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老实说，你有没有固定排便？每餐后都有排便吗？或至少一天一次？如果一天当中排便的次数不够，那你身体里一定堆积了不少粪便，甚至可能累积了数天或数周之久的份量。不管你吃得再健康，要是内在系统阻塞住了，身体一样会变差。在长年吃进过量的肉类、乳制品、加工食品、面包、糖果、饼干、劣质油脂和各式美味的毒药之后，许多人的直肠都早已挤压变硬。

你知道吗？每个人的大肠里大约都堆积了3～4.5公斤的废物？好噁心啊！

医药解剖界传言，猫王过世时，他的直肠里堆积了27公斤粪便，还有几块油炸花生酱香蕉三明治！

虽然我个人十分怀疑这则传言的真实性，但每个人的确都有可能堆积了几公斤的粪便在直肠中。原因如下：你的肠道约有8公尺长，如果可以将肠道表面的所有孔隙和绒毛完全展开，总面积可以覆盖住一整个网球场，而废物很可能藏匿在直肠内的每一个小角落里。

排便不正常，便秘、免疫力下降、肥胖、忧郁症都上门！

小肠表面有数以百万像手指般的突起物，称为小肠绒毛，小肠绒毛遍布整个小肠的肠道表面，这样你才能够充分吸收养分。当食物通过绒毛时，养分通常会被身体吸收，但若是绒毛已经损毁，养分就会变成过路之客。一旦废物不能顺利通过直肠而停顿下来，便会腐烂变硬，引起诸多问题，包括便秘、肚子不舒服、胃绞痛、免疫力下降、肥胖，甚至忧郁症。

可想而知，如果排泄系统堵塞，身体一定会出问题。人体的免疫力大部分要依靠肠道，因为有60～70%的免疫系统是来于自消化道，也就是从扁桃腺一路到肛门。你的免疫系统就像是战士，能帮助你打击食物中的细菌和寄生虫。