變胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「變胖」搜尋結果

總共找到 773 筆符合關鍵字「變胖」的資料

吃湯圓必肥？選薑汁紅豆湯底不怕胖

…過，湯圓的餡料和湯汁往往是高糖、高熱量，難道吃湯圓一定要付出變胖的代價嗎？中醫師建議，湯底可以選擇薑汁或紅豆湯，有助增加新陳代謝率、利水消腫，還能補血、助消化。另外，湯圓餡料不妨挑…
http://www.top1health.cn/Article/320/36619
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…運動、鍛鍊的成果，才能得到最大的效益。 **晚上大吃易變胖！請在白天吃飽** 對照上圖，仔細觀察肥胖者的飲食模式，會發現他們很少均衡的攝取三餐。如此空腹期拉長，之後吃進的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
零食讓小孩變胖、過敏　潛藏窒息危機

現在零食文化盛行，孩童的父母、阿公阿嬤、甚至是幼稚園老師，都有意無意將零食當作是一種獎勵，所以沒吃過零食的孩童比例實在不高。但過量攝取零食，除了讓孩童血糖上升，不想吃正餐，其中的添…
http://www.top1health.cn/Article/22/36486
發胖有因！6壞習慣讓你不知不覺多1公斤

你是不是很是懊惱，為什麼明明控制住飲食了，還不知不覺的變胖了呢？其實，也許是你的生活習慣導致你變胖，改掉這些壞習慣，一起朝健康邁進！ ![][93087] **習慣1／挨餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

…延後。這麼一來就會肥胖，引發新陳代謝症候群。那麼，人為什麼會變胖呢？ **假如在原本的活動時間吃東西就不會發福** 其實，目前已經發現「進食時機」與肥胖息息相關。這裡的時機…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…。 **Q1：常聽說新陳代謝如果太低的話會變胖，到底代謝是什麼，和減肥有什麼關係呢？** A：在營養學上，代謝（Metabolism，或稱新陳代謝）這個字眼是用…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…攝取過多熱量，造成脂肪堆積，更增加腸胃負擔，導致現代孩童容易變胖、體虛、生病，更增加罹患慢性病風險。 **健康早餐金三角：全穀、蔬果、優質蛋白質** 許惠玉主任認為，學…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…有些人會因為從校園進入職場，生活環境與作習等的變化，而使體重變胖；或因為最近熬夜，故多了一餐宵夜，因多吃而變胖。在減肥過程中最常見的生活環境變化就是假日，出遊旅行，或有特殊…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

變胖容易，減重卻很難！根據以往經驗，許多人在春節期間心情放鬆，年菜和零食吃不停，收假後往往有「過年肥」的現象。國民健康署提醒民眾，要維持健康體重不發胖，新的一年可從慎選健康低脂年菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…讓你增加一些重量。」為什麼作者會說運動不見得會讓我們瘦而反而變胖呢？相信反應快的你從營養師剛剛講的親身經驗大概可猜到部份原因了～運動後吃了熱量較高的食物！當然，身為科學家和…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
腸躁症老是拉肚子　原來也跟月經有關！

…不及，也可能是便祕伴隨肚子脹痛，加上宿便累積，讓人誤以為自己變胖。 **腸躁症跟壓力有關　月經也是原因之一** 腸躁症的病因目前還不是很清楚，可能包含腸道蠕動異常、腸道過於…
http://www.top1health.cn/Article/324/34147
如何有效減少體脂肪？

…疲勞物質、修補肌肉** 民眾常有一個盲點，覺得運動後飲食會變胖，這個觀念已被證實是錯的。中強度運動30分鐘以上結束後，補充適當份量的食物，可以幫助代謝疲勞物質、修補肌肉及促進新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…是再引發下一波的進食慾望，讓人無法自拔吃進過多熱量，於是你就變胖了。 **自己的腰圍自己救　吃對食物搞定賀爾蒙** 想要打破這個惡性循環，使胰島素恢復正常功能並不困難，試著…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…![張文怡營養師提醒，減重者也要適量吃水果，過量攝取才會容易變胖。（圖片／張文怡營養師提供）][91921] 蔬菜的非水溶性纖維可以促進腸道蠕動，減少便祕發生，還能降低葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…有所謂食物的GI值越高，越容易刺激胰島素，使熱量轉變為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上會不會胖與熱量多不多有關，和GI值沒有絕對關係，舉例來說油脂和肉類食物GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045