抬高 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抬高」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「抬高」的資料

穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…特別小心與注意。其中一個原因，就是穿上高跟鞋之後，會因為腳跟抬高而使身體呈現前傾狀態，進而使人體更容易屈曲。 ![][62160] 另外，在穿上高跟鞋之後，足底的腳尖部位會…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
國標舞女王劉真　私房美腿密技公開

…雙腳。 ![][61794] **1.抬腳：**把腳抬高，高過於心臟的位子。不需要抬高到90 度，大概45 度角就可以了，一次大概是10 分鐘的時間，讓腿部的血液倒流，可以…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562
滿肚子大便？長期便祕肥胖上身

…得翻譯說得真有道理。蹲踞其實是最自然的排便姿勢，如果能將雙足抬高，做出類似蹲踞的姿勢，排便會更加通暢。但是你不用請水電工打掉家裡原本的馬桶，也不用在地上挖洞。Renewli…
http://www.top1health.cn/Article/30/19449
提高受孕率　活動股關節就對了

…彎曲九十度。 2.妳用單手按住對方的右膝，以他的身體支撐，抬高右腳，挺直膝蓋。請他的腳放鬆，別出力，舒服地伸展大腿後側肌肉。 3.妳的身體靠近對方向上伸直的腳，以單手按住他的膝…
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

… ![步行時應保持抬頭挺胸，大腿抬高把重心往前移，以腳跟先著地再將體重移到角尖。][59309] 何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…起肩膀離地。 **step2**繼續分開雙腳比臀部寬，繼續抬高大腿面離地，胸部也抬高離地。 **step3** 併攏雙腳，微微放低大腿，同時抬起腹部離地。 **資料來源：…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天花板方向延伸，動作維持7秒，雙腳為1回，共5回。 3. 吐氣放…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…旨在練習臀部兩個較小的肌肉群——臀中肌和臀小肌，僅需要你把腿抬高。（本站資料畫面）][58793] **第八招／側抬腿** 這個動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群——臀中肌和臀小…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…床上。 **2.動作：**腳板向上勾著，大腿用力，慢慢將腿抬高，並保持膝蓋伸直，上抬到對側膝關節高度再慢慢放下。重複10下。交換腳動作。建議早晚各1次。若腿無力上抬，可僅從離開床…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998
超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

…唇（章魚嘴），維持這個狀態五秒鐘。想像臉部被人上下拉開，抬高視線，眉毛和上眼瞼跟著用力向上拉抬，嘴巴張到最大，維持這個狀態五秒鐘。反覆執行步驟和兩次。轉動舌頭，…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…re--> ![第4式，仰臥扭轉，動作時，臀部應盡可能抬高，效果較佳。（圖片提供／39建康網）][57089] **第4式／仰臥扭轉** 仰臥，背部著地，雙腳併攏，雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
梅雨季狼狽！上班族跌倒就診增3成

…Ice冰敷、Compression壓迫、Elevation 抬高）的原則，先做簡易的固定和冰敷。 ![跌倒受傷的急性期，可由復健科醫師或物理治療師進行肌內效貼紮以加快消腫的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/163/18869
每天多高抬貴腿！防深層靜脈栓塞

…影音／攝影記者張世傑） ![保護心肺，應從腿部保健開始，多抬高下肢，預防深層靜脈栓塞。][56827] 三軍總醫院心臟血管外科主治醫師李中毅指出，在現實生活中，如果每到了傍晚，…
http://www.top1health.cn/Article/28/18841
火燒心！胃食道逆流小心癌病變

…緩解》：** **1.生活調整：**過重的人應減重。可抬高床頭15至20公分。減少酸辣油膩食物、咖啡、茶、甜食、碳酸飲料、宵夜，避免衣著過緊，減少抽菸、喝酒。 **2.規律…
http://www.top1health.cn/Article/30/18835
喝酒像關公！胃食道逆流恐致食道癌

….飯後避免劇烈運動，如跑步、跳躍或倒立等。 7.睡覺時頭部抬高 30°，可以減少胃酸的逆流。 **【醫師小叮嚀】：** 平常有抽菸喝酒習慣，又喜歡吃燒烤油炸食物的民眾，如…
http://www.top1health.cn/Article/310/18810