「吐氣」搜尋結果
總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料-
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度
…手放在腹部，手指併攏，手掌心朝臉部方向，手指尖對準肚臍上方，吐氣並將頭肩慢慢抬起，然後指尖往腹部壓下去，中間出現的溝就是腹直肌分離位置。 - **【檢則結果】：**若腹直肌間隔在…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722 -
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦
… （1）從鼻子開始吸氣 （2）然後一邊數5秒一遍從口中慢慢吐氣 在吐氣時非常的重要。要一邊吐氣一邊收縮下腹部和肛門的話、就能夠有效調整骨盤位置，也能同時鍛鍊下腹部、進而提升新陳…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633 -
7動作消滅背部脂肪 當完美背美人
…2.吸氣，兩腿併攏，伸直雙腿，並且盡可能伸直雙手臂。 3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，背部保持撐直，保持深呼吸8次。 **分腿叩首** ![][80434] 1.雙腿張開兩個…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592 -
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢
…吸時幾乎都不會運動到的腸子，也能夠因為從鼻子大量吸氣，用嘴巴吐氣的「腹式呼吸」而上下運動。腹式呼吸法坐著時也能夠做到，所以推薦在化妝時間運用。 以上就是能夠一邊準備出門一邊做…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625 -
呼吸要健康 保健有專家
…家提供）][80377] 所謂正確的呼吸指的是「吸氣」與「吐氣」的方式，於生理上影響著人體的代謝與能量供給；心理則與情緒起伏、壓力有著相當的關連。一般說來，「短淺急促」的胸式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576 -
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生
…與肩同高，掌心朝下。 2. 吸氣，右腳膝蓋彎曲，彎向腹部；吐氣，右膝倒向左邊，頭轉向右方。停留約10個呼吸後，恢復預備姿勢，換邊動作。
http://www.top1health.cn/Article/234/26535 -
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP
…胸部的肌肉打開的意識。 **動作3／抬起上半身 一邊吐氣，一邊慢慢地把手臂伸直，把上半身抬起來，回到步驟1的位置。這個時候，要注意讓胸部的肌肉收縮。 ★重覆這個動作1…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494 -
來做美背女神！快學鄭多燕2動作
…[80077] **動作2／手臂往身體兩側上抬** 一邊吐氣，一邊把雙臂往身體兩側打開並盡量往上抬起。雙臂抬到無法再上抬時，把氣吐完。 **動作3／放下手臂** 一邊吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480 -
測代謝症候群新趨 算兩種血脂比值
…腰圍的部位是腸骨上緣和肋骨下緣之間，約為肚臍位置，且應於正常吐氣後測量。 <!--more--> ![預防代謝症候群，量腰圍的正確方法。（圖片提供／千禧之愛基金會）][7994…
http://www.top1health.cn/Article/33/26428 -
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥
…訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸，其重點之一在於腹式，而不是呼吸。如果剛開始不容易使用腹式呼吸，這裡有個簡單的技巧：把注意力放在…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434 -
KO蝴蝶袖！毛巾操狠甩掰掰肉
…強化上手臂肌肉，停留5到10秒。 **動作3：** 吐氣，鬆開毛巾。換另一邊施作練習。 <!--more--> 
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