手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…*3. 拿來洗臉、敷臉都OK：**針對肌膚特別乾燥的地方像是手肘、膝蓋等，可以塗上蜂蜜靜置15分鐘當面膜來用。
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…的手臂、搭配音樂或歌謠唱歌、揮舞，培養孩子的雙臂，亦即肩膀、手肘、關節的穩定與力量。張旭鎧治療師強調，大肌肉與關節穩定有力，將來進行精細動作才會表現得好。 **抓孩子的手摸摸…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…此姿勢呼吸一口氣。 ![ 山峰山谷運動（改善脊椎柔軟度），手肘勿往外開或鎖死。][94644] 2.慢慢收緊腹部和臀部肌肉，低頭背部向上拱起，身形成圓頂，好像山峰狀拱起，過…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…**動作：** ![][93548] **(1)側躺，手肘撐地** 左側躺，左手肘撐地並置於肩關節正下方，右手平放於腹部前；左腳往後彎曲，右腳向右伸直。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…幅度不需要很大。 **步驟三：**上半身身體向右側轉，讓右手肘碰觸到膝蓋；再換邊向左側轉，讓左手肘碰觸到膝蓋，左右兩邊反覆做。 **次數：**建議做1至2組，每組12至15下。…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
讓銀髮族快樂過年　4點小叮嚀

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖和後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/36563
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

…瓢盤時，最好是將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部；若需移動…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…**動作：** 1.呈趴姿，雙肘稱地，將身體立起。 2.手肘和膝蓋撐地，將上半身撐起。眼睛看向肚臍方向看過去，背部駝起，肛門緊縮。小叮嚀：一開始可能只能支撐幾秒，習慣後則可…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
手腳冰冷怎麼辦？這一些才是抗寒神器

…、心絞痛等症狀，就要特別留意是否有動脈硬化現象。可以藉由測量手肘與腳踝的血壓比值，來協助判斷，如果腳部血壓/手部血壓的比值小於0.9，也就是腳部血壓低於手部血壓九成以下的話，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/240/34241
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…】：** **動作：** 1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。 3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。 4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
超強寒流降臨！暖呼呼的保暖秘訣看這

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/34231
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…組間休息1分鐘。 1.仰臥姿勢，雙手放在耳朵旁邊，手肘打開，左腳膝蓋彎曲往頭部方向內收，同時軀幹抬起往左邊旋轉，右手肘碰左膝蓋。 2.換右腳膝蓋彎曲內收，軀幹抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
跟著瑜珈老師做4動作　跟乳房脹痛說掰掰

…指尖放在肩上。 ![][91792] (3)吸吐氣時手肘併攏，吸氣時手肘向上抬高。 ![][91793] (4)用手肘畫大圓，伸展胸部周圍的肌肉。(配圖P77-4)…
http://www.top1health.cn/Article/294/34017
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

…寫等手部細微動作障礙，且常在夜間睡眠時疼痛加劇，嚴重甚至痛到手肘、肩膀。 ![][91715] 此病是日積月累造成，平時不易察覺，好發於手腕常需重複使用、使力的人，像是長期…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
好意外！伸展運動的瘦身力

…第二步：**上半身挺直，踮小腿將腿往上抬，跑起來，對側手臂的手肘碰到膝蓋，兩腿交替反覆動作。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830

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