少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…紙杯，第1杯裝入水果、第2杯裝入玄米或五穀米，第3杯裝入少油少鹽的菜餚。最理想的是照三餐使用這個方法。 **3：1天分為5餐** 在2年內減下32kg的新人歌手朴寶藍。她的…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
低鹽防高血壓？研究：低糖更重要！

…的重要性，尤其在冬季冷冽的天氣，容易因血壓大幅度波動而發病。少鹽、少油脂一向是保護心血管的健康飲食對策，不過最近國外有研究顯示，飲食指南應該加上「少糖」這一項，特別是果糖，以預防高…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…外觀上的改變。若想要改善上述問題，日常飲食中除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，來排出體內多餘的鹽分。而馬鈴薯的鉀離子含量豐富，每100公克含量高達385.8mg、熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…。此外，用菇類來烹調食物可以增加菜餚的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝取量。 **本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…分泌會在生理期驟降，而引發經前症候群。 **妳應該：**減少鹽份攝取。此時身體會為了準備懷孕而保留鹽份和水份，以便增加血量，因此造成水腫，Redmond醫師說。適量飲水、少鹽，有…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
進補不必油膩膩　營養師的輕補料理

…，卻是維持曼妙身材的飲食大忌。][69014] **少油、少鹽、少加工，進補也能享瘦無負擔** 台北市立聯合醫陽明院區黃萾芬營養師表示，想要呷補更呷巧，其實很簡單！只要擺脫傳統…
http://www.top1health.cn/Article/101/21962
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…三餐幾點吃？吃什麼？所以我現在就是乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少鹽，多補充蛋白質，澱粉盡量是糙米五穀飯、地瓜，配合每天運動成效就會很快。當你吃習慣，就會覺得外面的東西非常油，而且看到…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…：**食材要切大塊點，增加咀嚼次數。 **秘訣5：**減少鹽分攝取，以免越吃越多。宋侑璇營養師也提醒，想採取「輕斷食減肥法」的人，必需掌握以下5個重點，才能安全減重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
預防上火發熱　謹記3要點保健康

…食清淡，適當吃些清熱去火的食物。清淡飲食指的是少油膩、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，其中還能體現食物的真味。多吃蔬菜水果，少吃辛甘厚味油膩食物。 **要點3／平衡體質** 平衡…
http://www.top1health.cn/Article/203/21913
百歲人瑞冠心病！心導管打通解危機

…要將血壓、血糖及血脂肪控制，生活作息調整，包括飲食要清淡些，少鹽少油，多運動、戒菸、減重等等，必要時服用高血壓、降血糖及降血脂藥物，以避免血管惡化或再狹窄。
http://www.top1health.cn/Article/28/21802
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃

…少病毒感染，使症狀更加惡化。 **要點3／**飲食應少油、少鹽、少刺激，特別是，鹽份的攝取不宜過量，以避免造成體內鈉、鉀離子失衡、使水份淤積體內無法順利排除，造成心臟衰竭、低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732
三高易中風失能　掌握3健康密碼

…慣做起，包括：三餐定時，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，每周累積150分鐘的中度身體活動和運動，多動多流汗，不抽菸，…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…西式的吃法，最重要的是切記均衡攝取澱粉、蛋白質、和油脂，少油少鹽，便可擁有足夠的能量。另外，若早餐吃完兩個小時後感到肚子餓，又還沒到午餐時間，還可以攝取大概一碗份量的水果，優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…量」」方面，就是熱量控制，應掌握飲食定時、定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒、維持理想體重，尤其含糖量或精製碳水化合物較高的食物，更…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…本身帶有肉湯或肉的鮮味，而且由於這種獨特的鮮味，在烹飪時能減少鹽的使用。（圖片／39健康網提供）][66954] **原因1／獨特鮮味** 蘑菇本身帶有肉湯或肉的鮮味，而且由於…
http://www.top1health.cn/Article/101/21519