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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…蓋負擔。因此，若想要降低膝關節的負擔、避免疼痛發炎上身，適度強化髖關節的穩定肌群，也就是加強屁股（臀部）肌肉的力量非常重要！根據一篇2016年發表的研究，發現退化性膝關節患…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

…![海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，有助於強化體質、預防感染、增強免疫力。][117971] 更棒的是，海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…的捷徑方法，讓腰圍瘦、腿變細、體重自然減輕，尤其能擊退疲勞、強化心肺與肌力，打造精、瘦、美體型。 ![][189654] **會走路的身體　才能擁有健康** 近年，走路運…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
磨牙戒不掉怎麼辦？1歲～1歲3個月最想問的Ｑ＆Ａ

…很讓人擔心。** Ａ：變得容易生病，相對的，免疫力也會得到強化，漸漸不容易感冒。一旦進入托兒所或幼稚園開始過團體生活，孩子被疾病傳染的機率也跟著大增。不過，得過各種感冒疾病會…
http://www.top1health.cn/Article/236/51028
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…過「半蓮花脊椎伸展式」、「側軀單腿伸展式」2招瑜珈體式，適度強化大腿後側韌帶，就是緊實腿部線條的好選擇： **【半蓮花脊椎伸展式】** 練習此體式可以增加腳腕關節的…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

出門和朋友聚餐，吃飽喝足後才發現忘記帶錢包，只好請朋友墊一下；回到家後站在門前，包包翻了老半天才想起來原來鑰匙丟在玄關，近在咫尺卻碰不到，只好再花400塊請鎖匠幫忙開門……明明年紀…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…人員，如復健科、骨科醫師協助治療。 **防跌3招　強化肌力動作** 物理治療師何靖雯並設計3個動作，幫助穩定下半身核心，增加平衡穩定度，並訓練腿部及臀部的肌力。每個…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…幫助鈣的吸收** 維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷，建構骨骼強化骨質健康。每天適度的曬15分鐘的太陽可以活化為生素D，幫助鈣質在小腸的吸收。 **※D多多食物：鮪魚、牛奶、雞蛋。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
過年流感肆虐！肺炎鏈球菌疫苗提升保護力

…疫苗還不夠，特別是慢性病患者和年長者，更要追加肺炎鏈球菌疫苗強化保護力，以降低肺炎的威脅。 **流感併發肺炎急又快　輕忽恐要人命** 現在正值流感季，而肺炎是流感最…
http://www.top1health.cn/Article/29/50916
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

**「優質蛋白+抗氧化食材」，快速強化自律神經根本** 組成自律神經的材料是蛋白質，其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…**作用：**這是靜心調息幫助自己沉澱放空，配合鞠躬不動可以強化背肌及穩定。 **六、鬥雞飛跳漫天鬧：** **做法：**雙手張牙舞爪，身體蹲下再跳起，雙臂揮動四處跳動…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
不只促血循！研究：吃對生薑有助癌細胞凋亡

…活性植物營養素成分：薑辣素和生薑酚，這些物質有助於中和胃酸、強化胃液分祕（促進食欲），並且調節腸道肌肉張力。不僅如此，經證實，薑辣素和生薑酚都能對抗癌症。薑辣素是使薑具有獨…
http://www.top1health.cn/Article/308/50728
冬天幫長者強化手部肌肉　彩繪小提燈啵棒〜

…群小朋友陪著阿公阿嬤們共同彩繪及動手組裝雞年小提燈，幫助長者強化手部運用。 ![冬天不妨幫長者多多強化手部肌肉，彩繪小提燈是不錯的活動。（圖片提供／新光醫院）][116832] …
http://www.top1health.cn/Article/263/50750
擺脫虛冷症！專家教你按按手指，甩手腳冰冷

…水腫。 **交感神經類型** 按摩食指舒緩緊張情緒，強化血液循環。按摩小指調節血流，緩和容易因壓力過度興奮的神經，促進血液循環。 **副交感神經類型** 按摩拇…
http://www.top1health.cn/Article/248/50436
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…接受更多的技術訓練。舉例：網球選手一直練習揮拍技術，而不同時強化肌力，再怎麼練習也無法往上提升運動表現。 **5.「抗老化」：**步入中老年階段，幾乎每個人都會面對骨質疏鬆/…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025

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