…橘子，每天可食用2~4份。維生素E的食物來源有大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜、全麥等穀類等；大蒜、海鮮、洋蔥等食材均含有硒。 **不戒掉這些食物及壞習慣　膠原蛋白補再多都沒用…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

…、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…麥。 3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。 4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。鎂除了能預防偏頭痛，也是構成骨骼的主要成分，是不可缺少的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
聖女番茄抗老淡斑　6種美肌食物非吃不可

…7795] **4.杏仁** 杏仁是營養成分最豐富的堅果類，含有膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀。杏仁含有豐富的油脂，可供人體必需的脂肪酸，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097
春天養肝先補腎　每天一份堅果別貪多

…時機，正是養肝的好時節。不過，傳統中醫認為養肝前需「補腎」，堅果類食物就是最簡便的補腎飲食，但堅果另有高油脂和普林偏高等問題，中醫師提醒最好吃原味，且每天控制在1至2份就好，不宜貪…
http://www.top1health.cn/Article/132/37101
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

…，但是千萬不要氣餒，不要放棄妥協，此時可以用無調味低溫烘焙的堅果類來增加香氣，將核桃、松子、腰果、杏仁、芝麻等堅果種子類打成醬料，炒菜時只放少許水以及鹽巴調味後，熄火後再將醬料拌入…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…-> ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰果等。][97400] 因此，素食者若能多食用如木瓜、奇異果、芭樂、聖女蕃茄等富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…許多高鈣食物，如乳酪、優酪乳等乳製品；深綠色蔬菜；豆類食品及堅果類，都是補充鈣質與維生素礦物質的優質來源，不一定要從牛奶攝取鈣質。對於乳糖不耐症的的孩子來說，也可透過多加攝取這些食…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…替換了高鹽分、高熱量的加工食品。事實上，過去20年來，幼兒吃堅果類食物的比例越來越低，反而吃進更多洋芋片、高鹽分餅乾之類的零食。研究員指出，小時後的飲食習慣將延續至成人階段…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841

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