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「下班」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「下班」的資料

哺乳媽咪照過來！母奶保存解凍溫熱須知

…的母乳是攝氏38度，這時候就不能夠倒在一起冷凍，可以等到6點下班時，待這兩次擠的母乳都一樣變成攝氏4度，就可以冰在一起冷凍。張錦姝護理主任建議，媽媽們可以多準備一些集乳罐，就不用一…
http://www.top1health.cn/Article/251/38124
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…中指指腹揉按穴位，每天早晚至少各30下，無論上班時的小空檔或下班洗澡完都是瘦身的好時機!小小動作能讓窈窕美麗升級喔！ **★ 消除蝴蝶袖－臂臑穴** **【位置…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…睛疲勞不只熱敷！現代人眼睛真操勞，不僅上班緊盯電腦螢幕，就連下班還是盯著手機不放，使得雙眼疲憊不堪。醫師表示，想要改善眼睛疲勞問題，重拾迷人電眼，除了定時適度閉眼休息外，善用通勤、…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967
從6面向著手！改善腸躁症有一套

「上班打卡制、下班責任制。」緊繃的工作型態，讓你健康亮紅燈，飽受腸躁症之苦，便祕、腹瀉連番上陣？其實，想要改善腸躁症並不難！書田診所大腸直腸外科主任醫師洪耀仁表示，只要用對方法，從…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…決定從最簡單的跑步做起。剛好家住在河堤附近，晚上下班後就一個人去河濱慢跑、吹風，當作欣賞沿途風景，從跑步5~10分鐘開始，喘了就休息一下慢慢走，之後再逐漸增加時間與速度…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

…，在陽氣較重的早上或中午飲用，更能達到養生的療效。許多人習慣下班後運動，建議運動後喝養生豆漿補給，建議最晚不要超過晚上8點，必要時可運動時間往前。另外，民眾在煮豆漿時，一定…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…利。 **🌸2.運動有益身體健康：**上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…步。不妨算算自己上班時間，如果早上八點上班，下午五點下班，扣掉中午一小時休息，一共八小時的工作時間裡，要如何讓自己至少起身兩小時？哪些事情站著坐著都可以，那就站著執行吧，站…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…步行去用餐；蹓狗。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及大眾運輸工具，既可增進健康美麗，也可以節能減碳愛地球。 **3.上班也要動一動：**利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
伴侶如何越吵越濃情蜜意？3步驟好重要

…方練習）＊舉一個夫妻分擔家務的例子，老公下班回家癱在沙發看電視，老婆回家後不停地忙進忙出，最後，心裡不爽的老婆大力地將碗筷放在桌上：「你是豬嗎？是不會幫個忙喔？…
http://www.top1health.cn/Article/262/37747
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…足、睡眠品質不佳，就是最大殺手。現代人工作壓力大，下班後喜歡守在電腦前看影集或偶像劇。現在網路發達，一個晚上連續看5集都不是問題；加上智慧型手機普及，睡前往往還在線上聊天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
有擦防曬仍變黑老？慎防長波UVA

…上班族最好選擇防曬係數SPF30以上者較佳，並於常在室內、上下班不流汗的原則下，早上外出前塗抹1次足量（約2粒花生米大）即可。至於外出頻繁，或從事郊遊、游泳、登山等需長…
http://www.top1health.cn/Article/242/37668
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

「上班打卡制、下班責任制！」高壓的工作型態，讓你全身硬邦邦，這裡痠、那裡痛，睡也睡不好？中醫師表示，想要擺脫因壓力而起的身體不適症狀，其實不難。除了克服壓力來源外，適度飲用有助舒肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

「上班刷卡制，下班責任制」的沉重工作壓力，造成了身體免疫力低下、氧化壓力增加，加速老化及疾病的產生。請問營養師，有沒有什麼食物或營養素可以幫助我抗壓？ ![][98963] …
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

…時30下)，加強血液向心回流，才不會一直積在下半身。 4.下班漏回家準備晚餐，烹煮食物時記得多放薑片或薑絲去水氣，飲食宜清淡，切忌重口味飲食以免水腫。 5.沐浴後，三陰經按摩法…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428

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