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「吸收率」搜尋結果

總共找到 569 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

睡前吃！「吃的防曬乳」番茄助美肌

…大家在晚上攝取維他命C。理由如下。 1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。 2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。晚上，…
http://www.top1health.cn/Article/249/25179
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

…血管硬化等問題。建議補鈣時，同時補充維生素D和鎂，增高鈣質的吸收率。 **全面提升健康力！運動和良好習慣不可少** 納祖德醫師表示，維護健康應從飲食、運動和生活型態著手…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…了把胃撐開，增加飽足感，同時可以把胃的消化液稀釋掉，消化液跟吸收率就會下降，就能減少熱量的吸收。 4.逛逛食品添加劑商店，瞭解各種糖的作用。甜菊糖或者甜蜜素、木糖醇等糖的甜度…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
補鐵吃什麼？蛋黃補鐵不靠譜

…或直接添加鐵劑，是很難滿足嬰幼兒生理需要的。如大米中的鐵的吸收率不足1%，蔬菜、水果為5%，豆類中鐵的吸收率較高，也不過7%，牛奶為貧鐵性食物，吸收率也不高。 ![][7560…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…在一天之內會隨時間的不同而有所波動，不同的時間帶相同營養素的吸收率存在差距。因此，選擇營養素最易被吸收的時間帶攝取該種營養素最有益。由此，日本KAGOME公司針對番茄中富含的番茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
甩開黯沉肌？避5食物保肌膚彈性

…康攝取健康食品，雖然不是所有化學成分都不好但也是有比天然食品吸收率差的營養素，這些都會阻止及妨害正常的新陳代謝。因此選擇健康食品時最好也要確實的檢查原料喔。不論使用多麼昂貴…
http://www.top1health.cn/Article/249/23787
腦袋不靈光？吃香蕉補酪氨酸更聰明

…酸。而豆魚肉蛋類中的雞蛋和貝類也是好選擇，人體對雞蛋營養素的吸收率是99.7%，蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需物質，可增強大腦活力；而貝類則幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦酪氨…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…水分；竹筍富含膳食纖維，可以吸附油脂，降低胃腸黏膜對於脂肪的吸收率，進而預防高血脂。食用綠豆竹筍飯能調降血壓、改善中暑，對於患有高血壓、心腦血管疾病的人特別有益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…菠菜也不例外；因此食用菠菜時，可以將其稍微加熱，以增加鐵質的吸收率。但是要小心，千萬別煮過頭，不然其他營養素也會跟著流失。 **蘆筍** 大家熟知茶類和紅酒當中含有多酚，而…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…道內，腸胃吸收營養的動作就會持續。而食物糜停留時間愈長，營養吸收率愈高。有便祕困擾的患者，食物糜停留腸道時間過久，腸道吸收率變成一般人的2、3倍左右，大量養分吸收後若沒有消耗掉，很…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

…搭配食用。竹筍中的草酸會與鈣質結合成草酸鈣，降低人體對鈣質的吸收率。不過，如果在烹煮食用前，把竹筍放進滾水中汆燙一下，則可去除過多的草酸。  **…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455
剩菜大變身！肉菜加醋米飯做成糊

…經蒸煮，或用微波爐等方法加熱，也不會再恢復到原來的口感及消化吸收率。更重要的是，因為米飯、麵條等澱粉類食物容易被葡萄球菌寄生，而這類菌的毒素在高溫下也不易被分解。專家表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23258
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

… **3.避免與咖啡、茶同時飲用：**因為咖啡與茶會降低鐵的吸收率，建議餐後2小時在喝茶或是咖啡。 **4.鈣、鐵錯開補充時間：**因這2者會牽制彼此的吸收率，所以要錯開攝取時間…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
喝牛奶4大禁忌　別與咖啡茶同飲

…牛奶會加速通過腸胃道，在胃部停留時間縮短，排空時間加快，導致吸收率降低，所以，喝牛奶時應搭配固體食物，最好是主食如麵包、饅頭、餅乾等食物同食。如果在生活中，排除不新鮮、冰鎮…
http://www.top1health.cn/Article/203/23176
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…體內的平衡機制和身體的危機管理系統一樣，都會為了維持身體營養吸收率，做出應對措施。這時，減肥遇到瓶頸期了。進入了瓶頸期，當然，不能因此沮喪。焦慮地認為自己的付出沒有了回報。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175

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