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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎

…1人份）：**熱量69.3卡、蛋白質9.7克、脂肪1.8克、醣類3.5克、纖維1.2克、膽固醇21.4毫克、維生素C15.5毫克、鐵質1毫克、鈣質34.1毫克、鈉48毫克。
http://www.top1health.cn/Article/320/50775
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…進腸胃蠕動外，其實也是控制血糖和降低膽固醇的好幫手，能夠減慢醣類消化吸收，延緩餐後血糖上升，有助於控制糖友的餐後血糖，而且還可以促進膽酸排出，進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…】：** 營養師蘇妍臣表示，食物中的蛋白質可以提供飽足感，醣類則能快速提供熱量。晚餐只吃水果雖然可以提供能量、緩解飢餓感，但水果缺乏蛋白質，因此飽足感無法持久。很多人在吃完水果後…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成脂肪，防止脂肪在人體堆積，就是有效避免肥胖、輔助瘦身的好選擇！ ![][116883] **吃冬瓜助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利用。當肝醣用完之後，人體會逼迫身體把…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…點，錯了嗎？張佩蓉營養師認為，想要練出肌肉和線條，應該補充的醣類遠比蛋白質更多，以下針對運動前、中、後該補充的重要營養素分別做說明。 **運動前：** 就像要開長途的車…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…油為主，蛋白質是為了迎合口慾，後者則要盡量減少，高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。 **食用天然食材　對身體健康有益處** 營養師尤偉銘表示，透過蒂姆•費里斯的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…人會感到驚訝，早餐只吃這樣真的可以嗎？由於蔬果汁裡就已經含有醣類，因此早餐沒有必要再吃主食。早餐喝1杯「池谷式蔬果汁」，可以有效率地補充容易缺乏的礦物質。池谷敏郎醫師從40…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
年菜評選第１名！過年暖身、補營養，就吃「醉雞」

… **雞肉營養豐富優質蛋白質來源** 雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等營養素，屬於高生物價蛋白質，對人體有較高的消化吸收率。相較其他肉類（豬、牛、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

…根莖類，應該要「取代」部分主食，而不是額外攝取，避免吃下過多醣類和熱量，刺激血糖上升、增加肥胖機率喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…一年的關鍵呢！ ![][116080] **早餐吃對醣類和優質蛋白　活力充沛一整天** 大家都知道不吃早餐會讓腦袋無法專注、反應遲鈍，不過如果沒有吃對早餐也一樣無法提振精…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…溶性維生素吸收。但是，油脂的熱量高，每公克熱量9大卡，相較於醣類及蛋白質每公克4大卡而言，油脂熱量是其2倍之多，因此國民健康指南建議，每人每日油脂攝取量為3至7茶匙，1茶匙約5公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555
這樣吃佛跳牆不怕胖！百菇入菜就「素」好

… a.熱量 450大卡(依照湯包熱量而有所不同)。 b.醣類：30至45公克，約是半碗至8分的飯量。 c.約有2份的蔬菜量，並且減少食材油炸的過程，湯汁清爽，是過年大餐後去油…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…公克** 侯玟伊營養師進一步說明，人體所需三大營養素為醣類、蛋白質和脂質，其中脂質的攝取量，應占每日所需總熱量的25％至30％，其中一半來自豆魚肉蛋等天然食物，另一半則來自食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
蜂蜜，代糖，跟糖尿病患之關係

…血中的糖，盡量轉化成肝糖，把血中的位置讓給要從腸胃道新吸收的醣類。但你吃到的假如是代糖，它有甜味，身體也產生了這些反應，等於欺騙了你的身體。你的肝臟把你體內的血中的…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499

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