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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素！ ![][99042] **消除壓力吃這些！6大營養素缺一不可** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
生理期肌膚4大困擾　中醫2關鍵完勝

…失調！想要改善膚質，不是拼命敷臉、擦保養品就有效，關鍵是放鬆心情、早睡早起，4大惱人問題就能一次解決。 **荷爾蒙影響膚質　每月2次肌膚黑暗期** 為什麼生理期間，皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/37260
感情這門課該怎麼學？專家這樣說

…在手掌心的公主；成為一對戀人後，我卻變成禁臠的籠中鳥。」女孩心情沮喪地說。「男孩會對你做出不禮貌或暴力的舉動嗎？」我擔心地問。「不會，他算尊重我。只是，他真的管很大耶，愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/262/37561
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下，一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧？身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影響運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
陪躁鬱患者走過低潮　5相處要點是關鍵

…、給予意見。練習去聽聽患者所說的每句話，還要去體會他們背後的心情。 **要點3／尊重與保密：** 在與有自殺念頭的人互動時，請表達出你的關心，同時還有尊重，也就是在過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/245/37460
黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

…濃醇厚的巧克力在舌尖上化開，特有的香味融化在嘴裡，吃完後不僅心情愉悅，還有提神效果，讓許多人著迷不已。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃黑巧克力有什麼好處？」黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…躺下﹞。 ②步驟跟重感練習一樣，請閉上眼睛對自己說好幾遍「心情很平靜︙︙心情很平靜……」﹝以下的暗示都沒必要唸出聲音﹞。 ![][98724] ③接著對自己說好幾遍「雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
你疲勞了嗎？20題小測驗看出你的憂鬱指數

…後，再重做一次這項測驗，接著比較上一次的結果，就能客觀評估「心情已放鬆到哪個程度」。畢竟若沒有客觀且看得見的「成果」，就很難提出幹勁。減肥就是具代表性的例子。減肥的人幾乎百…
http://www.top1health.cn/Article/245/37400
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…用的物質，發揮滋潤的作用來養育胎兒。同時，還要保持樂觀、放鬆心情，維持正面的信念，孕期才會更加順利，寶寶也會更健康。因此，孕期不只要透過天然食物補充營養，體質較虛弱的孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

心情不好嗎？來聽個音樂或唱首歌吧！音樂具有撫慰心靈的力量，一下子讓聽者情不自禁地落淚，舒洩滿腹委屈和壓力；一下子又能讓人振奮精神，積極迎向未來的挑戰。不過，你知道嗎？這一串串音符之…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…洋蔥式穿搭，兼具保暖及舒適。 **春天讓心靈淨化、放鬆心情** 現代人生活節奏快速，讓很多人都備感壓力，累績的壓力及情緒若無正常的抒發，則容易導致肝氣鬱滯，產生抑鬱，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…、泌尿道感染等。想要改善這些問題，除了適度運動、放鬆心情，飲食的保養也很重要！營養師張佩蓉為更年期的女性，整理出「1個大原則、2種營養素」，從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想不到吧？鮭魚居然跟睡眠有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
心血管疾病怎麼造成？一分鐘快速搞懂

… 2. 注意保暖防護 3. 晨間運動要適度 4. 保持心情愉快 5. 清淡飲食 6. 按時服藥 7. 定時量測血壓另外，華人健康網特別推出【健康小學堂2.0】1…
http://www.top1health.cn/Article/355/37313