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…豆製品、澱粉類食物,最後再吃肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點,如果真的非常想喝湯,最好在一開始煮火鍋的前30分鐘喝,喝清淡的蔬菜湯就好。 **《慢性病友 火鍋進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908…調,想要避免亞硝酸鹽攝取過量對人體健康產生危害,除了盡可能減少食用加工肉品的頻率外,改變烹調加工肉品的方式,不要煎、烤得太焦,或是改成蒸煮法料理,都是降低亞硝酸鹽生成的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/232/29783…生注重「藏精補腎」,平日除要多曬太陽,保持充足睡眠外,建議「少食鹹、多食苦」,或是用藥膳來補腎養顏,驅趕身體寒意。 ![女中醫吳明珠(如圖)強調,冬季養生注重「藏精補腎」,睡眠充…
http://www.top1health.cn/Article/307/29749…不同的季節特性,執行不同的減重計畫。秋冬減重,不能只是單純減少食量。例如許多人習慣不吃早餐,希望藉此降低熱量攝取,但卻導致身體在一天開始的時候沒有足夠的能量,而且午餐、晚餐吃得自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603…少應有250μg,但最多都不超過1000μg。至於如何利用最少食物,攝取到足夠的碘?營養師建議這樣做! 1.烹調使用加碘鹽 其實要在日常生活中攝入每日足夠量的碘,一點都…
http://www.top1health.cn/Article/320/29528…素C、E及 B群),使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。還有多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)。 最後再加上足夠的睡眠,另外三高要控制、憂鬱要…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463…發生機率。但是部分中壯族為了降低罹患三高疾病的風險,會特別減少食用膽固醇含量較高的蛋黃和魚貝類等食材,卻沒想到這些食物本身就是少數含有維生素D的食物來源,因而容易造成維生素D攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268…菜有降血壓的作用,故血壓偏低者慎用;準備生育的男性應注意適量少食。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/29244…嚥。 **原則2/**飲食定性定量。 **原則3/**減少食用醃製食物。 **原則4/**保持良好進食姿勢。 **原則5/**餐後保持口腔清潔。 除了將食物調整質地以…
http://www.top1health.cn/Article/253/29202…代謝。鋅與構成記憶力息息相關的核酸與蛋白質有關。實驗證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力會受到嚴重阻礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。 **8.柿子**…
http://www.top1health.cn/Article/248/29126…」!** 隨著年紀愈大,運動量會跟著減少。因此,若不注意減少食量的話,便會使血糖值升高,容易肥胖,而這些都跟老化息息相關。適度運動和只吃八分飽,是施行的重點。透過動物實驗,已經證…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050…物與飲品,因此有胃潰瘍、胃酸分泌過多、嚴重齲齒及糖尿病患,宜少食用。
http://www.top1health.cn/Article/399/28983…**推薦藥材、食物** **禁食藥材、食物** 少食寒涼生冷食物,以及咖啡、碳酸飲料等刺激性食物;少吃有利尿作用的食物,如綠豆、西瓜、赤小豆、薏仁、冬瓜、甘蔗等。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/29005…5公斤,飼料量則必須按照10公斤的體重餵食。 若突然減少食量,狗狗可能無法適應,不妨逐漸減量。餵食的次數以1次2次最理想,比較不容易累積脂肪。為了消耗熱量,要選擇適合狗狗的運…
http://www.top1health.cn/Article/145/28990…物** **禁忌食物** 一般食物均可食用,最好少食辛辣且注意戒菸限酒。 民間偏方 偏方1/煮一個雞蛋,趁熱剝掉外殼,用紗布裹住雞蛋於眼部四周輕揉。 偏方2/…
http://www.top1health.cn/Article/320/28958