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「游泳」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料-
吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手
…氣房、出汗量少，因此身體調控濕氣的能力較差。透過跑步、健走、游泳、騎腳踏車等適當運動、適度發汗，可以活化氣血循環，幫助身體排除體內濕氣。
http://www.top1health.cn/Article/258/38868 -
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果
…補** 為了維持關節活動力，適度的運動與復健也有必要，例如游泳、瑜伽等。切記勿自行食用健康食品，或天冷隨便亂進補，小心反而更提高免疫系統大亂，使病情更劇，導致反效果。 若體…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759 -
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！
望著身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚，為何這些賴在身上的脂肪組織，怎麼甩都甩不掉？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「為何體脂肪降不下來？」體脂肪會帶來什麼危害，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772 -
持續高強度運動 助逆轉遺傳矮基因
…多人都知道運動有益健康，也是身高發展的重要因素，像是打籃球、游泳、跳繩等運動，對於長高皆有一定幫助，但蔡輔仁醫師表示，如果要全面啟動體內的生長激素分泌，還必須要達到一定的運動量，也…
http://www.top1health.cn/Article/33/38887 -
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」
…量的運動。 中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走、中低速游泳、腳踏車等相對緩和且持久的運動。下圖的藍色線條代表運動本身消耗的熱量，紅色則代表運動完由後燃效應所燃燒的熱量。可以看…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799 -
降血脂、消除疲勞、增強肌耐力 中藥一次滿足
…疲勞、提高耐受力的效果。大陸有研究讓大鼠服用蟲草萃取物後負重游泳並抽血測量疲勞指數，結果顯示有明顯抗疲勞的效果，台灣也有改以跑步的類似研究得到同樣結論。 雖然冬蟲夏草看起來有…
http://www.top1health.cn/Article/302/38743 -
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全
…喜好的運動，都能增進持之以恆的動力。 **運動推薦――游泳** 游泳是一項非常適合在孕期中進行的運動，與一般人相較，孕婦的體溫相對稍高一些，在炎熱的夏季游泳非常舒服，同時可…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666 -
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？
…。 建議你不妨專注在大肌群、多關節的運動上，例如有氧的游泳、慢跑、健走，或是重量訓練中的硬舉、深蹲。高強度的重量訓練能刺激、加速新陳代謝，並在運動結束產生「後燃效應」，有持續…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607 -
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方
…分鐘（吸氣放鬆臀部、吐氣時收縮臀部），並配合規律的運動，例如游泳、慢跑、騎單車、打球等，來改善身體及肛門周圍的氣血循環，以減少痔瘡和便祕的出現。
http://www.top1health.cn/Article/132/38386 -
別讓器官泡在糖水裡 糖尿病前期控糖3叮嚀
…控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/38218 -
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿
…睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。 ![建議大家透過運動抒解壓力，游泳、快走、瑜珈都是不錯的選擇。][102130] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38277 -
想減重 運動完，到底是吃還是不吃？
…人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消耗肌肉裡的燃料（肝醣）。 運動之後…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360 -
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦
…放壓力，心情輕鬆了，對於健身減重也有一定的助益。 - 游泳 還有什麼比夏天游泳更舒服的運動了呢？泡在涼涼的水池中，游得再賣力也不會讓自己渾身汗流浹背又黏膩。更何況，游泳3…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234 -
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…一個禮拜，每天晚上洗碗15分鐘，可以消耗560卡路里，相當於游泳2500公尺。這樣聽起來，洗碗好像沒那麼討厭了？ 
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