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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停

…啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。 **過量喝咖啡　恐引起經前…
http://www.top1health.cn/Article/132/50390
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…的油脂量和熱量依舊不容小覷。 **成人每餐油脂攝取量　最多別超過10公克** 侯玟伊營養師進一步說明，人體所需三大營養素為醣類、蛋白質和脂質，其中脂質的攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…質1.44mg，根據最新DRIs指出19~50歲每日鐵質建議攝取量男性為10mg、女性為15mg，51歲以上每日鐵質建議攝取量男性與女性相同為10mg。提醒，若想要單純吃水…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…00毫克鈣質。 3.若已有結石者，應限制飲食中的蛋白質和鈉攝取量，同時少吃高草酸食物和避免服用過多維生素C。
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…新鮮紅棗的含醣量較高，對於血糖控制不良，以及糖尿病人需要注意攝取量。][115978] 以下是尤偉銘營養師推荐紅棗採取蒸、煮、泡的建議食譜，供大家參考： **【紅棗蒸冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
大陸網紅吞近百顆雞蛋！營養師：恐傷害4大器官

…1公克的蛋白質。而想要人體正常消化蛋白質，平均建議每公斤體重攝取量以1～2公克為限。所以，一次攝取過量的蛋白質，不但會大量消耗人體維生素B群，讓人感到疲憊不堪；同時，導致鈣…
http://www.top1health.cn/Article/145/50300
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…食建議：根據美國懷孕協會建議，孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

… 這樣看來，蛋白質真是瘦身的好幫手！適當增加優質蛋白質的攝取量，可以延長飽足感，午餐或晚餐自然不會吃太多。不過，**高蛋白也有一定的限度，以下就由國內營養師蔡怡瑄告訴你其中的眉…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？誤會大了…

…質1.44mg，根據最新DRIs指出19~50歲每日鐵質建議攝取量男性為10mg、女性為15mg，51歲以上每日鐵質建議攝取量男性與女性相同為10mg。提醒，若想要單純吃水…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229
薑黃粉含鉛超標800倍！顏宗海細數5大鉛危害

…ppm，超標800倍，相當驚人。 **美國：每日鉛攝取量，每公斤體重不超過0.0036毫克** 消基會表示，根據美國環境保護署（EPA）的資料，鉛的每日容許攝取量（…
http://www.top1health.cn/Article/80/50346
強壯大腦不失智　必吃胡蘿蔔、甘藍3大營養素

…，預防大腦退化。研究人員另外也發現，葉黃素和玉米黃素攝取量高的人，不需要更多的大腦活動可完成任務；反而是那一些攝取量較低的人必須使用更多的大腦能力，也就是需要多依靠大腦不同…
http://www.top1health.cn/Article/31/50170
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…乾燥冬粉達366大卡，單位熱量不低，雖然吸水後體積膨脹，一次攝取量較少，相對熱量就沒那麼高了，但因冬粉很會吸湯汁，若搭配麻辣鍋或其他高油高鈉的湯底，當冬粉吸飽油脂、鈉，反而容易增加…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

…解毒、除口臭作用。國人的膳食纖維攝取不足，遠低於建議攝取量的一半。每天應該吃多少膳食纖維才夠呢？其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…），這樣的熱量大約等於1茶匙(5克)的油脂。吃堅果時記得控制攝取量，過量食用反而容易造成肥胖哦！
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，每份約是拳頭大小，或是切成塊裝飯碗，大約是8分碗的量。 ![糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109

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