燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

壓力大到晚上睡不好？多吃「益菌生」抒壓兼助眠！

…來為大家介紹兩道富含「益菌生」的食譜： **1.　香蕉燕麥粥** 食材／香蕉一根、即溶燕麥40克、低脂牛奶240ml 作法／ 1. 香蕉壓成泥、牛奶加熱備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

最近氣候還是很低溫，冷得讓人一直想吃東西不想多動，尤其上班族一整天下來都坐在電腦前，幾乎沒怎麼走動，再加上大部分人都是外食，外面餐廳的食物都高油高鹽，更是容易囤積脂肪，加重肥胖的風…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…][119153]  ![燕麥對於體內環保和預防便秘有著很大的幫助，讓您擺脫小腹婆的稱號！][119152] **2.　燕麥** 燕麥富含…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…、運動與藥物」缺一不可，飲食部分，建議平日可多吃綠色蔬菜，及燕麥、蕎麥、新鮮山藥、薏仁、芡實、白木耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、蓮藕、苦瓜、鱔魚等，都具有控制血糖作用。同時…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…- 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸：色胺酸會在我們大腦中生成血清素，血清素可以稱作「幸福…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…油酸、維生素E，可以抗氧化、延緩衰老，維持皮膚潤澤。 **燕麥／富含維生素B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽固醇外，還含有豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…麥蛋白質等，是存在於麥類（小麥、大麥、黑麥、北非小米以及部份燕麥）中的蛋白質。而此種蛋白質主要是由麥穀蛋白（Glutenin）與麥醇溶蛋白（Gliadin）兩類成分所構成，這些蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…代謝障礙，血脂自然升高。 **痰濕痰瘀體質　早餐吃大燕麥片** 要預防血脂升高，或改善血脂異常情形，中醫會依不同體質辨證治療，並提供不同的養生方法；例如，高血脂症常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…沾醬等。 **2.麥片：首選天然麥片，做成隔夜燕麥也好吃！** 大腦的主要能量來源是葡萄糖，也就是說，早上記得攝取足夠的碳水化合物，提供大腦充足營養，才會精神百倍、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…胃不佳者慎食** 需要提醒的是，糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、燕麥片等全穀類食物，質地比較粗糙，也比較難消化，腸胃功能不佳的人應謹慎控制食用量，患有腸胃道疾病者則不適合食用。補充纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…低。][118297]  ![燕麥對於體內環保和預防便秘有著很大的幫助，讓您擺脫小腹婆的稱號！][118296] **2.　燕麥** 燕麥富含…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
吃出來的富貴病！喝山楂綠茶遠離脂肪肝

…重控制外，特別是食物要保持營養全面均衡而不過量，平日可多進食燕麥、糙米等食物，並多吃新鮮蔬果、少吃肥肉和油炸食品，且要常運動增強免疫力，以遠離脂肪肝的威脅。 **1湯2茶食療…
http://www.top1health.cn/Article/80/51172
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…餐中優良蛋白質： 1.早餐多吃一顆雞蛋 2.把白土司換成燕麥片鮮奶 3.將早餐店用奶精沖調的奶茶改點豆漿或鮮奶茶（記得點無糖或微糖的喔！） 4.希臘優格（或其他低糖優格）搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…易入睡，建議失眠者平常可多補充香蕉、杏仁、腰果、黃豆、蔬菜、燕麥等含鎂食物。 **Tips 3：避免辛辣和高脂肪飲食** 若晚餐吃太過於油膩和具有刺激性的食物也會影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。 **4.燕麥：**燕麥中的穀物觸發胰島素產生，並自然提高血糖。此外，燕麥還富含褪黑激素。 **5.火雞：** 聖誕節後的…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054