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…部並減緩疾病的發展。以這個研究來說,有氧運動組的表現,從統計數字看來有顯著的改善,伸展運動組則沒有太大進步。 研究員表示,其實各種運動都是有益的,但如果情況許可,做有氧運動對…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664…來個「撞牆期」,也就是吃得再怎麼少、動得再怎麼多,體重機上的數字就是不往下掉的狀況!別擔心,只要跟著雅恩營養師學會下面三個減肥妙招,這個夏天秀出好身材絕對沒問題! **第一招…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250… BMI的計算是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,得出的數字若介於18.5~24之間屬於正常體位,若大於或等於24屬於過重,大於或等於27屬於肥胖,容易增加糖尿病、高血壓等慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320…能吃也不能玩樂。光是擁有錢並不能讓人覺得快樂。金錢不過是寫了數字的紙張,或者只是一枚硬幣。也沒有有趣的圖畫或色彩鮮豔的圖案。況且既不會動也不會跳舞。金錢的魅力在於可以拿來和喜歡的物…
http://www.top1health.cn/Article/251/50511…在台灣,平均每天有10-15個人因為十字韌帶斷裂而開刀,而且數字逐年上升之中,慢性十字韌帶鬆弛的人口數目更可能占運動人口數目的兩成以上。 **職業運動員最大的噩夢,會出現在每…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476…關節炎的治療方面,中醫針灸、溫針、電針及灸療法都有實證的統計數字能證明其療效,並大幅降低疼痛度、提高活動功能。且也有研究顯示,中醫電針止痛的效果比西醫非類固醇抗發炎藥的效果好。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/50489…,時間卻怎麼也不回頭;想要與年輕女孩競爭幸福,又煩惱身份證上數字會落井下石。 然而,時代在變,「男大女小」早就不是終結單身的首要標準,越來越多新時代男性懂得欣賞大齡女孩的美,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50369…因此,一段時間之後,體重變化會減慢,甚至完全停止,老是在某個數字卡幾天或數週,就稱為「減重平原期」(weight-loss plateau),就是因為吃得少而流失了一些肌肉,但是又…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255…穩定狀態時,這時身體會盡力去調控代謝,讓體重維持在一個穩定的數字。至於每個人的設定點都不太一樣,主要跟遺傳年齡環境有關,通常會在18歲達到穩定。 根據此理論,我們可以改…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264…部並減緩疾病的發展。以這個研究來說,有氧運動組的表現,從統計數字看來有顯著的改善,伸展運動組則沒有太大進步。 研究員表示,其實各種運動都是有益的,但如果情況許可,做有氧運動對…
http://www.top1health.cn/Article/248/50318…心開始運動。 一開始汗如雨下,運動完神清氣爽,體重機的數字也有下降。但是過了不久,卻發現所有的進展都開始停滯。體重機指針不動,腰圍數字不動,心情不再美麗。 於是你做出一…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020…下來。但多吃個2000卡的大餐,並不會馬上隔天就看到體重機的數字變多,真正會讓你增加體重的,往往都是在「不知不覺中、慢慢累積而來的」。若我們每天多吃100大卡的小餅乾卻沒消耗掉,這…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174…缺點** 然而,不少糖尿病友接受胰島素治療後,血糖相關數字表現還是不盡理想,為什麼會這樣呢?陳春森醫師表示,目前胰島素治療大致有3種方法,第一種是針對較嚴重的糖尿病患者,每天…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139…,而測量腰圍就能判斷腹部是否肥胖。以下是正常的腰圍,超過這些數字,就得擔心你的內臟脂肪了! **男生腰圍:**應小於90公分(35.5吋) **女生腰圍:**應小於80公分…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032…cm,體重 41 kg,BMI 16.4,體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊!但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 ![(情境圖片/華人健康網提供)][112947] …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093