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「豆腐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆腐」的資料-
半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃
…果你是喜歡吃麵包的人，本章也特別收錄三種「替代麵包」，是以油豆腐、凍豆腐、豆渣等製成，完全不含糖分，讓大家在斷糖期間，也可以享用麵包。 **3.替代麵條：** 只要依據…
http://www.top1health.cn/Article/101/37585 -
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃
…海鹽和黑胡椒粒拌勻，再以蘋果片裝飾即可。 **【明日葉豆腐拌飯】** - 材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。 - 作法： 1. 明日葉片洗淨、…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525 -
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔
…：**593大卡。 **【自由發揮】** 將鮪魚換成豆腐45 克（54大卡）。 **總熱量：**494大卡。 **男性版：**599大卡。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565 -
改善泌尿道感染！超級野菜「豬母奶」好料理
… **【馬齒莧拌豆丁】** - 材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。 - 調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。 - 作法： 1. …
http://www.top1health.cn/Article/313/37504 -
減肥外食輕鬆吃 滷味挑對也能瘦
…＊常見肉類食物：**牛腱、雞肝、雞胗、雞心、雞腿、雞翅；百頁豆腐、大黑豆乾、小豆乾、素雞、炸豆皮、蘭花乾；黑輪、甜不辣、貢丸、花枝丸；豬頭皮與豬腸等。 **＊蔬菜類：**高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432 -
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅
…潤餅** **材料：** 全麥潤餅皮2片、蘿蔔絲（紅）、豆腐（白）、高麗菜絲（綠）、炒散蛋絲（黃）、絞肉（褐色）、油麵條。 **作法：** 1.絞肉取代傳統肉絲，加入少許醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493 -
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠
…，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。 **🌸維他命B群** 維生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B6能維持神經穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377 -
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖
**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355 -
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…
…性，是養顏美容的補品。 另外，黃豆製品（豆漿、豆腐）、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、山藥等，是很好的植物性雌激素來源，也可以補充體內的女性荷爾蒙，維持自體免疫系統、心血管系…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303 -
孩子高人一等不難！3大營養素不可少
…、強健、預防骨質疏鬆等。 2.牛奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾，黑色食物如黑芝麻、海帶及深綠色蔬菜等，都是富含鈣質的食物。 **二、蛋白質** 1.蛋白質的攝…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300 -
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素
…營養素。 **強肌健骨3料理** **★ 【焗烤豆腐】** 青菜搭配乳製品，是具有強化骨骼效果的料理。不僅做法簡單，還能攝取到一日所需鈣質的一半。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184 -
超正瘦身早餐 喝番茄豆腐味噌湯
你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155 -
孩子抗流感要吃對 補5營養素增免疫
…元素，能抵抗疾病。食物來源：新鮮牛肉、豬肉、雞肉、奶類製品、豆腐、雞蛋。 除了上述營養素來打造抗流感戰士以外，鐵質和鋅質也是增強抵抗力的主要營養素。因此平常要均衡飲食以免抗病…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153 -
降膽固醇很簡單 這6種食物吃不膩
…增加壞膽固醇。 建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品，如豆腐、豆漿等代替紅肉和奶類。另外，黃豆中的大豆異黃酮也有助降低壞膽固醇。 
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