…痙攣,指的是肌肉突發性猛力的收縮,造成肌肉劇痛,一時之間無法放鬆的現象。造成抽筋的原因有很多,以一般較常發生的下肢抽筋而言,劇烈運動造成肌肉過度疲勞,或運動前暖身不足、青少年或是懷…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583…,變成身體各處的症狀。因此,如何舒緩壓力,使身體從緊繃的狀態放鬆,就顯得很重要。 按摩耳朵可以使副交感神經作用,達到紓壓的效果。按摩時,可以一邊深呼吸,一邊搓揉穴位,直到…
http://www.top1health.cn/Article/318/51662…tfort University)的最新發表,父母們也許可以放鬆一下、不用立即阻止孩子玩食物的舉動,因為根據研究結果,被允許玩自己盤子中的水果和蔬菜,可能增加孩子們吃下這些食物的機…
http://www.top1health.cn/Article/248/51565…個附帶功能,就是調節餐後嗜睡的症狀,讓人類/動物在飽食後感到放鬆,告訴大腦可以暫時休息一下,保存點體力,晚點再繼續狩獵、求生存。學術上也發現,膽囊收縮素可能會影響催產激素分泌,催產…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621…蒙,並可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環,繼而放鬆身心,讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養素供應,從傳統中醫觀點,泡澡不僅能排出體內毒素,更有活血、潤膚的效果。 建…
http://www.top1health.cn/Article/80/51538…的「四神聰」揉壓,有助於提神醒腦、舒緩頭痛、增加注意力。頭皮放鬆了,壓力獲得抒解,心情舒暢,也可以減少失眠機會。 ![][119109] 另外,羅珮琳中醫師表示,人體經絡在…
http://www.top1health.cn/Article/248/51524…群」找上門!營養師建議,想要改善疲勞、情緒低落問題,除了適時放鬆外;吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素,更是幫助一甩憂鬱、疲勞,不可缺少的關鍵! ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485…改善拇趾外翻,除了矯正不當的穿鞋習慣,適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友,平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作,就是不錯的自我保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465…起的不適,賴睿昕中醫師建議,除了閉眼休息和按摩眼周,也可以先放鬆後頸與後腦勺的筋膜,利用大拇指、食指、中指等三指將後頸的皮膚向上推壓,重複推壓3秒後放開,再繼續重複推壓的動作,感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/51416…表示,想要改善甲狀腺機能亢進問題,降低不適發生頻率,除了適度放鬆、遠離壓力來源外,更應從調整作息、氣滯火鬱體質著手,而適度飲用有芳香理氣之效的「加味玫瑰茶」,就是不錯的保養選擇! …
http://www.top1health.cn/Article/80/51327…避免在吃飽和空腹時執行產前運動,可選擇在看電視之餘或其他閒暇放鬆的時間,持之以恆地鍛鍊吧。 ![請閉上雙眼坐在墊子,感覺兩邊的臀部是在墊子上,身體慢慢的放鬆,感覺到你的肩膀放…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383… 因此,他們夏天會搬張椅凳到樹下乘涼、聊天,感覺變涼了,人也放鬆了就回家睡覺;冬天則做一些輕鬆的農具修補或手工藝。從還沒有電燈、手機、KTV的農夫,到了二十一世紀的今天,社會和環境…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406…時絕對不能運動太久,也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主,每天做10∼15分鐘,就可以感覺到自己變瘦!在後面介紹的每日運動開始之前,也可以做這裡介紹的動作當暖…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361…成規律的生活作息、不熬夜、均衡飲食外;學會如何排解壓力、適度放鬆身心,更是女性防範乳癌上身的一門功課! **防乳癌上身~中醫:調理肝經胃經是關鍵** 根據衛福部國健署公…
http://www.top1health.cn/Article/132/51245…同時也會分泌**色胺酸**進入大腦,這兩種內分泌激素都有使人放鬆、想睡的作用。此外,當食物進入腸胃之後,也會刺激副交感神經,讓身體進入放鬆狀態,通常進食的量越多、副交感神經就會越強…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212