「3小時」搜尋結果
總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料-
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺
…下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。 小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。 **第4招／每天至少睡7～9小時** 當然，連續…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619 -
每日蔬菜量吃不足？恐增大腸癌風險
…50g蔬菜會造成腸胃負擔。另外蔬菜所含的大量維他命C會在2～3小時內一次排出，因此為了讓身體有效吸收最好還是分成數次攝取。也就是說若想要消除蔬菜攝取不足的問題，以火鍋來一口氣攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/24597 -
男性早上多吃番茄 吸收效率更高
…示，在攝入含番茄的飼料後，早晨組的小鼠比中午組和晚上組的小鼠3小時候血液中番茄紅素濃度更高。除此之外，根據計算番茄紅素吸收量指標——血中濃度曲線下面積（AUC）得出的結論也顯示，早…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814 -
孩子長高3關鍵 每天睡滿10小時
…進而幫助長高。至於睡眠時數，建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時。 睡得久也要兼顧睡眠品質，醫師提醒睡前4至6小時內不喝含咖…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795 -
小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌
…，臉頸部約需2個手指腹的量，才可達到該有的效果。防曬劑約2至3小時需再補充1次，若是運動流汗或游泳時需半小時補充1次。
http://www.top1health.cn/Article/132/23692 -
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救
…化成脂肪，更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2～3小時之內不超過4小時，以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 ⑤保證充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683 -
治療子宮頸癌副作用 中醫藥膳緩解
…包好，豬瘦肉洗凈切塊，同放砂鍋加水適量，用文火（小火）煮2至3小時後，加入適量鹽調味即可。 **【功效】**健脾化濕、益氣固表，能增強抵抗力的作用。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/239/23622 -
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧
…依照下列方法來改善： 1. 下午或傍晚時盡量別讓寶寶睡超過3小時。 2. 傍晚醒來後，不要讓寶寶單獨待在睡房。 3. 晚上正式睡覺前，儘可能多餵一點奶，。 4. 慢慢減少夜…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526 -
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣
…*腰帶不可太緊，睡覺時枕頭調高30度，晚餐請吃7分飽，且睡前3小時請勿進食。 **【醫師小提醒】：** 要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。基本上，口臭的原因大部分來自口…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363 -
5招舒展筋骨！邊打牌邊做麻將操
過年天天吃大餐，坐著打麻將，一坐就是2至3小時，小心久坐不運動，不但體重增加，毛病也跟著來。過年打麻將，久坐不活動，會使血液循環變慢，肌肉關節容易僵硬不靈活，產生腳麻肩頸痛，甚至可…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151 -
喝水學問大！最佳建議時間大公開
…為「救命水」，減少偶發的致命風險。 除此之外，每隔2∼3小時，就要喝1杯200毫升的水，且要1次喝完。為什麼要1次喝完？有些人喝水的習慣，是在感到口渴時才拿起杯子，喝個一口，…
http://www.top1health.cn/Article/203/23061 -
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝
…—熱量約1800百卡，你需要至少以時速11.2公里的速度跑約3小時，才有可能消耗掉全部的熱量，那幾乎就是跑馬拉松了！我經常用這招來阻止自己，你會驚訝的發現它馬上就讓你打消念頭了。吃…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043 -
機墜未獲救 醫：失溫逾3小時沒命
…，但水中失溫比高山失溫更快，更容易危及生命。所以，失溫要把握3小時急救黃金時間。 
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