放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

…激免疫系統，造成發炎，甚至使體重增加。所以，適度學會「減壓」放鬆的撇步，非常重要。美國功能醫學醫師推荐喝一杯香濃無咖啡因的草本茶，或是練習「敲打法」，進行情緒療癒，都是對抗慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…群」找上門！營養師建議，想要改善疲勞、情緒低落問題，除了適時放鬆外；吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素，更是幫助一甩憂鬱、疲勞，不可缺少的關鍵！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛；牛奶還可以提供色胺酸，幫助合成血清素，也是放鬆身心、維持好心…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…改善拇趾外翻，除了矯正不當的穿鞋習慣，適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友，平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作，就是不錯的自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
按摩眼周還不夠！解救眼睛過勞，先幫肩頸馬殺雞

…起的不適，賴睿昕中醫師建議，除了閉眼休息和按摩眼周，也可以先放鬆後頸與後腦勺的筋膜，利用大拇指、食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續重複推壓的動作，感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/51416
手抖、心悸…甲狀腺機能亢進　喝這一味茶好放鬆

…表示，想要改善甲狀腺機能亢進問題，降低不適發生頻率，除了適度放鬆、遠離壓力來源外，更應從調整作息、氣滯火鬱體質著手，而適度飲用有芳香理氣之效的「加味玫瑰茶」，就是不錯的保養選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/51327
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…避免在吃飽和空腹時執行產前運動，可選擇在看電視之餘或其他閒暇放鬆的時間，持之以恆地鍛鍊吧。 ![請閉上雙眼坐在墊子，感覺兩邊的臀部是在墊子上，身體慢慢的放鬆，感覺到你的肩膀放…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

… 因此，他們夏天會搬張椅凳到樹下乘涼、聊天，感覺變涼了，人也放鬆了就回家睡覺；冬天則做一些輕鬆的農具修補或手工藝。從還沒有電燈、手機、KTV的農夫，到了二十一世紀的今天，社會和環境…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…時絕對不能運動太久，也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
杜絕乳癌威脅！中醫師：養好肝氣、排解壓力

…成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外；學會如何排解壓力、適度放鬆身心，更是女性防範乳癌上身的一門功課！ **防乳癌上身～中醫：調理肝經胃經是關鍵** 根據衛福部國健署公…
http://www.top1health.cn/Article/132/51245
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…，導致頭皮生長環境不佳而掉髮，事實上，只要減少壓力，多運動、放鬆心情、充足睡眠與均衡飲食，不僅可改善慢性疲勞，甚至對於自律神經失調也有助益。李嘉富醫師強調，壓力對人…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…雖至今無確定的病因，但主要治療方法，仍是使其部位之肌肉及關節放鬆，如用熱敷、藥物（肌肉鬆弛劑）、咬合矯正（咬合板）或外科手術等，需視病症影響程度而定。不過，可以確定的的是良…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…個附帶功能，就是調節餐後嗜睡的症狀，讓人類／動物在飽食後感到放鬆，告訴大腦可以暫時休息一下，保存點體力，晚點再繼續狩獵、求生存。學術上也發現，膽囊收縮素可能會影響催產激素分泌，催產…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…同時也會分泌**色胺酸**進入大腦，這兩種內分泌激素都有使人放鬆、想睡的作用。此外，當食物進入腸胃之後，也會刺激副交感神經，讓身體進入放鬆狀態，通常進食的量越多、副交感神經就會越強…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

…良」，但現在許多上班族習慣中午一個人用餐，一邊吃著便當，一邊放鬆追劇，絲毫不覺得腸胃消化受到影響。用戲劇做配菜，真的不健康嗎？且聽中醫師怎麼說。 ![][117806] 台…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959