手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「手肘」的資料

酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…及血液循環有助益。 **❹尺澤穴：** 當手掌向上、手肘彎曲時，肘內關節會浮現硬筋，此穴位就在手肘橫紋上、硬筋偏拇指側凹陷處，可以摸到脈膊的地方，雙手各一。可疏通肺經，降逆…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…**★完整版——** **做法：** 雙腳保持跪姿，雙手手肘平貼於床面，依靠腹部、手臂力量，模擬伏地挺身動作。 **好處：** 有助鍛鍊腹部、腰部，以及手臂肌耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…、直排輪、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶影響韌帶，也與肢體延展性相關。周文毅主任表示，倘若是關節韌…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…身體撐起的體操（麥肯基體操）** **步驟一：**趴著，把手肘彎曲放在地板上。 **步驟二：**背部不要用力，慢慢把手肘撐起，撐到90度，把身體放鬆，維持幾秒，讓腰伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
又乾又癢惱人的乾癬　對症治療是王道

…常疼痛，因為產生裂縫並且影響日常生活便利性。常見有對稱分布於手肘關節、膝關節、頭皮與背上的斑塊。影響範圍可只有局部，也可影響到全身皮膚。此類型還可能合併”同形現象"---意即，在受…
http://www.top1health.cn/Article/242/37193
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…* - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，雙手大拇指朝向天空，手肘打直，雙手張開約45度，緩慢向上高舉，直到耳朵兩側，停留5到10秒後，再緩慢放下。 - 運動目標：上手臂、肩膀等手…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘橋式體操等，改變「緊縮的肌肉」，完治疼痛！ ![日本整脊專家認為，有「幕後黑手」的疼痛，其實幾乎都是肌肉拉扯所引起…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…鎖骨） **雙腳交叉做伏地挺身** ■運動效果：手肘伸直將身體往上推，就可以打造出漂亮的鎖骨曲線，並強化胸部、肩膀、小手臂、腹部的肌肉。 ■鍛鍊部位：前側鎖骨。 ■…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…。 **《正確姿勢4撇步》** 1.雙手半握拳，手肘彎曲90度，前後自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際。 2.身體向上延伸不彎腰 3.肚子微收自然呼吸 4.腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
你只知道蜂蜜是吃的？內服＋外敷超萬用！

…*3. 拿來洗臉、敷臉都OK：**針對肌膚特別乾燥的地方像是手肘、膝蓋等，可以塗上蜂蜜靜置15分鐘當面膜來用。
http://www.top1health.cn/Article/320/36969
跟孩子玩巧手遊戲　6階段強化手部靈活度

…的手臂、搭配音樂或歌謠唱歌、揮舞，培養孩子的雙臂，亦即肩膀、手肘、關節的穩定與力量。張旭鎧治療師強調，大肌肉與關節穩定有力，將來進行精細動作才會表現得好。 **抓孩子的手摸摸…
http://www.top1health.cn/Article/304/36828
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…此姿勢呼吸一口氣。 ![ 山峰山谷運動（改善脊椎柔軟度），手肘勿往外開或鎖死。][94644] 2.慢慢收緊腹部和臀部肌肉，低頭背部向上拱起，身形成圓頂，好像山峰狀拱起，過…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…**動作：** ![][93548] **(1)側躺，手肘撐地** 左側躺，左手肘撐地並置於肩關節正下方，右手平放於腹部前；左腳往後彎曲，右腳向右伸直。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…幅度不需要很大。 **步驟三：**上半身身體向右側轉，讓右手肘碰觸到膝蓋；再換邊向左側轉，讓左手肘碰觸到膝蓋，左右兩邊反覆做。 **次數：**建議做1至2組，每組12至15下。…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
讓銀髮族快樂過年　4點小叮嚀

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動10次，等身體暖和後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/36563