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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…洋蔥式穿搭，兼具保暖及舒適。 **春天讓心靈淨化、放鬆心情** 現代人生活節奏快速，讓很多人都備感壓力，累績的壓力及情緒若無正常的抒發，則容易導致肝氣鬱滯，產生抑鬱，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…、泌尿道感染等。想要改善這些問題，除了適度運動、放鬆心情，飲食的保養也很重要！營養師張佩蓉為更年期的女性，整理出「1個大原則、2種營養素」，從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想不到吧？鮭魚居然跟睡眠有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
心血管疾病怎麼造成？一分鐘快速搞懂

… 2. 注意保暖防護 3. 晨間運動要適度 4. 保持心情愉快 5. 清淡飲食 6. 按時服藥 7. 定時量測血壓另外，華人健康網特別推出【健康小學堂2.0】1…
http://www.top1health.cn/Article/355/37313
促進氣血循環！來做8指壓眼周穴道運動

…時，把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。 - 保持放鬆心情進行指壓。 **本文出自：商周出版《1日5分鐘暖眼操，視力就會好起來》**
http://www.top1health.cn/Article/248/37269
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

…量。此外，咀嚼不只能夠提升記憶力，也能夠讓腦部清醒，並有安定心情的作用。咀嚼食物這樣有規律性的運動，會產生出一種名為血清素的物質。血清素可以緩緩地讓腦部清醒，並且有安定心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…轉職，卻出現後遺症，甚至出現身心壓力症狀，包括：心悸、失眠、心情低落，以及工作時腹瀉或便祕等「職場適應障礙」問題。 ![年後轉職潮，小心壓力造成後遺症，甚至出現身心壓力症狀。][…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
春天踢走肥胖！喝三花舒肝解鬱茶

… **芳香氣味　助疏肝理氣** 如果做不到完全放鬆心情，也沒關係，中國食療養生專家陳允斌表示，可以使用一些疏肝理氣的藥食來幫助舒發肝氣。怎樣選擇呢？大凡疏肝理氣之品，都有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37117
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…消耗的熱量卻比室內運動多，流通的空氣和變換的景色也能令運動的心情更暢快，比起在室內運動一下就感到疲累，戶外運動健康、環保也更舒服。 **運動2／游泳** 游泳對減肥很棒的原…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…的不舒服。當她進入職場工作後，每個月都會有一段週期性的時間，心情感到非常的焦躁，特別容易頭痛，胸部也是一樣的不舒服。 ![][97841] 原本她以為可能是工作壓力太大，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…也發現，因情緒不佳而去運動的學生中，有82.2％認為運動過後心情會變好。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操或跳繩等自我易掌握時間的運動，甚至養成運動的習慣，讓好情緒如同跑…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

**◎照護方法：睡前按摩，孩子放鬆心情** 不容易入睡及起不來的孩子，被認為有「氣滯」的傾向，半夜醒來的孩子則是「氣虛」問題。如果孩子有不容易入睡的情況，請在孩子洗完澡或睡前，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
去斑有一套！睡前刷大腿內側肝經助美顏

…疏泄，堅持每天刷肝經的女生會發現，自己也變得更加開朗、舒暢，心情也慢慢變得好起來。刷肝經最好的時間是在睡前，因為晚上的 11 點到淩晨 1 點是子時，1 點到 3 點是丑時…
http://www.top1health.cn/Article/81/36936
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…階，甚至專業路跑、體能訓練的族群需求。 **運動/心情/睡眠三大模式　一手掌握** 以Runsense路跑教練來說，不但已經將心率偵測與心跳帶的誤差值縮小至僅2%正負上…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
穴位導引這樣做！5招按出好心情

好睡操進入尾聲，第六部分──好心情導引，讓繃緊的心，也能放鬆。操作時間大約為一到二分鐘。 ![][97084] 從穴道的名字「神封」、「靈墟」和「神藏」可知，中醫認為靈魂…
http://www.top1health.cn/Article/245/36827