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「下班」搜尋結果

總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料

上班族常常消化不良，原來都是這5個原因造成！

…就愛吃油膩炸物、辛辣食物：胃痛、消化不良、胃食道逆流** 下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐？每次吃飯不加辣就吃不下去，消夜更是非鹹酥雞、雞排不可？油炸物含有反式脂肪，會加速身體老化、血…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

… **久坐、久站、久蹲** 久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這十幾個…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…文的研究多少帶有趣味成分，但是也提醒我們，多多起身活動，總比下班後只會賴在沙發上看電視要好得多！
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…了保持好身材，許多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日勤跑健身房，透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖！不過，卻有不少人陷入「燃脂區間」的迷思中，認為有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…早上起床太晚，早餐隨便亂吃一點、填飽肚子就好，中餐省略不吃，下班後才猛嗑晚餐，幾乎是把三餐當一餐吃，吃飽後就匆匆洗個澡、上床睡覺，長期造成胃食道逆流，夜夜睡不安寧，甚至常有喉嚨發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…有實質病變的問題。」「反正呀，營養師的意思，就是要你下班，不要窩在那裡打電動，請你幫忙做家事，免得變成小豬公！」此時，陳太太嘴角上揚，看來她對先生不做家事的怨氣，已經累積很…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…桃、穀物棒也是零食的好選擇。 **秘訣4／下班充分休息** 壓力是暴飲暴食的一大主因之一。下班後給自己一段時間關掉手機，好好散個步、泡個澡、與家人朋友相聚，不讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

許多上班族工作一認真起來，常常一坐就是一整天，等到下班起身時，才發現自己這裡痠、那裡痛。物理治療師指出，上班族除了坐姿不良外，脖子姿勢不良、椅子過軟、椅子高度過低、使用滑鼠的姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
舒緩眼睛疲勞～菊花茶、小米草茶有效！

…於舒緩眼部疲勞，更是有超出預期的效果，相當適合現在緊盯電腦、下班離不開手機的現代人飲用！ ![][101740] **花草力量大！巧喝5花草茶讓眼睛煥然一新** 日本抗老…
http://www.top1health.cn/Article/244/38070
滿臉青春痘像「釋迦」！中醫師：檸檬水敷貼

… 中醫師陳峙嘉詢問之下才發現，患者大約2年更換新工作，下班時間較晚，並且養成吃消夜的不良習慣，常吃燒烤、油炸食物，卻不喜歡喝開水，只愛喝含糖飲料，後來臉上開始長痘痘。一開始不…
http://www.top1health.cn/Article/239/38064
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…，卻沒時間好好坐下來吃個蔬菜和水果，怎麼辦？許多上班族選擇在下班回家後，打一杯蔬果汁，咕嚕咕嚕喝下肚，快速完成纖維的補給。不過，中醫師提醒，蔬果汁屬性偏寒，最好搭配3種藥材調和屬性…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
同事聚餐別揪我？這樣做轉化心情

…？」如果以這種心態抗拒同事聚餐，是只看到這件事不好的一面。「下班後就是私人時間，我想做自己喜歡的事」，自己的心情固然要重視，但同時也可試著思考，能否用另一種角度，也就是以正面角度來…
http://www.top1health.cn/Article/318/38127
哺乳媽咪照過來！母奶保存解凍溫熱須知

…的母乳是攝氏38度，這時候就不能夠倒在一起冷凍，可以等到6點下班時，待這兩次擠的母乳都一樣變成攝氏4度，就可以冰在一起冷凍。張錦姝護理主任建議，媽媽們可以多準備一些集乳罐，就不用一…
http://www.top1health.cn/Article/251/38124
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…中指指腹揉按穴位，每天早晚至少各30下，無論上班時的小空檔或下班洗澡完都是瘦身的好時機!小小動作能讓窈窕美麗升級喔！ **★ 消除蝴蝶袖－臂臑穴** **【位置…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…睛疲勞不只熱敷！現代人眼睛真操勞，不僅上班緊盯電腦螢幕，就連下班還是盯著手機不放，使得雙眼疲憊不堪。醫師表示，想要改善眼睛疲勞問題，重拾迷人電眼，除了定時適度閉眼休息外，善用通勤、…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967