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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

… ![][81732] 1.比起睡軟床，覺得睡硬板床或地板更舒適。 2.睡著前會反復變換姿勢。 3.會因為緊張怎麼也睡不著。 4.睡覺時感覺小腹或腿腳發冷。 5.睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
自來水怎麼安心喝？濾水器＋勤清潔

…蓄水池，一般蓄水池皆設置於室內地下室，為避免污水流入，應設於地板或地面上。該地下室應有適當的排水設施，且蓄水池六面應留有適當空間，以避免污水滲入，並提供檢查人員適當之檢查空間。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28026
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…動】：**（1）雙腳跪在地上，膝蓋90度垂直於地面，雙手撐在地板與肩同寬，像貓一樣將整個背部拱起來，維持5秒後放鬆，重覆5次，可伸展整個背部肌群。（2）跪坐在地上，將臀部慢慢往後坐…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
內分泌肥胖有救？做2招美人式雕塑

…預備。 ![吐氣，臀部往後延展，雙手往前延伸，胸口儘量貼近地板，額頭貼地。保持10～15次呼吸後休息。（圖片／尖端出版）][81631] **Step2：** 吐氣，臀部往後…
http://www.top1health.cn/Article/306/27975
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…緩慢吐氣，身體不轉動，只有下半身轉動，慢慢把左腳盡可能往右邊地板放置，感覺下半身肌肉被延展開來。保持3～5次呼吸再換邊進行。（圖片／尖端出版提供）][81546] **Step3…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重

… **四、日常生活最好減少暴露在潮濕環境中：**不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，潮濕雨天減少外出，不要穿潮…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

… ![][81243] 1.坐在地上，腰背挺直，雙腳平放於地板上，雙手放在大腿上。 2.左腳收回與地板呈45度。吸氣，腰部以下穩固不動，身體向左邊扭轉，將左手放於右臀部後方，手…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
保護膝關節！每天6動作增肌力

…* **第一、鍛鍊四頭肌即大腿前面的肌肉** 坐在床上或地板上，膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一個毛巾卷，緊縮膝蓋至少30秒然後放鬆，重複25次為一組，一天兩三次即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…上，彎曲雙膝，用雙手抓兩腳處。 2.吸氣，將上身及兩腿抬離地板，儘量向上拾起，整個人成「u」形，手臂伸直；呼氣，頭頸部後仰，收緊背部。保持6-10秒，均勻呼吸。呼氣，身體回落，恢…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…。停留10至15個呼吸。換另一邊施作練習。扭轉時，坐骨穩定在地板上不離地。 ![變化式。（示範／Sisii老師、攝影／洪毓琪）][80234] **【變化式】** 1. …
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…身體受到的衝擊，能將肌肉損傷減到最低。運動或伸展時，也不會因地板而滑動，動作能做得更精準。 **Q：我開始做簡單的快走或慢跑，花了30分鐘在跑步機上後，發現下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
塵爆必看！22縣市公安理賠差很大

…投保的依據。翻開各縣市自治條例，大多數縣市規定，總樓地板面積300平方公尺以上的餐飲、總樓地板面積500平方公尺以上的商場（店）或百貨公司，都必須投保強制意外險。台…
http://www.top1health.cn/Article/241/26534
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…1／準備動作** 手臂打開，寬度稍微比肩膀寬一些，手心貼在地板上。雙膝併攏。胸部打開，注意要讓屁股往上翹。 **動作2／上半身往下放慢慢地彎曲手臂，一邊吸氣，一邊把…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
學步車學走路藏地雷！恐造成跛行

…觸電；至於窗戶、陽台、欄杆、樓梯口應設有防止墜落的裝置，浴室地板也要有止滑設施。總之，嬰幼兒傷害意外時常發生，但都是可以事前預防的，大家千萬別輕忽。
http://www.top1health.cn/Article/304/26454
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

… ![將毛巾放置於右腿腳尖，吸氣時，右腿腳尖指頭有力量推向地板，並滑向靠近右手方向。（攝影／洪毓琪）][79820] **動作2／** 將毛巾放置於右腿腳尖，吸氣時，右腿腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386

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