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「早上」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「早上」的资料

《深入导读》早餐吃的像国王？早餐是危险的一餐？

…。皮质醇cortisol的分泌，是有身体自然的节律，早上比较高，晚上比较低，这是确定的事实。皮质醇分泌多，简单来说就是压力大睡眠不好，的确会造成血糖偏高，但这个阻抗性是短期…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
月经来还在喝热巧克力？喝这个才能缓解经痛＋抗忧郁！

…增加。 **经期喝咖啡会让子宫收缩、痛不欲生？** 早上一杯现泡咖啡是许多人维持一整天活力的精神来源，不过，不少女生到了生理期就会犹豫到底该不该放下手上那一杯，深怕咖啡会加…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
尿尿分岔，还有一堆泡泡！是尿道或摄护腺出问题吗？

…黄褐色，有两种可能，一种是单纯的水喝太少，导致尿液浓度较高，早上起床的第一泡尿往往就是如此。当发现尿尿颜色较深，可能就是身体在提醒我们该补充水分了！不过，吴哲安医师提醒，尿…
http://www.top1health.cn/Article/4/51320
糖尿病吃水果可以控血糖！苹果、橘子好选择

…奇异果等。另外，吃水果时最好与正餐分开并分次食用，可分别当成早上、下午的点心，以免同一餐摄取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低GI水果　苹果橘子好选择** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
喝姜茶驱寒、养生，早上喝效果最好？

…喝最好吗？且听专业中医师怎么说！ **喝姜茶养生，早上喝效果最好吗？** 台北市中医师公会理事宋文英中医师表示，以中医角度来看，想要发挥生姜的保健养生效果，确实早上食用…
http://www.top1health.cn/Article/239/51310
摆脱老人忧郁症～关键在增加肠道血清素

…老年人忧郁症病发之际所显现的症状有：强烈的倦怠感、精力衰退、早上起不来、严重忘东忘西，另外还有妄想的情况。例如：「我是不是得到癌症快死了」的疾病妄想；「我没钱了」的贫困妄想；「不要…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381
空腹运动助燃脂？这2种人千万别尝试…

…饭前运动好，还是饭后运动好？一直是大家讨论焦点。一般观念是「早上运动：先锻炼再吃早餐」、「晚上运动：先吃饭再运动」，无论如何，饭后都不宜立即运动，不仅容易引起肠胃不适，甚至比空腹运…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
让你变瘦的空腹运动！快来做7毛巾伸展操

这个运动在早上刚睁开眼的空腹状态下来做最合适，这时绝对不能运动太久，也不能做太激烈的动作。只要以能让僵硬身体放松的伸展运动为主，每天做10∼15分钟，就可以感觉到自己变瘦！在后面介…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
吃面包、喝奶茶没精神？3种低糖早餐给你满满活力！

…」(empty calories)的食物。若想要早上精神好，早餐就是关键，摄取充足的碳水化合物（来源最好是非精致的主食）、蛋白质等营养素，才能供给大脑能量、稳定血糖，精…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
鼻涕又黄又黏，我得到鼻窦炎了吗？

「医生，他流鼻涕两三天了，今天早上开始变的黄黄的，是不是鼻窦炎要吃抗生素了呢？」「我的小孩今年初开始反覆鼻窦炎好几次，已经吃了好几轮的抗生素了。」上面的状况几乎天天都在门诊…
http://www.top1health.cn/Article/236/51316
爸爸妈妈动起来！父母爱久坐恐影响孩子活动量

…均配戴加速度计(accelerometers)超过12小时(早上7点到晚上9点)，时间持续一周。数据分析结果发现，若父母一天最多花40分钟在中度至剧烈的身体活动上，其学龄前…
http://www.top1health.cn/Article/248/51189
晒太阳也会瘦？研究：充足维生素D有助减重

…D呢？美国国家健康科学研究院指出，每个星期挑1~2天，在早上10点到下午3点之间，花5~30分钟晒晒太阳，就可以让身体产生足够的维生素D，不过要特别注意，照射部位不可以有遮蔽物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
愈睡愈累？做对4招疲劳不累积，一觉到天亮

…rcadian rhythm）。有了这个节律，才能让大家维持早上起床劳动、夜晚休息的生活型态。民众前往时差较大的国家时，特别容易出现时差调不过来症状，就是因为这个节律被打乱…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
一天一万步会变瘦？5大减重观念颠覆你的想法

…师反驳这项论点，并指出「健康腰围八九十」非人人适用、减重族在早上吃水果也是错的，想要成功瘦身，应先导正5大观念。 **观念1：每天走一万步会变瘦？错！** 现代人久…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
不吃早餐减肥？不减反增糖尿病、高血压风险！

…加倍起士海鲜披萨，还有超浓郁布朗尼搭配双球香草冰淇淋后，隔天早上起床就算胃里的食物早消化光光，浓厚的罪恶感还是压得浑身沉甸甸，吃早餐？还是免了吧！在台湾，每三个肥胖者就…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158