…冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作,可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做,所以討厭運動的人,或年長者都可以放心實踐。每天持續下來,可以提升免疫力、改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813…胃酸分泌,也容易加重胃不適。 **緩解脹氣 薄荷油按摩舒緩** 中醫師周宗翰表示,想要避免飲食造成的脹氣,提供以下4點建議供民眾參考。 **建議1/**養成少量多餐、細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/258/37698「學姐,妳有聽過『子宮內膜異位』嗎?」學弟口氣著急的拉住我問。 「怎麼了?看你匆匆忙忙的樣子?」學弟左手拿著一盒金砂,右手提著一大袋零食。 「我女友月經來,都痛到在床上變蝦子!…
http://www.top1health.cn/Article/248/37709…)小學生運動操:**小學生體操以伸展為主,只要徹底確實做,可舒緩肌肉。曹榮穎醫師認為,運動要持之以恆,只要有時間就做,哪怕3、5分鐘,有總比沒有好。 預防著涼是否…
http://www.top1health.cn/Article/258/37629…造成。除了利用中藥調理,中醫師建議,也可以自己按壓「止瀉穴」舒緩拉肚子的不適,並且多補充紅棗、薑茶、黑糖水等補血、補氣的食材,幫助改善。 ![][99240] 女生月經期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/37558…,以及偏頭痛、失眠等3大問題,陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲,提供大家參考: <!--more--> ![針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒,…
http://www.top1health.cn/Article/239/37576…因壓力或疲勞引起的頭痛問題。][99049] **效果2/舒緩更年期不適:** 更年期女性補充足夠的鈣質,不僅可舒緩更年期不適症狀,改善易怒、焦躁不安、情緒低落,同時可預防骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526… **🍀4.鎂:**參與能量代謝作用,安定神經系統,幫助舒緩肌肉緊繃。 ※來源:香蕉、海鮮類、堅果、深色蔬菜、葡萄乾。 **🍀5. 鋅:**清除自由基,能維持免疫機能…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511…痛等問題找上門,建議低頭族可試著做3招簡單的自我伸展動作,來舒緩僵硬的肩頸。 ![肩頸硬梆梆、疼痛不堪?當心,你已成為「硬頸族」。][98916] **肩頸僵硬卡卡?長時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/37498…大家熟知的增強抵抗力,青蔥還含有槲皮素,是一種抗氧化物,有助舒緩季節性過敏的症狀,還能降低血壓、預防心臟病。 **2.菠菜** 菠菜含有維生素C和葉酸,有助增強免疫系統…
http://www.top1health.cn/Article/320/37417…氣管發炎導致喉嚨有痰。此類型感冒的患者,可以吃點白蘿蔔或茶飲舒緩,但切忌吃麻油雞、薑母鴨等燥熱的補身食物,以免使症狀惡化。 此外,出現黃痰可能是由肺炎引起,由肺部排出的分泌物…
http://www.top1health.cn/Article/258/37357…要擺脫孕期不適並不難,譬如,近來正夯的「孕婦瑜珈」就是媽咪們舒緩筋骨、放鬆身心,有助順產的調理好選擇! **孕期不適問題多 孕婦瑜珈增肌耐力助舒緩** 友馨瑜珈教室…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366…師張佩蓉為更年期的女性,整理出「1個大原則、2種營養素」,從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容,吃對了一次搞定! **更年期飲食大原則** 1.均衡飲食最重要,不能因某種食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303…夢想!物理治療師表示,藉由適度的行走、復健活動,不僅有助傷友舒緩久坐造成的痠痛不適,更有增進肌耐力、心肺能力、改善駝背的作用! ![善用輔具、勤復健,脊損傷友重新站起來、行走…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334…增加顳顎關節的負擔。 2. 保持心情放鬆,學習舒壓技巧,以舒緩且改善頭、頸部肌肉的疼痛。 3. 避免下顎劇烈運動(張口不宜過大或長時間的牙科治療),可降低關節及肌肉拉傷的發生率…
http://www.top1health.cn/Article/237/37328